☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Hummer]

Quote of the day: "trainen jullie anders maar effe door", "misschien kan ik nog effe benchen", "dat vlees en bloed laat ik eraan hangen, lekker hardcore"

Klik om te verkleinen...

uw gezicht toen was geld waard
het grappige is dat ik het nog meende ook

Klik om te verkleinen...

Hardcore Mofo!

Oh ja, goed bezig SANCA!
Gratz met je log pr!

 

[BerryDK]

Eindelijk je 100kg log man, gratz!

 

[Ano_76_2]

domme toch,weer iemand die zich blesseert tijdens eventstraining
hij had mss beter die log voor hem laten vallen?maar achteraf is het gemakklijk gezegd natuurlijk.
hopelijk kan hij snel weer trainen,goe lang is hij buiten strijd?

 

[g3rr3]

2 weekjes denk ik

mijn bedoeling was inderdaad de log naar voor te gooien, maar is niet zo makkelijk als je denkt

 

[Sanca Saxon]

Lazy sunday eveningshizzle

Pushpress/jerk

50-8
65-8
80-8
95-8 PR vlot achtereen, conditioneel kapot na 8ste rep

Frontsquat cleangrip

60-8
105-2
115-2
125-1 PR nog 10kg voor evenaring crossed grip PR

Strict one armed fat dumbbellpress

20-10 + 10
20-10 + 10
20-10 + 10
20-10 + 10

Fat dumbbell hammercurls Ladders zonder rust

20- 5, 5, 4, 4, 3, 3. 2. 2. 1,1
15- 8, 8, 7, 7,...1,1
10- 12, 12, 11, 11,...1, 1 Killing pumpzzz

 

[Anoniem_1973]

Luiwammes! haha

hard gewerkt (voor een zondaggie )

 

[Minotaures]

Nette FSQ!

 

[Hummer]

Zo lazy vind ik het niet man.
Die push press/Jerk sessie vind ik eigenlijk wel sterk, zeker ook conditioneel.

 

[Sanca Saxon]

Luiwammes! haha

hard gewerkt (voor een zondaggie )

Klik om te verkleinen...

Hehehe

Nette FSQ!

Klik om te verkleinen...

Ging lekker!

Draag nu sinds een paar trainingen werkschoenen om te squatten, met een hak dus, en ik moet zeggen dat dit vooral bij FSQ stukken beter gaat zo

Zo lazy vind ik het niet man.
Die push press/Jerk sessie vind ik eigenlijk wel sterk, zeker ook conditioneel.

Klik om te verkleinen...

Hehehe, it was lazy as can be, voelde me bijna schuldig om na 4 setjes te stoppen

Een jaartje terug moest ik ferm moeite doen om 95 1x omhoog te krijgen, gaat wel redelijk lekker dus, conditioneel is het echt wel killing, heb toch wel minstens een dikke minuut hijgend over mn platetrees gehangen om te bekomen

 

[Sanca Saxon]

Barbellshrugs

100-10
140-10
160-10

Squat highbar

60-8
100-8
140-5
160-2
140-5
170-2 PR
140-5

Rope latpulldown

40-8
60-8
80-8
100-5
60-20

Close grip bench

70-8
90-10
110-4 PR
125-0 fail op 15cm van borst, na die 4x110 dacht ik 125 is in the pocket... not
110-3
80-14

Pulltrough

60-10
60-10
60-10
60-10

Facepull

40-8
40-8
40-8
20-50

 

[Hummer]

Sterk maat.

 

[Maxiation]

zeer nette cgp bihatch

 

[Lennart010]

Sexy squat

 

[Minotaures]

Damn focking nette Squat en CGBP, maar waarom shrugs als eerst? Lijkt me een verspilling van energie.

 

[g3rr3]

van shrugs herstel je snel, lijkt me niet zoveel energie verspilt

 

[TheMistery]

Jammer van die CGBP volgende keer pomp je hem eruit. Voor de rest nette training die we van sanca gewent zijn

 

[Sanca Saxon]

Sterk maat.

Klik om te verkleinen...

Thanks!

zeer nette cgp bihatch

Klik om te verkleinen...

Especialy for you my lil' sl*t

Sexy squat

Klik om te verkleinen...

Pure porno

Damn focking nette Squat en CGBP, maar waarom shrugs als eerst? Lijkt me een verspilling van energie.

Klik om te verkleinen...

Hoezo verspilling van energie? Was een snelle algemene warmup, voelde lekker

van shrugs herstel je snel, lijkt me niet zoveel energie verspilt

Klik om te verkleinen...

Idd, wakkerde zelfs het vuur aan!

Jammer van die CGBP volgende keer pomp je hem eruit. Voor de rest nette training die we van sanca gewent zijn

Klik om te verkleinen...

Met een andere opbouw zit ie er zeker weten in! Thanks

Spoiler

Potverdomme, het doet pijn om de kalender van 2010 voor belgië te zien, mooie wedstrijden, ****ing k*tbastards van Brussel, I hope you all die a slowly painfull dead

 

[koef]

2x170 high bar, lekker PR!

 

[TheMistery]

Die van NL is nog niet bekend na mijn weten ik hoop dat die ook snel komt dan kan ik kijken welke wedstrijd ik ga meedoen in de zomer

 

[Minotaures]

Die van NL is nog niet bekend na mijn weten ik hoop dat die ook snel komt dan kan ik kijken welke wedstrijd ik ga meedoen in de zomer

Klik om te verkleinen...

Same here.