- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.656
- Weergaven 1.332.160
- Volgers 263
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Muah, misschien iets teveel voorover leunen, maar qua diepte enz. was het prima, je verloor wel gauw explosiviteit maar dat is logisch.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.585
- Waardering
- 71.541
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.585
- Waardering
- 71.541
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
He sanca! nog interesse in stones?
Check zometeen je PM!
Goede opmerking idd, maar als ik dit niet doe ben ik eerder quartersquats aan't doen ipv squats met goede diepte
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dan moet je gewoon je safety's touchen bij wijze van spreke.
Je squat met een empty barbell tot de gewenste diepte, met rechte rug.
Kijkt tot welke diepte je komt, en daarop stel je dan je safety's in. Eventueel
met nog een blokje oid tussen. Dan gewoon rustig squatten tot je telkens licht
je safety's aanraakt en echt je focus houden op je rechte rug.
Zo heb ik het mezelf terug aangeleerd
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
je kan ook boxsquats doen om je diepte te bepalenDan moet je gewoon je safety's touchen bij wijze van spreke.
Je squat met een empty barbell tot de gewenste diepte, met rechte rug.
Kijkt tot welke diepte je komt, en daarop stel je dan je safety's in. Eventueel
met nog een blokje oid tussen. Dan gewoon rustig squatten tot je telkens licht
je safety's aanraakt en echt je focus houden op je rechte rug.
Zo heb ik het mezelf terug aangeleerd
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
je kan ook boxsquats doen om je diepte te bepalen
Idd, maar daar had ik nogal de neiging bij om mij soms te laten vallen bij wijze van spreken.
Op de manier van de safety's kon ik mijn focus en houding beter vasthouden.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Rug recht houden is meer bodybuilding manier van Squatten, rug buigen is Powerlifting methode.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.585
- Waardering
- 71.541
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
het is bij boxsquats dan ook de bedoeling om je spanning te houden he
maar ik begrijp wel wat je bedoeld
---------- Toegevoegd om 13:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:21 ----------
maar ik begrijp wel wat je bedoeld
---------- Toegevoegd om 13:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:21 ----------
wait, whut
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
het is bij boxsquats dan ook de bedoeling om je spanning te houden he
maar ik begrijp wel wat je bedoeld
---------- Toegevoegd om 13:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:21 ----------
wait, whut
Rug recht belast je quads en daardoor bouw je wat meer massa op voor je benen, als je rug buigt dan maak je meer gebruik van hamstrings, glutes en onderrug en kan je meer gewichten heffen.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
wtfRug recht belast je quads en daardoor bouw je wat meer massa op voor je benen, als je rug buigt dan maak je meer gebruik van hamstrings, glutes en onderrug en kan je meer gewichten heffen.
ik weet niet hoe jij squat, maar met een rug loodrecht kan NIEMAND squatten...ja rug moet bij squats gewoon recht zijn, PLer Strongman of BBer...
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
wtf
ja rug moet bij squats gewoon recht zijn, PLer Strongman of BBer...
Ik bedoel dat je meer voorover gebukt Squat dus gewoon zoals Sanca doet in plaats van zo recht mogelijk.
Dus niet je back | zo proberen te houden maar / als je snapt wat ik bedoel.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Denk dat mino meer de hoek bedoelt die je torso maakt. Heeft meer met low bar en high bar squats te maken.
Ik zie dat sanca deze beide vaak afwisseld. Ik denk dat het misschien daar mee te maken kan hebben. Als hij kiest voor de low bar en daar een tijd op focust zal de squat vermoed ik omhoog gaan.
Ik zie dat sanca deze beide vaak afwisseld. Ik denk dat het misschien daar mee te maken kan hebben. Als hij kiest voor de low bar en daar een tijd op focust zal de squat vermoed ik omhoog gaan.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Yup. Bij een highbar Squat staat je rug qua hoek wat rechter dan dat je lowbar doet. Dat is de verschil die ik bedoel tussen een STM/PL'er en een Bodybuilder.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
ik wissel ze ook af
oly squats pakken idd je quads meer, en bij low bar kan je zwaarder gaan.
ik dacht dat mino een rounded back bedoelde zoals bij deadlifts, daar heb je bij squats niks aan, behalve dat je op je smoel gaat
---------- Toegevoegd om 13:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:29 ----------
zowel een PLer als een BBer kunnen beide varianten doen.
oly squats pakken idd je quads meer, en bij low bar kan je zwaarder gaan.
ik dacht dat mino een rounded back bedoelde zoals bij deadlifts, daar heb je bij squats niks aan, behalve dat je op je smoel gaat
---------- Toegevoegd om 13:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:29 ----------
fout, dat is het verschil tussen een Olympic Squat en een Powerlift Squat.
zowel een PLer als een BBer kunnen beide varianten doen.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
ik wissel ze ook af
oly squats pakken idd je quads meer, en bij low bar kan je zwaarder gaan.
ik dacht dat mino een rounded back bedoelde zoals bij deadlifts, daar heb je bij squats niks aan, behalve dat je op je smoel gaat
---------- Toegevoegd om 13:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:29 ----------
fout, dat is het verschil tussen een Olympic Squat en een Powerlift Squat.
zowel een PLer als een BBer kunnen beide varianten doen.
Een bodybuilder die voor pure massa gaat doet geen lowbar Squat in my opinion.
Nee geen rounded back dat is erm.. Een doodwens bij het Squaten zal ik maar zeggen..
