Pumped
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2007
- Berichten
- 3.461
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.636
- Weergaven 1.331.385
- Volgers 263
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.458
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Close grip bench
60-8
80-8
100-4
110-4
120-3 PR
Rackpull low bottom
60-3
100-3
140-3
180-3
210-3 1ste rep pronated
230-2
260-0 jammer, was nice geweest met zondag in het achterhoofd
Bulgarian squat
+20-8 + 8
+46-5 + 5
bw 15 + 15
+46-8 + 8
+20-10 + 10
bw 15 + 15
Pulltrough
60-10
80-10
Kneeling abs
40-15
40-15
Facepull
20-20
20-20
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
Close grip bench
60-8
80-8
100-4
110-4
120-3 PR
Rackpull low bottom
60-3
100-3
140-3
180-3
210-3 1ste rep pronated
230-2
260-0 jammer, was nice geweest met zondag in het achterhoofd
Bulgarian squat
+20-8 + 8
+46-5 + 5
bw 15 + 15
+46-8 + 8
+20-10 + 10
bw 15 + 15
Pulltrough
60-10
80-10
Kneeling abs
40-15
40-15
Facepull
20-20
20-20
NICE en nu rusten sanca spaar je voor zondag
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.458
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Mij valt de 3x120 smal drukken natuurlijk gelijk op!
Goed bezig BEESTE!
Sterke grip ook man!
Hehehe, thanks man!
Thanks Spencer!
Ga ik doen, zie je zondag!
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
JBremers
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2006
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.458
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Thanks JW!
Zozo 3x120 CGBP toe maar!
Gaat lekker Sanca.
Thanks Mino, weer een repje bij op de 120
Hey Jules, zo'n opmerking had ik eigenlijk al verwacht
Plan was oorspronkelijk om gisteren squats te doen maar met zondag in het achterhoofd en aangezien ik het echt een k*t uittilhoogte vind en nog wat meer vertrouwen kon gebruiken op't laatste moment beslist om triples/doubles te pullen, had aanvankelijk gedacht een paar setjes op 230 te doen maar in the heat of the moment toch laten verleiden tot een max poging, idd niet al te slim maar zóveel vraagt het nu ook weer niet van mn herstel imo
ben het met Jules eens, dat had je beter niet gedaan
maar die bench is wel sterk!
I know, maarja, als ik eenmaal in the zone zit denk ik meestal niet meer zo helder
Thanks!
Jules heeft idd gelijk, had eigenlijk ook triples/doubles willen doen maarja...
Achja, had vorige week al een paar dagen rust gepakt voor fungames en heb deze week ook niet zoveel getraind als anders dus echt opgebrand zal ik er niet door zijn denk ik
Volgende keer toch maar weer terug rekening mee gaan houden!
De 230 heb ik ook nog pronated geprobeerd maar die kwam maar heel even los, die axle zal zeker en vast wel voordelen hebben voor de grip maar ik gebruik hem eigenlijk te weinig om er echt de voordelen van mee te pikken
---------- Toegevoegd om 16:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:39 ----------
:d :d :d
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.458
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.458
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.458
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Yesss! Achja, ik ben ook een beetje jaloers op die musclebeach wedstrijd
Ik ben benieuwd of ik mn 8ste plaats van vorig jaar kan verbeteren in dit deelnemersveld