☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Hummer]

16 setjes squats kan ik niet lazy noemen inderdaad.
Het is net een trein éh, onze Sanca, hij blijft maar gaan!
En flinke gewichten ook man.
Als het goed is kan ik binnenkort van een maat van me 150 meter verzinkte ketting krijgen.
Zoals hij het uitlegde ongeveer van de goede afmetingen om mee te trainen.
Goed bezig Sanca san!

 

[g3rr3]

de mannen van Westside gebruiken 5/8 en 3/4 chains als ik me niet vergis.
maakt op zich niet veel uit denk ik hoe dik je chains zijn, als ze maar op de goede manier gebruikt worden

 

[Anoniem_1973]

Sjit sanca man, je bent niet meer te houden kerel... Ambities ofzo? Ik ben jaloers op je squats man! Maja, ik doe bodybuilding jij PL. Is natuurlijk andere koek eh?

Dikke respect voor je gedrevenheid man, een voorbeeld voor velen!

 

[TheMistery]

Zo zo sanca dikke training voor zondag en ben je nog wel netjes naar de kerk geweest jongenman xD

 

[Sanca Saxon]

Thanks guys

Speeddeadlift all beltless

60-3
80-3
100-3
120-3
140-1
140-1 + 2 chains
140-1 + 4 chains
140-1 + 6 chains
140-1 + 6 chains
140-1 + 6 chains
140-1 + 6 chains

Vanaf 7cm platform

140-1 + 6 chains
140-1 + 6 chains vanaf hier mixed grip
140-1 + 6 chains
140-1 + 6 chains
140-1 + 6 chains
140-1 + 6 chains
140-1 + 6 chains

Military press

50-5
60-5
70-3
75-2
80-1
80-1
80-0
75-1
75-1
75-1
75-1
60-8

Goodmorning

60-6
80-6
100-6 vanaf hier belt
110-6
110-6
110-6

Pulltrough

3x15

 

[Viking1012]

Lekker bezig sanca! Maar waarom zoveel singles op je MP?

 

[Anoniem_1973]

Hoe zit het eigenlijk met vreten Sanca? Wat eet je zoal op een dag?

 

[Hummer]

Karakterjongen!
Flinke training weer hoor.
Wel heel veel singles hoor.
Setjes van 3 - 6 zijn niet zo je ding geloof ik éh..?
Die zijn toch ook goed om kracht te ontwikkelen.

 

[Sanca Saxon]

Lekker bezig sanca! Maar waarom zoveel singles op je MP?

Klik om te verkleinen...

Thanks! Laatste tijd altijd reps gemaakt op MP, had weer eens zin in iets anders en ik wou ook ns checken of de 80 er nog inzat

Merk wel dat ik het steeds leuker en leuker vind om een shiload volume te maken op 1-3 reps

Hoe zit het eigenlijk met vreten Sanca? Wat eet je zoal op een dag?

Klik om te verkleinen...

Heb ik laatst pas gepost... Maarja, op een werkdag:

06u20 Havermout, brinta, whey
07u20 Boterhammen pindkaas
09u00 Boterhammen divers beleg, kwark
Tussendoor ballisto, buenno, olé, princekoek oid
12u00 Boterhammen, divers beleg + iets extra, worst, stuk vlees van avondmaal, gehaktballetjes oid, kwark, appelsien/appel
Tussendoor ballisto, buenno, olé, princekoek oid
15u00 Banaan, dikke lepel pindakaas
16u00 Rijstkoeken met chocolade
17u30 Havermout, brinta, whey (préworkout)
Postworkout massgainer, dextro
21u00 Wat de pot schaft
23u00 kwark

Regelmatige extratjes, spagethie, carbonara, ravioli, maar vovenstaande zit er sowieso standaard in

 

[Lenn]

Eten jullie pas om 21h?

 

[Sanca Saxon]

Karakterjongen!
Flinke training weer hoor.
Wel heel veel singles hoor.
Setjes van 3 - 6 zijn niet zo je ding geloof ik éh..?
Die zijn toch ook goed om kracht te ontwikkelen.

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Je doet net of ik altijd singles draai

---------- Toegevoegd om 20:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:52 ----------

Eten jullie pas om 21h?

Klik om te verkleinen...

Ik wel, durft soms nog wel eens later te worden

Als ik wat later in de avond train neem ik zo'n extratje in de vooravond

 

[possessed]

good stuff. A lot of chains

 

[Anoniem_1973]

Thanks! Laatste tijd altijd reps gemaakt op MP, had weer eens zin in iets anders en ik wou ook ns checken of de 80 er nog inzat

Merk wel dat ik het steeds leuker en leuker vind om een shiload volume te maken op 1-3 reps



Heb ik laatst pas gepost... Maarja, op een werkdag:

06u20 Havermout, brinta, whey
07u20 Boterhammen pindkaas
09u00 Boterhammen divers beleg, kwark
Tussendoor ballisto, buenno, olé, princekoek oid
12u00 Boterhammen, divers beleg + iets extra, worst, stuk vlees van avondmaal, gehaktballetjes oid, kwark, appelsien/appel
Tussendoor ballisto, buenno, olé, princekoek oid
15u00 Banaan, dikke lepel pindakaas
16u00 Rijstkoeken met chocolade
17u30 Havermout, brinta, whey (préworkout)
Postworkout massgainer, dextro
21u00 Wat de pot schaft
23u00 kwark

Regelmatige extratjes, spagethie, carbonara, ravioli, maar vovenstaande zit er sowieso standaard in

Klik om te verkleinen...

zozo, dat zit wel snor dus! Veel tussendoortjes Sanca, ghehehe

 

[Hummer]

Vreetzak!
En qu training heb ik trouwens alle vertrouwen in je, want het gaat goed éh!

 

[Tito]

Good train. Ook al speed deads aan het doen zie ik

Merk wel dat ik het steeds leuker en leuker vind om een shiload volume te maken op 1-3 reps

Klik om te verkleinen...

Dat is ook fijn! +3 reps is conditietraining!

 

[g3rr3]

Good train. Ook al speed deads aan het doen zie ik




Dat is ook fijn! +3 reps is conditietraining!

Klik om te verkleinen...

zit em mij hier te quoten van in brussum !

6 chains is 3 per kant?
ik ga mij binnenkort ook eens chain in elkaar steken als ik met WSB ga beginnen

 

[Tito]

Kerel, dat is altijd mijn motto geweest. Vraag maar aan sanca.

 

[g3rr3]

haha nice

 

[Hummer]

Good train. Ook al speed deads aan het doen zie ik




Dat is ook fijn! +3 reps is conditietraining!

Klik om te verkleinen...

Pure bodybuilding, bah!

 

[Sanca Saxon]

Underneath a full moon and brightstars Backyardshizzle

IFSA loglift enkel 1ste rep clean

60-5
70-5
80-5
90-2 3F aaargh, wou volume op triples doen maar 't is hennig wennen vanaf borst
90-2
90-2
90-2
90-1 2F
90-2
90-1 2F, dan maar singles
90-1
90-1
90-1
90-0 dizzy
90-1
90-1
90-1
90-1
90-0
80-3
80-2
80-2
80-2
80-2
80-2