Fitness Seller

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

was 120 fsq je max of zat er meer in?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.003
nice frontsquat zonder belt !! en nog nicer plaatje van die chick :D

klote dat je griep hebt / had ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.005
DE GRAAF zei:
nice frontsquat zonder belt !! en nog nicer plaatje van die chick :D

klote dat je griep hebt / had ?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks JW! Ik vind het ook een prachtig plaatje :D

Soort van griep, maag en darmvirus, laat ons zeggen dat ik +-85% oid hersteld ben maar stil blijven zitten is geen optie!

Squat

60-12
100-5
130-3
150-1 belt, dikke speed
160-1
170-1 geen speed meer te bspeuren, hehehe
140-3
140-3
140-3

One armed fat dumbbellpress

33-5R + 5L
38-5R + 5L
43-5R + 5L
48-5R + 2L

rechts only:

53-3
53-3
53-3

links only:

45-3
45-3
45-3

Incline hammergrip dumbbellbench

42-9 10e net niet
42-6
42-6

Pushups

3x15

Facepull

3x15

Good train
 
Laatst bewerkt:
Laat maar weten als je meer motivatie nodig hebt hier ;)
En JEZUS wat een squats!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.007
Thanks miss! Motivatie van jou kant is natuurlijk altijd meer dan welkom :D
 
Vette training! :)
 
Kom op sanca waar blijven die 200kg+ squats :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.010
wat pak je meer met belt op de frontsquats denk je
is dat een groot verschil
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.012
Ove zei:
wat pak je meer met belt op de frontsquats denk je
is dat een groot verschil
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Op het moment heb ik geen flauw idee, het was alweer ages ago dat ik nog eens fsq gedaan had, maar ik denk dat ik wel een pakweg 10-20kg uit mn belt kan halen
 
ik zal de volgende keer ook weer eens zo lang mogelijk beltless proberen te
frontsquatten
 
Dammit.. krijg nou ook zin in frontsquats! :mad:
....ook al staat m'n max. op 35 of 40kg :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.016
Strict press

35-8
45-8
55-8
65-8
70-5
75-4
70-5

Pushpress

85-6 belt
90-1
95-1 rocketspeed
100-1 wow, epic dizzyness
100-2
100-2
100-2 nog altijd duizelig bij elke rep

Frontsquat beltless

40-6
60-6
80-6
100-5
100-5
100-5

V-handle latpulldown

3x12

Cable curl + straightarm pushdown

3x 12 + 12

Aardig tevreden op pushpress na, neem sinds een week medicatie tegen hoge bloeddruk zou normaal beter moeten gaan nu ivm die duizelingen, snap het niet zo, maarja, misschien gewoon een slechte PP dag, was sowieso niet 100% gefocusd omdat ik buiten had willen trainen maar uiteindelijk niet heb gedaan omdat ik geen zin had alweer in de regen te kloten
 
na die strictpresses..toch aardig pittig op de pushpress en afronden met FSQts is natuurlijk ff doorbijten hehe..goed bezig ouwe
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.018
Thanks Mo'!

Squat

20-10
60-10
100-8 belt
120-1
140-1
160-1
160-1
160-1
160-1
160-1
145-3
145-3
145-3 ging allemaal zwaarder dan de bedoeling was maar toch maar doorgeknabbeld

Chins

bw-3
+10-3
+20-3
+20-3
+20-3
+10-3
+10-3
+10-3
bw-8

Incline hammergrip dumbbellpress

42-10
42-8
42-8 niceness

One armed dumbbellrow

42-30 met straps, zonder belt

Pushups

4x15
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.019
Strict press

25-10
45-8
65-1
75-3 belt
75-3
75-2

Pushpress

75-5
90-3
90-3
90-3
90-3
90-3
90-3
90-3
90-3
90-3
90-3

Frontsquat beltless

50-6
70-6
90-3
105-3
105-3
105-3

Pulltrough

40-12
60-12

Lekker de vaart erin gehouden, klaar op een dik uur, morgen nog eens events met Bert
 
Zit er eigenlijk een lijn in de gewichten die je elke (Squat) trainingen probeert of is het eerder op gevoel elke workout?
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven