Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.656
- Weergaven 1.332.205
- Volgers 263
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.587
- Waardering
- 71.546
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
http://www.youtube.com/watch?v=uASh8QxDPOU
Thanks!
Nu heb ik toch al flink moeten bikkelen om de setjes af te krijgen
Thanks frans!
Hihihi, thanks man!
Die 100 komt wel weer terug...and beyond!
Je hebt helemaal gelijk, was eigenlijk ook niet de bedoeling om zwaarder dan 90 te gaan, but when you're on a roll...
Ja
Thanks!
Nu heb ik toch al flink moeten bikkelen om de setjes af te krijgen
Thanks frans!
Flinke training weer Sanca san.
Nu ik zelf weer een tijdje op mijn lauweren heb gerust, besef ik des te beter wat een volume het is dat jij altijd draait.
Succes met de 100.
Hihihi, thanks man!
Die 100 komt wel weer terug...and beyond!
Als je die 100 wil doen met je geen 8reppers doen op de 60 en 70 sancaman
Je hebt helemaal gelijk, was eigenlijk ook niet de bedoeling om zwaarder dan 90 te gaan, but when you're on a roll...
rook je nog limburg-belgische SPORTSFREUND
Ja
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.912
- Waardering
- 3.898
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.587
- Waardering
- 71.546
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Geen wonder dat je die 100kg failde, je kon hem nog amper zien
Of misschien werk je wel op zonne-energie?
Ja, daar lag het vast aan
Ik werk momenteel op sneeuw-energie!
By the way, de atlasstone had ik ook gefilmd maar dat gaf alleen nog maar een zwart beeld, jammer
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.587
- Waardering
- 71.546
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.587
- Waardering
- 71.546
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Jij ook even een vluggertje?
Hoe blijft je squat techniek nu je hoog volume doet en gewicht omhoog gooit. Nog steeds in orde? Of begint het weer wat mankementen te tonen?
Ik ben altijd wel te vinden voor een vluggertje
So far so good, ik blijf beter tight en het voelt 'natuurlijker' aan nu
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
Niet voor te zeuren sanca als je stopt met roken dan ga je binnen enkele maanden aanzienlijk vooruit. Een klein voorbeeldje ik ben gestopt nu in juni 3 jaar geleden toen woog ik 86 kg en nu 124 kg maar wel met bijna iedere dag trainen dus misschien iets om naar uit te kijken (ik heb het gedaan met tabletten CHAMPIX je moet bij deze de eerste 10 dagen doorroken daarna stop je vanzelf)
gr fr
P.S. champix krijg je in Nederland enkel en alleen op dokters recept!!!!!!!
)gr fr
P.S. champix krijg je in Nederland enkel en alleen op dokters recept!!!!!!!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.587
- Waardering
- 71.546
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Pullup
bw-6
+10-3
+20-2
+20-2
+10-3
bw-6
Chins
bw-6
+15-3
+25-2
+25-1
+10-5
bw-7
Frontsquat cleangrip
60-5
60-5
100-1
115-1
130-1
140-0 fail on depth
140-0 stuck in the hole
Zerchersquat
100-2
120-2
140-2
160-0 geen focus/zin meer
140-2
140-2
K*t, k*t, k*t, ik was er 100% zeker van dat ik de 140 vandaag ging ownen maar hij ownde mij ^^
Damn, dikke gains heb je gemaakt met stoppen man en zo ver als ik weet ben je toch geen dikkertje ofzo
Achja, ik roep al jaren dat ik ga stoppen maar het komt er maar niet van
bw-6
+10-3
+20-2
+20-2
+10-3
bw-6
Chins
bw-6
+15-3
+25-2
+25-1
+10-5
bw-7
Frontsquat cleangrip
60-5
60-5
100-1
115-1
130-1
140-0 fail on depth
140-0 stuck in the hole
Zerchersquat
100-2
120-2
140-2
160-0 geen focus/zin meer
140-2
140-2
K*t, k*t, k*t, ik was er 100% zeker van dat ik de 140 vandaag ging ownen maar hij ownde mij ^^
Niet voor te zeuren sanca als je stopt met roken dan ga je binnen enkele maanden aanzienlijk vooruit. Een klein voorbeeldje ik ben gestopt nu in juni 3 jaar geleden toen woog ik 86 kg en nu 124 kg maar wel met bijna iedere dag trainen dus misschien iets om naar uit te kijken (ik heb het gedaan met tabletten CHAMPIX je moet bij deze de eerste 10 dagen doorroken daarna stop je vanzelf
gr fr
P.S. champix krijg je in Nederland enkel en alleen op dokters recept!!!!!!!
Damn, dikke gains heb je gemaakt met stoppen man en zo ver als ik weet ben je toch geen dikkertje ofzo
Achja, ik roep al jaren dat ik ga stoppen maar het komt er maar niet van
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
hier kan ik me wel in vinden
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.587
- Waardering
- 71.546
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
K*t van de PR hunt @ FSQ.
Maar overal eenstevige training!
Tell me about it, the hunt op de 140 blijft maar aanslepen, volgende keer toch maar weer wat volume met 120-130
Thanks!
Bwoa ja, is idd een beetje dubbelop, de bedoeling was eigenlijk om na de 140 FSQ een paar volumesetjes op 120-125 te doen maar na de fails had ik het voor vandaag wel gehad met FSQ (anders had ik ipv zerchers nog bulgarian squat en een beetje abs gedaan maar ik was te gefrustreerd op die 140 en niet meer echt gefocust)
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg