☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Sanca Saxon]

Hoe gaat het hier Sanca beescht?

Zozo, gisteren is niet "lazy sunday shizzle" te noemen

Klik om te verkleinen...

De eerste 2 weken van 2010 in een serieuze dip gezeten, het jaar kon echt niet slechter beginnen maar ik heb terug de klik in mn hoofd gemaakt en ben back on track!

Sunday events shizzle > Lazy sunday shizzle

 

[Sanca Saxon]

V-handle latpulldown

45-12
65-12
75-12

Squat beltless

60-8
100-3
115-2
125-8
125-8
125-8 doorbijten na 5de rep
125-8
125-8
125-8 niiiceee!

Pulltrough

75-10
75-10
75-10
65-15

Bentover barbell row

60-6
80-6
100-6 belt
110-6

Kneeling high pulley abs

45-12
45-12
45-12

 

[Paljas]

Oi wat een reps op de squat man, netjes!

 

[g3rr3]

hehehe, nog eentje die het niet kon laten om te trainen

 

[Minotaures]

****ing hell wat een volume!

 

[Woopy]

Pff, straks moet ik ook nog trainen om me niet schuldig te voelen

 

[g3rr3]

Pff, straks moet ik ook nog trainen om me niet schuldig te voelen

Klik om te verkleinen...

ofkeurs!

 

[Woopy]

Zo, heb net 10 BW squats gedaan
En 2 hupsjes.

 

[Hummer]

Squat beltless

60-8
100-3
115-2
125-8
125-8
125-8 doorbijten na 5de rep
125-8
125-8
125-8 niiiceee!

Pulltrough

75-10
75-10
75-10
65-15
Kneeling high pulley abs

45-12
45-12
45-12

Klik om te verkleinen...

Ouwe bodybuildert!

Zo, heb net 10 BW squats gedaan
En 2 hupsjes.

Klik om te verkleinen...

Je bent een buffel!

 

[Woopy]

[afbeelding niet meer beschikbaar]

[Link niet meer beschikbaar]

 

[Minotaures]

"Huh, waar is die dumbbell gebleven?"

 

[Woopy]

En deze hoort ook zeker in het logje te staan

[afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Minotaures]

You gotta be kidding me.
Ziet er best k*t uit om te Deadliften, net een fatbar zo'n Axle. (volgens mij is het gewoon zowat hetzelfde als een fatbar )

---------- Toegevoegd om 20:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:46 ----------

You gotta be kidding me.
Ziet er best k*t uit om te Deadliften, net een fatbar zo'n Axle. (volgens mij is het gewoon zowat hetzelfde als een fatbar )

 

[g3rr3]

omg mino ik dacht dat je niet achterlijker kon worden...

AXLE = FATBAR

---------- Toegevoegd om 20:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:48 ----------

"Huh, waar is die dumbbell gebleven?"

Klik om te verkleinen...

eerder : "komaan jong, trek die foto dan "

 

[Minotaures]

omg mino ik dacht dat je niet achterlijker kon worden...

AXLE = FATBAR

---------- Toegevoegd om 20:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:48 ----------


eerder : "komaan jong, trek die foto dan "

Klik om te verkleinen...

Ik doe niet voor niks MBO.

Hehe ja inderdaad, maar Dumbbell Press is niet niks he. Ik vind het des niet te min de leukste schouder oefening die er is.

 

[mind of steel]

good train mate wa ist plan ? elke week iets hoger in gewicht ?

 

[TheMistery]

Sanca sanca toch roken is slecht voor je

j/k

 

[Sanca Saxon]

Oi wat een reps op de squat man, netjes!

Klik om te verkleinen...

Thanks, die 8 reppers van de afgelopen weken hebben me goed gedaan!

hehehe, nog eentje die het niet kon laten om te trainen

Klik om te verkleinen...

Ik kon het niet laten

****ing hell wat een volume!

Klik om te verkleinen...

Jwz

Pff, straks moet ik ook nog trainen om me niet schuldig te voelen

Klik om te verkleinen...

You'd better!

ofkeurs!

Klik om te verkleinen...

+1

Zo, heb net 10 BW squats gedaan
En 2 hupsjes.

Klik om te verkleinen...

Die hupsjes doen het 'em

Ouwe bodybuildert!

Je bent een buffel!

Klik om te verkleinen...

Sssshhhttt, ik ben undercover :shut:

[Link niet meer beschikbaar]

[Link niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

"Komop, trek foto, trek foto"

Stefanneke, deze 50kg fat dumbbell was speciaal voor u!

En deze hoort ook zeker in het logje te staan

[Link niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Hihihihi

You gotta be kidding me.
Ziet er best k*t uit om te Deadliften, net een fatbar zo'n Axle. (volgens mij is het gewoon zowat hetzelfde als een fatbar :roflol

Klik om te verkleinen...

omg mino ik dacht dat je niet achterlijker kon worden...

AXLE = FATBAR

---------- Toegevoegd om 20:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:48 ----------


eerder : "komaan jong, trek die foto dan "

Klik om te verkleinen...

Gniffel, gniffel

Was wel een priceless moment ja (1 van de zovelen)

good train mate wa ist plan ? elke week iets hoger in gewicht ?

Klik om te verkleinen...

Thanks mate, leuk je hier nog eens te zien Yup, elke week 5kg erbij, volgende week staat 6x6x130op de planning, over een paar weken ga ik dan over naar 6x4 om vervolgens 6x2 te doen

Sanca sanca toch roken is slecht voor je

j/k

Klik om te verkleinen...

Hihhihi

 

[mind of steel]

always a pleasure good , i'll be watching !

 

[Sanca Saxon]

Powerclean + strict press elke rep c&p

40-3
60-3
70-3
80-1
80-1
80-1
80-1
80-1 not bad maar ik verlies bovenin nog veel snelheid bij het uitdrukken

Pushpress/jerk uit rack

60-1
70-1
80-1
90-1
100-1 belt en polswraps
110-0 amper tot aan mn neus, aanhechtingen vinden het niet leuk
105-1 easy, lol
100-3
100-3

Platform deadlift 7cm, beltless

60-6
100-5
140-2
170-1
190-4 PR
190-2 sterretjes bij inzetten 3de rep
190-2
190-1 no focus
190-2

Goodmorning from chains heuphoogte

60-10
90-8
120-6 belt
130-3
140-3