☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.577
- Weergaven 1.328.580
- Volgers 262
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
Thanks JW! Die 100 gaat potverdomme een opwarmgewicht worden
inderdaad GVD !!!! light weight grrrrrrrrrrrrrrr
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.667
- Waardering
- 71.597
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Pushpress
55-6
70-6
85-3
95-3 belt
102.5-3
107.5-0 blegh, ben er met mn hoofd niet bij vandaag, stress is killing me :'(
107.5-1
107.5-1
107.5-1
107.5-1
107.5-1
107.5-1 1ste sets fail 1ste rep, laatste 3 sets fail 2de rep
Strict press
55-3
65-3
75-3 belt
85-3 hoerezwaar
Squat
60-6
100-6
140-2 belt
140-2
140-2
140-2
140-2
140-2
In theorie is 6x1x107.5 een PR maar ben alles behalve tevreden, squat ging dan wel weer lekker
Thanks
*GROM*
55-6
70-6
85-3
95-3 belt
102.5-3
107.5-0 blegh, ben er met mn hoofd niet bij vandaag, stress is killing me :'(
107.5-1
107.5-1
107.5-1
107.5-1
107.5-1
107.5-1 1ste sets fail 1ste rep, laatste 3 sets fail 2de rep
Strict press
55-3
65-3
75-3 belt
85-3 hoerezwaar
Squat
60-6
100-6
140-2 belt
140-2
140-2
140-2
140-2
140-2
In theorie is 6x1x107.5 een PR maar ben alles behalve tevreden, squat ging dan wel weer lekker
Ik spreek nog geen strongman. Maar ziet eruit als een zware training
Thanks
*GROM*
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
prosteenstoter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.667
- Waardering
- 71.597
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Was een beetje een offday maar thanks anyway!
Tja, bij mij is het vooral lompe kracht en jij hebt het vooral van de techniek
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
MohamedZoundri
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2011
- Berichten
- 2.523
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 145kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.667
- Waardering
- 71.597
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
lekkere low reps training
Mag wel eens na de afgelopen maanden
Volgens het rusianpeak schema moest ik 2x2x112.5, ik wou na de 107.5 die setjes doen, maarja, zat er gisteren niet in
Yaaaaaaaar
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.889
- Waardering
- 3.870
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Sanca's internet is weg, zijn training van vandaag:
Deadlift
8x60kg
6x100kg
1x140kg
1x170kg (tot hier pronated)
1x200kg (belt en hookgrip)
2x230kg PR
One armed dumbbellrow
10x42
10x50
10x60
5x80 dacht dat het 70 was
12x80 straps bij laatste set, alles zonder belt
Fatman pullups
6x5
Facepull
3x15
Klaar in 45 minuutjes
Deadlift
8x60kg
6x100kg
1x140kg
1x170kg (tot hier pronated)
1x200kg (belt en hookgrip)
2x230kg PR
One armed dumbbellrow
10x42
10x50
10x60
5x80 dacht dat het 70 was
12x80 straps bij laatste set, alles zonder belt
Fatman pullups
6x5
Facepull
3x15
Klaar in 45 minuutjes
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
terrestris
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2004
- Berichten
- 1.521
- Waardering
- 3
possessed
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 apr 2007
- Berichten
- 2.099
- Waardering
- 86
prosteenstoter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
sancie deed vandaag:
ifsa loglift 6x60, 3x80, 1x90, 2xFx100 clean valt erg tegen 3x90, net of ik voor de 1ste keer log deed
run 1: 70kg farmers + 225kg yOke + 3 tireflips
run 2: 265kg yOke + 90kg farmers + 3 tireflips
run3: 100kg farmers + 305kg yOke + 3 tireflips
run 4: fail @120kg farmers en 345kg yOke
toen bij het opruimen regenbui over mn kloten en zodoende totaal geen zin meer in stones
ging behoorlijk k*t dus
ifsa loglift 6x60, 3x80, 1x90, 2xFx100 clean valt erg tegen 3x90, net of ik voor de 1ste keer log deed
run 1: 70kg farmers + 225kg yOke + 3 tireflips
run 2: 265kg yOke + 90kg farmers + 3 tireflips
run3: 100kg farmers + 305kg yOke + 3 tireflips
run 4: fail @120kg farmers en 345kg yOke
toen bij het opruimen regenbui over mn kloten en zodoende totaal geen zin meer in stones
ging behoorlijk k*t dus
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.667
- Waardering
- 71.597
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
It feels good to be back scheelde iets aan mn instellingen, maat van me heeft het gefixed
Hehehe
Thanks, was na een slapeloze nacht alweer, overuren op het werk beginnen hun tol te eisen, morgen gelukkig dichterbij (maar weet niet voor hoelang)
Thanks, DL had ik iets meer verwacht, rows gingen gewoon erg lekker
Thanks!
Mwuhahahaha
Thanks!
Ja, was behoorlijk k*t, duurde een paar uur eer ik in de mood was om er uberhaut aan te beginnen, toen viel de boom zwaar tegen, medley ging lekker tot bij de 4de run, mezelf toch nog gemotiveerd om stones te doen maar toen het dan begon te regenen vloeide mn goesting helemaal weg
Hahaha, firewall blokeerde blijkbaar een en ander
Thanks Frans, ik doe alleen aan TRL coïtus
scheelde iets aan mn instellingen, maat van me heeft het gefixed haha dacht ff wtf toen ik bij jou zag 2x230 deadlift ineens
maar nice work iig
Hehehe
Thanks, was na een slapeloze nacht alweer, overuren op het werk beginnen hun tol te eisen, morgen gelukkig dichterbij (maar weet niet voor hoelang)
mooie DL en stevige rows
Thanks, DL had ik iets meer verwacht, rows gingen gewoon erg lekker
Thanks!
goeie DL sanca!
Ik weet wat er me te doen staanits on
Mwuhahahaha
Thanks!
Ja, was behoorlijk k*t, duurde een paar uur eer ik in de mood was om er uberhaut aan te beginnen, toen viel de boom zwaar tegen, medley ging lekker tot bij de 4de run, mezelf toch nog gemotiveerd om stones te doen maar toen het dan begon te regenen vloeide mn goesting helemaal weg
hey Sanca whats happen?
je moet wel je internet rekeningen betalen he
hopelijk is het snel hersteld maat
Hahaha, firewall blokeerde blijkbaar een en ander
Thanks Frans, ik doe alleen aan TRL coïtus
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg