AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.201
had wrsl toch niet mee mogen gaan :roflol:
na de winter gaan we wel eens ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.205
Squat

60-15
100-6
130-5 belt
130-5
130-5
130-4
130-5
130-4 voelde allemaal ontzettend zwaar vandaag /SHAME

Close grip bench

60-15
90-8
105-3
115-1
122,5-1 PR zwaar, 125 had ik niet gehaald denk ik
100-5
100-5
100-5
100-5
100-5

One armed dumbbellrow

60-8
60-8
60-8

Dwarsbalk chins

10
10
10
8
6

Facepull

20-25
30-20
20-25
 
Sterke CGBP kleine strijder
 
nette training johan!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.208
Thanks guys!

Nu ik er weer even bij stil sta is het eigenlijk normaal dat die squats zwaar waren vandaag na de sprints en yokeraces van gisteren :roflol:
 
nice CGBP PR, en die zondagtraining was ook lekker, ik vind er niks lazy's aan !!
 
gij ook al problemen me squat vandaag :p tzit in de lucht jong :p
 
die db rows zijn anders ook wel best zwaar,mijn pr is maar 8x30
en dat biervat gaat ook gemakkelijk in de lucht,waar was dat en hoeveel?65 zeker?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.212
DE GRAAF zei:
nice CGBP PR, en die zondagtraining was ook lekker, ik vind er niks lazy's aan !!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks! Mwoa, die sprints, yokes en tireflip waren best killing (back 2 back met 5 man) maar de rest was lazy as ****!!!

g3rr3 zei:
gij ook al problemen me squat vandaag :p tzit in de lucht jong :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Gelukkig draait de wind snel :P

strong1976 zei:
die db rows zijn anders ook wel best zwaar,mijn pr is maar 8x30
en dat biervat gaat ook gemakkelijk in de lucht,waar was dat en hoeveel?65 zeker?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks! Deze waren zonder straps of belt, ben er wel tevreden over ;)
Dat biervat was idd 65kg, kon nog wel een tijdje doorgaan :roflol:
Was op de fungames jl
 
ja,waar was dat die fungames?
lijkt me leuk om daar eens aan deel te nemen,die gewichten lijken nog mee te vallen bij de c-wedstrijd
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.214
row is zwaar man! nice!
Wat is je schema/indeling momenteel?
 
sterke rows indeed, my friend. dat doe ik met 2 armen :p
 
Lekker gebankt Sanca, damn!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.218
terrestris zei:
row is zwaar man! nice!
Wat is je schema/indeling momenteel?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks man!

dag 1

squat
close grip bench
chins/pulldown/rows
facepull
pulltrough

dag 2

powerclean
platform deadlift
military press
hammergrip dumbbell floorpress

dag 3

frontsquat
squat
incline bench
pullups/flyes/curls

dag 4 lazy sunday

pushpress/jerk
frontsquat
one armed dumbbellpress/rows/curls/whateva

Hier ben ik nu een dikke maand mee bezig, voelt goed atm

salieri zei:
sterke rows indeed, my friend. dat doe ik met 2 armen :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hehehe, thanks

KwarkMixer zei:
Lekker gebankt Sanca, damn!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks!
 
Nice PR en ik vind je Squat nog steeds sterk heur. Ik herriner me een veel sterkere DB Row van jou, true? :p
 
nog sterker?:eek:
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven