AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.521
Ik ga die link dus echt niet openen, ik rook al onraad :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.524
Powerclean + strict press elke rep C&P

40-3
50-3
60-3
70-3
75-2
75-2
75-2
80-2
90-1 pushpress
100-0 fail op clean

Platform deadlift 7cm, beltless

60-6
100-5
140-3
180-4 easy evenaring PR
180-4
180-4 niiiceee

Hammergrip dumbbell floorpress

42-10
42-10
42-10

Stiff legged platform deadlift 7cm, beltless

100-8
120-8
130-8

Side bents

42-8
42-8
42-8
 
Jammer van die 100 next time better ;)
 
Misschien de volgende keer wat sneller naar de 100kg en niet zo lang met de 75kg blijven hannessen?
 
Paljas zei:
Misschien de volgende keer wat sneller naar de 100kg en niet zo lang met de 75kg blijven hannessen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
+1, ik zou van 70 meteen naar 80 gaan, en zo door naar 90 en 100, dan had je mss nog gehad, daarna kan je nog altijd verlagen en volume maken op 75
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.528
Hehehe, die 100 zat helemaal niet in de planning (80 en 90 ook niet) maar het ging zo lekker dat ik het weer niet kon laten om teverhogen :D
 
Zonde van die fail man!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.530
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.531
Frontsquat cleangrip

20-6
60-6
90-5
115-2 belt
125-1
115-2
125-1
115-2
125-1
115-2 geen zin in reps, toch tevreden over volume

Highbox squat

130-3
150-3
170-3
180-2 belt, easy
180-2
180-2
180-2
180-2

Incline bench

60-6
75-6
90-6 PR? ging iig smoother then ever
90-5
90-5
90-5
90-4

Incline flyes

20-12
20-12
20-12

Rock and rolls

20-8 PR
20-6
20-6
20-5
 
Yo warrior, mooie High Boxes en damn wat een Incline he!

Misschien al 1000x eerder gevraagd, maar waarom een Clean Grip Front Squat eigenlijk?
Als Strongman heb je niks aan een 'echte cleantechniek' aangezien je bij de log die niet zult gebruiken, de enige event die ik me kan bedenken waar het handig voor kan zijn is de Axle Press. :p
 
^^ heh????

Clean grip gaat gewoon stukken vlotter en beter dan crossed grip eens je de techniek tegoei beet hebt. De stang blijft zo stukken beter op uw delts liggen.
 
Ben wel benieuwd naar je paralel box squats qua techniek. Zou wat zijn als je daar wel 160-170kg mee kan en goede techniek hanteert. Dan is het wellicht gewoon iets mentaals waarom je moeite hebt met paralel squats.
 
dikke squats !

die front squat is muy impressivo !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.536
Minotaures zei:
Yo warrior, mooie High Boxes en damn wat een Incline he!

Misschien al 1000x eerder gevraagd, maar waarom een Clean Grip Front Squat eigenlijk?
Als Strongman heb je niks aan een 'echte cleantechniek' aangezien je bij de log die niet zult gebruiken, de enige event die ik me kan bedenken waar het handig voor kan zijn is de Axle Press. :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

....

Tito zei:
^^ heh????

Clean grip gaat gewoon stukken vlotter en beter dan crossed grip eens je de techniek tegoei beet hebt. De stang blijft zo stukken beter op uw delts liggen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

QFT!

Falstyr zei:
Ben wel benieuwd naar je paralel box squats qua techniek. Zou wat zijn als je daar wel 160-170kg mee kan en goede techniek hanteert. Dan is het wellicht gewoon iets mentaals waarom je moeite hebt met paralel squats.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Heb op paralel box al 180 gerept :o

Robke78 zei:
dikke squats !

die front squat is muy impressivo !
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks! Valt wel mee hoor ;)



Pffff, nu alweer naar de 2de begrafenis van dit jaar, hopelijk de laatste :grumble:
 
Waar blijft die 130 met de FSQ :) ?
 
Wat is het verschil tussen je FS en je gewone SQ? Ik heb onlangs 115 FS gedaan bij een sq van rond de 140 gok ik en ik vermoed dat die verhoudingen dichter bij elkaar liggen dan gewoonlijk.
 
gok gok gok, ge hebt nog altijd een max van 130 staan :p
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven