Fitness Seller

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.001
probeer eens een week gedwongen rust, ik kan je verzekeren dat je de muren oploopt (als ik het zou kunnen :roflol:)
 
watjes, ik doe soms weken niks! Buffel ze man!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.005
Hehehe :D

Lazy sunday shizzle

Pushpress/jerk

30-8
50-8
70-8
90-10 evenaring PR 11de rep close fail
100-5 evanring PR 6de rep close fail
100-5
100-4
100-3
100-2

Frontsquat cleangrip

60-1
75-1
90-1
105-1
120-1 vanaf hier belt
100-6
120-1

Strict one armed fat dumbbellpress

25-10 + 10
25-10 + 10
25-10 + 10
25-10 + 10 vanaf hier laatste repjes met links PP
25-10 + 10

Hammergrip fat dumbbellcurls ladders

20-6, 6, 5, 5,...1, 1
20-6, 6, 5, 5,...1, 1
 
Damn ****ing nice, jammer op de fails anders REP PR. :p
Maar je PP gaat goed he. :)
Belooft wel wat voor je loglift natuurlijk aangezien je moeite hebt met de presses. :p
 
wat zijn evanringen?? :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.009
Minotaures zei:
Damn ****ing nice, jammer op de fails anders REP PR. :p
Maar je PP gaat goed he. :)
Belooft wel wat voor je loglift natuurlijk aangezien je moeite hebt met de presses. :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, was klote, conditioneel was het killing en bij 10x90 begon ik weer te draaien en dat gevoel is lekker de rest van de training bijgebleven :rolleyes:

Bwoa, ja, toch weer een dik volume PR op de 100 al had ik liever 8x100 gezien, zag het wel zitten gezien de 8x95 vorige week, maarja, kan niet alle dagen feest zijn

g3rr3 zei:
wat zijn evanringen?? :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Een typefoutje :eek:

:roflol:

---------- Toegevoegd om 22:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:05 ----------
TheMistery zei:
haahahaah idd ik las er al overheen xD op naar school sanca :p

goed getrained sanca die pushpress/jerk echt sterk
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks g351rr6658, er bestaat ook zoiets als pm/msn :roflol:

Thanks ;)
 
Het wordt tijd dat ik nog eens een squat training met u doe zodat ge terug meer werksets doet gij luie hond :p
 
Goed qua presses. Je kunt ook weer eens waves toepassen Sanca. Zou prima passen in je trainingen als ik het zo zie.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.015
Tito zei:
Het wordt tijd dat ik nog eens een squat training met u doe zodat ge terug meer werksets doet gij luie hond :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Gij hebt me zo lui gemaakt!

Njah, het is zondag, jwz ;)

g-men zei:
Goed qua presses. Je kunt ook weer eens waves toepassen Sanca. Zou prima passen in je trainingen als ik het zo zie.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks. Waves zit ik de laatste tijd ook weer aan te denken, toevallig vandaag nog op de FSQ maar na de 2de set met 120 vond ik het wel welletjes geweest voor een zondag

Junipero zei:
waves?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

g-men zei:
http://www.tmuscle.com/free_online_...sionid=7F769ACB090A910973568ADB6D383676.hydra

voorbeeld:
Intermediate/medium level double wave:

1 x 5 @ 87.5kg
1 x 4@ 92.5kg
1 x 3 @ 97.5 kg
1 x 5 @ 90.0kg
1 x 4@ 95.0kg
1 x 3 @ 100 kg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bedankt voor het posten, ik was er al naar opzoek maar vond het niet zo direct

Junipero zei:
Thanks, snel even bekeken, zal leesmateriaal voor morgen zijn!

Nice OH sanca!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik heb een tijdje waves toegepast gehad en dat beviel me toen eigenlijk wel, ik houd het nu zeker weer in mn achterhoofd

Thanks!
 
dsindag krijg ik eerste keer supercharge snaca dus dan kan ik net zo hard trainen als u :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.017
Als je er net zo goed op reageerd als mij ga je er nog plezier van hebbrn Max :)
 
Laatst bewerkt:
Als je er net zo duizelig van wordt als mij ga je er nog plezier van hebben Max :)
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven