Fitness Seller

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Was weer een veel te luie zondag eh, Sanca?

Lekker gebuffeld makker! ;) (goeiemorgen trouwens :D)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.023
Squat

60-10
100-10
140-4
160-3 vanaf hier belt
160-3
160-2
160-2
140-5
120-8
100-10

V-handle latpulldown

60-12
80-12
90-12

Close grip bench press

60-8
85-8
100-7
110-3
100-6
110-3

Pulltrough

40-25
40-25

Facepull

20-50
20-50
 
50 reppers op facepulls :p nice :D
 
Lekker getrained zo te zien je had nog te veel energie dus je deed maar even 50 facepulls?
 
Netjes je squat!
 
Gaat lekker hier Sanca!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.028
g3rr3 zei:
50 reppers op facepulls :p nice :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Mn ouwe lijf had dringend nood aan een monsterdoorbloeding :D

TheMistery zei:
Lekker getrained zo te zien je had nog te veel energie dus je deed maar even 50 facepulls?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hehehe :D

BerryDK zei:
Netjes je squat!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks!

Nu wat meer speed en less strain en ik ben ook tevreden

KwarkMixer zei:
Gaat lekker hier Sanca!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Mwoa ja, mag nog wel wat lekkerder hoor :P
 
Nice, nog altijd een zeer zieke Squat.
 
zal je wel goed gevoelt hebben die squats ofnie dan?? :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.031
Wat is je 1RM Sanca, ben daar best benieuwd naar. :)
 
je 1RM op squat is 170?? no way!
 
Sterke training weer geweest Sanca. :thumb:
Vooral je cgbp vielen me op, heel mannelijk! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.036
g3rr3 zei:
je 1RM op squat is 170?? no way!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Vorige week nog 2x170, maar hij vroeg om mn 1RM en ik ga niet gokken wat er nu zou kunnen inzitten :D

Highbox 210 en par. box 200 maar ik merk dat ik dan ook vooral mentaal een stuk sterker ben, afraid of the hole ofzo :dunno:

Zit beslist nog meer in de squat maar het moet er nog uitkomen :grumble:

Hummer zei:
Sterke training weer geweest Sanca. :thumb:
Vooral je cgbp vielen me op, heel mannelijk! :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks man :cool:

Hehehe :D
 
lekkere squat weer !!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.039
:roflol:
 
sancaman.... supercharge owns fkn hard ! thnx for the advise :thumbs:
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven