XXL Nutrition

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.721
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.724
Axle clean and press elke rep C&P

50-6
65-5
75-4
85-2
85-2
85-2 vanaf hier polsbandjes
85-2
85-3 met belt PR

IFSA Loglift enkel 1ste rep clean

60-3
70-3
85-3
95-0 No focus, zero groove
95-1 vanaf hier belt en polsbandjes
95-1
95-1
95-1
95-2 PR best easy, nice :D

One handed farmer deadlift (suitcase) Beltless

65-6 + 6 (L6 +R6)
75-6 + 6
85-6 + 6 PR
95-3 + 3 PR
105-1 + 1 PR
120-1 + 1 PR en lekkere blackout
 
Laatst bewerkt:
De suitcase makes me proud son! :bow:
Maare... polsbandjes..? :roflol:
Hielp dat?! :D
Toch weer sterk bezig Sanca! :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.726
Hummer zei:
De suitcase makes me proud son! :bow:
Maare... polsbandjes..? :roflol:
Hielp dat?! :D
Toch weer sterk bezig Sanca! :thumbs:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol: die polsbandjes kun je je polsen lekker mee inwrappen, ik gebruik ze vaak voor OH en bench, verlicht de druk op mn polsen enorm en vind wel dat ze helpen ja ;)

Thanks! :cool:
 
Oh ja..?
Hmm, ik had gelijk zoiets van: flauwekul!
Maar dat geeft echt extra steun dus...
Ja, waarom niet dan eigenlijk.
Maar dan was het dus niet RAW! :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.728
Hahaha :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.729
Vandaag is een extremely lazy sunday gepland aka een dagje bellewaerde park :D
 
Haha nou ga maar lekker lui wezen mag best naar zo'n week beulen ;)
 
lekkere logpress na die axle nog !!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.734
Pushpress

50-6
70-6
85-6
95-1
105-1
110-0
100-3
108-1 zwaar grinded vanaf bovenkant hoofd
100-3
108-1 again zwaar grinded
100-2

Platform deadlift 7 cm

60-8
100-6
140-3
140-3
160-3
180-1
200-0 2x maar 10cm los
190-1 PR
190-0 2x tot aan de knieën

Frontsquat cleangrip

40-8
60-8
80-8
100-1 duizelig
110-1 te duizelig, verkapte quartersquat

Facepull + Triceps pushdown + Ropecurl

3x15

Hanging legraise

3x12
 
De bar te dicht tegen je keel met die front squats ofzo?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.736
Hoe kan de pomp leeg zijn, ge hebt amper twee zware pulls volledig gedaan? :p


J/K nice train. Waarom dan FSQ niet gewoon licht houden maar veel sets met weinig rust?? Dat is ook heavy shit.
 
verdomd sterke push press al man
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.739
Tito zei:
Hoe kan de pomp leeg zijn, ge hebt amper twee zware pulls volledig gedaan? :p


J/K nice train. Waarom dan FSQ niet gewoon licht houden maar veel sets met weinig rust?? Dat is ook heavy shit.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hehehe, die PP heeft anders ook wel energie gevreten hoor :D

Mwoa, mn bedoeling was 8x 40-60-80-100 te doen, 100 voelde best vaag en toen dacht ik paar singles op 110 dan maar maar het zat er echt niet in, terug naar 80 gaan had ik geen zin meer voor

Starter20 zei:
verdomd sterke push press al man
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Begint stilletjes iets te worden
 
Zit toch wel een hele duidelijke vooruitgang in je OH-werk. Mooi man!
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven