Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.637
- Weergaven 1.331.406
- Volgers 263
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.562
- Waardering
- 71.462
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Military press
40-3
50-3
60-3
70-3
80-2 3de net niet
80-2
80-2
80-2
Pushpress
90-2
100-2
105-1
110-0 voelt als lood bij unracken en de 105 gaat vlot, zucht
Rackpull bottom position
60-3
100-3
140-3
180-3 1ste rep pronated
220-2 belt, 3de rep fail op grip, wtf?!
220-3 straps
220-3
Bulgarian squat
+30-6 + 6
+46-6 + 6
+46-6 + 6
Pulltrough
60-8
80-8
80-8
80-8
40-3
50-3
60-3
70-3
80-2 3de net niet
80-2
80-2
80-2
Pushpress
90-2
100-2
105-1
110-0 voelt als lood bij unracken en de 105 gaat vlot, zucht
Rackpull bottom position
60-3
100-3
140-3
180-3 1ste rep pronated
220-2 belt, 3de rep fail op grip, wtf?!
220-3 straps
220-3
Bulgarian squat
+30-6 + 6
+46-6 + 6
+46-6 + 6
Pulltrough
60-8
80-8
80-8
80-8
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Uit mijn ervaring kan ik je zeggen dat z'n gymstats niets zeggen over z'n events.
Z'n events zijn echt goed.
---------- Toegevoegd om 22:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:45 ----------
Onderkant knie tot halverwege lockout denk ik?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.562
- Waardering
- 71.462
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Thanks!
Met bottom position bedoel ik dat de vangers van mn (bodycraft)rack heel naar onder staan, op de grond dus bij wijze van spreken, barbell ligt dan een kleine 10cm onder de knie
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Oh lol explains alot.
Dat is toch al geen Rackpull meer maar eerder een 3/4 Deadlift?
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
duidelijk. knap dat je die 105 PP nog weet te doen na dat volume op MP, aardige legdrive zo te zien
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.562
- Waardering
- 71.462
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Oh lol explains alot.
Dat is toch al geen Rackpull meer maar eerder een 3/4 Deadlift?
Is misschien een 18 inch deadlift dan?
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Is misschien een 18 inch deadlift dan?
Misschien ja.
Mooie training, mate. Ik ken het gevoel hoor.. die 5 extra kilo's voelen soms echt als ****ing lood
Mentale barriere denk ik.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.562
- Waardering
- 71.462
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Mooie training, mate. Ik ken het gevoel hoor.. die 5 extra kilo's voelen soms echt als ****ing lood
Thanks mate. Behoorlijk k*t hé
Misschien ja.
Mentale barriere denk ik.
Denk wel dat het die 18 inch shizzle is
Wel klote dat ik bij een 1RM van 112kg een mentale barriere heb bij +105kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Thanks mate. Behoorlijk k*t hé
Denk wel dat het die 18 inch shizzle is
Wel klote dat ik bij een 1RM van 112kg een mentale barriere heb bij +105kg
Tja heb ik soms ook met vorige PRs.. Je denkt van ohja joh 110kg.. En dan als je de gewichten in je handen hebt dan denk je opeens oh **** 110kg.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Overloaden op partials wil nog wel eens de mentale blokkade wat weghalen.
Met bench en squat werkt het perfect en is het heel makkelijk te doen door pinpresses/squats. Echter voor pushpress wat lastiger. Ik heb wel eens hele zware holds gedaan bovenin. Dus echt de pinnen op de top zetten. Met gestrekte armen als het ware 10cm overhead uitsquatten en tijdje proberen te blijven staan. Verder zou je volgens mij ook perfect reverse band pushpress kunnen doen in je rack voor overload.
Met bench en squat werkt het perfect en is het heel makkelijk te doen door pinpresses/squats. Echter voor pushpress wat lastiger. Ik heb wel eens hele zware holds gedaan bovenin. Dus echt de pinnen op de top zetten. Met gestrekte armen als het ware 10cm overhead uitsquatten en tijdje proberen te blijven staan. Verder zou je volgens mij ook perfect reverse band pushpress kunnen doen in je rack voor overload.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.562
- Waardering
- 71.462
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Tja heb ik soms ook met vorige PRs.. Je denkt van ohja joh 110kg.. En dan als je de gewichten in je handen hebt dan denk je opeens oh **** 110kg.
Exactly!
Sucks monkey balls
We kunnen misschien allen een mind**** praatgroep oprichten
Bedankt voor de tips G', word zwaar gewaardeerd!
Klote is dat mn rack te klein is om aan de binnenkant staand te pressen en het lijkt me hennig k*t om de barbell dan tegen de bovenkant te pressen, heeft ook geen zin denk ik omdat ik mn armen niet volledig kan strekken?!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.562
- Waardering
- 71.462
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
@Haefland sport
Squat warm up
70-6
100-6
100-6
Incline logpress iets dunnere log dan de IFSA
65-6
75-3
85-3
90-3
95-2 PR
100-0 close call, net niet
95-2
95-2
Yoke race
130-40m
170-20m
210-20m
250-20m
290-20m alles zonder drops en good speed, 290 voelde qua speed als dik PR
Atlasstones
90 - 1.55m
90 - 1.55m
90 - 1.55m
120 - 1.35m PR yesss!
120 - 1.35m na 2 fails op techniek
Medley: biervaten race alles over 20m
90kg + 65kg + 65kg laatste meters vies op de tandjes moeten bijten maar ben zeker niet ontevreden
Tireflip 340a360kg
3 flips, cooldown
Squat warm up
70-6
100-6
100-6
Incline logpress iets dunnere log dan de IFSA
65-6
75-3
85-3
90-3
95-2 PR
100-0 close call, net niet
95-2
95-2
Yoke race
130-40m
170-20m
210-20m
250-20m
290-20m alles zonder drops en good speed, 290 voelde qua speed als dik PR
Atlasstones
90 - 1.55m
90 - 1.55m
90 - 1.55m
120 - 1.35m PR yesss!
120 - 1.35m na 2 fails op techniek
Medley: biervaten race alles over 20m
90kg + 65kg + 65kg laatste meters vies op de tandjes moeten bijten maar ben zeker niet ontevreden
Tireflip 340a360kg
3 flips, cooldown
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%