XXL Nutrition

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

lekker gebankt Sancabeest! :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.222
Omega007 zei:
Don't agree, begrijp uberhaupt niet waarom mensen bij goodmornings altijd de neiging hebben meer setjes en reps te maken dan bij de standaard compounds. IMO wordt je sterker op het moment dat je je spieren van nieuwe prikkels voorziet. ik zou er dus voor kiezen de goodmornings op dezelfde manier te behandelen als het banken, het squaten enz... De riem zou ik wel achterwege laten tot bij de zwaarste stukken, dit omdat de GM natuurlijk een fikse versterking voor de onderrug ten doel heeft. De riem kan die gedeeltelijk te niet doen. Verder ben je gewoon een bruut beest man!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Het scheelt bij mij minstens +60kg als ik bij GM's een riem omdoe, lijkt me dat de zwaardere sets met riem ook een meerwaarde hebben maar zoals je zegt kan het ook het versterken van de onderrug onderdrukken en hier doe ik het net voor...


KwarkMixer zei:
lekker gebankt Sancabeest! :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Pussyweights, monsterintensity :D
 
sanca zei:
Het scheelt bij mij minstens +60kg als ik bij GM's een riem omdoe, lijkt me dat de zwaardere sets met riem ook een meerwaarde hebben maar zoals je zegt kan het ook het versterken van de onderrug onderdrukken en hier doe ik het net voor...




Pussyweights, monsterintensity :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Yeah right... Als ik zo ga banken als jij ligt mijn schouder door de helft
 
Netjes gebankt man zie je mij niet zo vaak doen :)

"light weight" zou ronnie zeggen xD
 
Mooie gebenched langharige barbaar uit het belgenland!
 
had jij een log :o , doe je dan niet heel cool een linkje in je sig ;)

---------- Toegevoegd om 19:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:15 ----------

je bent wel een beetje sterk :$ :) Beescht :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.227
:D

Benchsquat

60-6
100-6
130-6
150-6
170-3
170-3
170-3
180-1
180-1
130-10

Incline bench

50-10
70-10
80-7
90-2
90-2
90-2
90-2
90-2

Bentover barbellrow + Chins

70-10 + bw-6
90-10 + bw-5
110-6 + bw-4 LOL

Seated lowpully rope row + V-handlle pulldown

60-10 + 60-10
60-10 + 60-10
60-10 + 60-10

Hanging legraise

3x8
 
ik heb geen idee of dit nou een goede training voor jou is, maar ik vind het t*ring hard maat !!!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.229
It was a good train ;)
 
Mr. Showoff weer hoor :D

Wat benne gij toch walgelijk sterk
 
ben je zo sterk geworden door het blowen???
want anders koop ik nu nog een halve kilo :D

j/k jwzllff
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.232
Die Squats en Inclines en BOR zijn BRUUT!! (met Bench Squat bedoel je gewoon Box Squat met een bench right?)
En dan vervolgens die chins en leg raises.. :roflol:
 
Die BOR is echt ****ing bruut gast.

Ga zo door.:D
 
ziet er lekker uit kerel ... best wel conditioneel zwaar ook lijkt me
 
Pittige BOR Sanca.
 
Thats the shit sancaman :)
 
netjes!

hoe lang doe je gemiddeld over zo'n training?
 
Waarom vandaag ineens FB? Had je daar even zin in?
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven