AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

The beast is back... :D
 
:thumbup:2x230 deads
 
Hoe komt dat nu toch met boom man? Je andere OH oefeningen gaan toch goed?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13.964
pouwerpaxck zei:
i'm glad your back
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks :D

Hummer zei:
The beast is back... :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Beastje :D

Ove zei:
:thumbup:2x230 deads
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks! Had iets meer verwacht maarja, naar omstandigdheden mag ik niet klagen ;)

g-men zei:
Hoe komt dat nu toch met boom man? Je andere OH oefeningen gaan toch goed?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Geen idee man, misschien omdat ik 2 maanden enkel presses from the rack gedaan heb, de boom bij alex was de 1ste keer weer flink wennen, 2de keer heb ik 101 geduwd, de dikke boom van mij gisteren voelde opeens alsof ik nog nooit een log in mn handen had gehad
 
Inwendig ben je een groot beest! ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13.966
Thanks mate! :cool:

Squat

20-6
60-6
100-6
140-3 belt
155-1
165-1
175-1 barbell gleed weg bij lockout, lag te k*t voor 2de rep te doen
175-2 ammoniac snorting grind shit

IFSA loglift

60-6
70-6
80-6 belt
90-3
95-3
100-2

Zo, squat viel aardig tegen, volgens mij te weinig gesquat na vorige squatsessie (vorige dinsdag), was weer hennig groove zoeken, focus was ook ver zoek vandaag
De log daarentegen viel reuze mee, plan op voorhand was triples @80a90kg maar shit ging te easy om het hierbij te laten (dikke vinger naar de regen die me niet kon deren, mwuhahahaha)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13.968
Vandaag was het de bedoeling om te maxen op PP maar daar had ik geen zin in, het russisch schema is dus bij deze ten einde, was een erg bruut schema, heb het vaak vervloekt maar ik heb het gevoel sterker te zijn, of het alleen maar een gevoel is zal de nabije tijd moeten uitwijzen

Strict press

35-15
55-6
65-3
75-3
80-3 belt
85-1

Pushpress

95-5 belt
100-3
105-5 PR 1ste 4 speedreps, laatste rep uberlekkere strain, nice fight xD

One armed fat dumbbell press

35- 3L + 3R
40- 3L + 3R
45- 3L + 3R links zwaar, rechts easy
53- paar doubles en paar fails met rechts, moet ik terug regelmatiger doen

Squat

60-6
100-2
120-2 belt
140-2
150-2
160-2
150-2
140-2
 
Alweer steiruku Pushpress enzukuus.
Jwz. :D
 
"One armed fat dumbbell press" is a b*ch hé johan. nice training
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13.971
105 x 5 is bijna zowieso een 115-120 x 1...promise me that number big dawg!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13.973
ik snap uberhaupt niet waarom je push press nog doet, je faalt af en toe 100 logs @ 115 push press, dus weet niet wat je wil bereiken met nog meer push presst e doen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13.975
JA sanca, listen to the overhead king !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13.978
Bentover barbellrows

45-8
55-8
65-8
75-8
85-8
95-8

Fatman pullups

3x8

EZ-curls

20-8
30-8
40-8
50-8

Hammercurls

15-8
15-8
15-8

Standing EZ-extensions behind the head

25-8
30-8
35-10

Incline dumbbellcurls

10-10
10-10

Str8 pumpin'
 
nice log weer, **** die 100 !!
en nice PP PR !!
en lekker gepompt man !!
 
Heel goed man, je sq gaat ook lekker. Nu alweer 175 voor een dubbel.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven