DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.655
- Weergaven 1.332.127
- Volgers 263
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.581
- Waardering
- 71.538
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Thanks guys!
@Hervee onder parallel
Military press
20-12
40-8
55-3
65-1
70-1
74-4 PR easy
74-4
74-3
74-3
74-2
Pushpress/jerk
84-1
94-1 belt
104-1 zonder naduwen, niiiiceee
114-0 2x vlot tot bovenkant hoofd...en daar bleef ie hangen
100-5 PR
100-3
100-3
100-3
Platform deadlift
60-3
100-3
140-3
160-3 mixed grip
160-3
160-3
Romanian deadlift
100-8
100-8
100-8
Deaud.
@Hervee onder parallel
Military press
20-12
40-8
55-3
65-1
70-1
74-4 PR easy
74-4
74-3
74-3
74-2
Pushpress/jerk
84-1
94-1 belt
104-1 zonder naduwen, niiiiceee
114-0 2x vlot tot bovenkant hoofd...en daar bleef ie hangen
100-5 PR
100-3
100-3
100-3
Platform deadlift
60-3
100-3
140-3
160-3 mixed grip
160-3
160-3
Romanian deadlift
100-8
100-8
100-8
Deaud.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.854
- Waardering
- 1.533
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Tito
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 nov 2007
- Berichten
- 990
- Waardering
- 17
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Je kan beter paar maanden platform deadlift doen en daarna pas terug gewone deadlift gaan doen. Zodat je rug de oef. gewoon wordt en niet alles achter elkaar doen. heb ik als tip gekregen.
Wat?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.581
- Waardering
- 71.538
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Heerlijke MP/PP Sanca!!
Platform DL loopt wel ferm achter op je normale DL.
Thanks
Working on it, volgende keer triples met 165 en zo verder opbouwenSterke training weer, jie beeste!
That's the plan
---------- Toegevoegd om 20:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:43 ----------
Je kan beter paar maanden platform deadlift doen en daarna pas terug gewone deadlift gaan doen. Zodat je rug de oef. gewoon wordt en niet alles achter elkaar doen. heb ik als tip gekregen.
Een paar maanden enkel platform vind ik ferm lang, ik wou hem toch tussendoor nog afwisselen met regular deads, geen goed plan dan?!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.854
- Waardering
- 1.533
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik dacht dat ie een platform van 3mm gebruikte...
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.581
- Waardering
- 71.538
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Dan kunnen die quads bijna niet anders dan bijtrekken
Thanks for the input
Word
Thanks!
Lijkt me ook dat ik de groove op de regular DL ga verliezen als ik ze een paar maanden niet ga doen, ik ben aan het denken 1x per week platform en 1x per week regular te doen, ben er nog niet heel uit, de lifts met chains die ik eens een keertje gedaan heb voelden ook wel nice
Misschien...
Thanks man! Die platform lifts zijn nog altijd ferm wennen voor me, voel ze ook ontzettend fel in mn benen, wat ik dus bij regular lifts totaal niet heb. Gisteren vrij easy 3x3x160 zonder belt, bijlange niet allout ofzo dus ik ga niet klagen, zeker niet als ik er elke keer weer een paar kg's kan bij opgooien
Platform was 7cm, vergeten te vermelden
---------- Toegevoegd om 12:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:20 ----------
Ik dacht dat ie een platform van 3mm gebruikte...
Hehehe, ouwe gek
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.854
- Waardering
- 1.533
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik zit ook maar wat te klieren, want ik heb respect voor je inzet en je prestaties.Hehehe, ouwe gek
Je werkt altijd hard, en vaak ook nog na een dag in de bouw gewerkt te hebben.
Ik ben inmiddels vergeten hoe het is zo veel energie te hebben...
Je komt er wel maat!
jeffrey24
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2008
- Berichten
- 489
- Waardering
- 2