wauter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2008
- Berichten
- 4.444
- Waardering
- 1.580
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.573
- Weergaven 1.328.511
- Volgers 262
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.663
- Waardering
- 71.589
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
One armed fat dumbbellpress
rechts:
53-1
55-1
58-1 evenaring 1RM
58-1
58-1
58-1 VPR (hier en daar ook nog een paar fails, niettemin tevreden!)
links:
48-1
48-1
53-0
53-1 evenaring 1RM maar met steken, blegh
rechts: 53-6 PR ?!
Chain suspended Savickas press
55-8
55-8
60-8
Straight arm pushdown
20-15
30-12
40-6
30-12
One armed dumbbellrow
60-8
70-8
80-15 PR allemaal beltless en alleen straps bij 80
Chins
5
5
5
5
5
Bentover plate raise
2 x 2.5kg plates highrep pumping
I know, maar ik meen me vaag te herrineren dat ik bij SB barbell in de tijd een stuk zwaarder ben kunnen gaan dan 160
Thanks man, die squat komt wel weer!
rechts:
53-1
55-1
58-1 evenaring 1RM
58-1
58-1
58-1 VPR (hier en daar ook nog een paar fails, niettemin tevreden!)
links:
48-1
48-1
53-0
53-1 evenaring 1RM maar met steken, blegh
rechts: 53-6 PR ?!
Chain suspended Savickas press
55-8
55-8
60-8
Straight arm pushdown
20-15
30-12
40-6
30-12
One armed dumbbellrow
60-8
70-8
80-15 PR allemaal beltless en alleen straps bij 80
Chins
5
5
5
5
5
Bentover plate raise
2 x 2.5kg plates highrep pumping
ssb squat is veel meer squatten op de bovenrug, teken dat daar een zwakte zit. Ik zit bij die barbell ook een ferm stuk onder de 1RM van mijn gewone squat
I know, maar ik meen me vaag te herrineren dat ik bij SB barbell in de tijd een stuk zwaarder ben kunnen gaan dan 160
wat zal jij je traps gaan voelen man
mooi die ss clean en press
jammer van die squat
Thanks man, die squat komt wel weer!
MohamedZoundri
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2011
- Berichten
- 2.523
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 145kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.807
- Waardering
- 1.437
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.663
- Waardering
- 71.589
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
BAM!!!
Steun je met je "andere" hand niet op een bankje als je dumbbell rows doet?
Naar aanleiding van dat "beltless"
Gaat wel lekker Sanca, ofwa..?
Yep, steun idd met 1 hand en 1 been op een bankje maar niettemin krijgt de onderrug toch ook wat te verduren ("vroeger" deed ik bij 50kg oid al een belt om)
Gaat zn gangetje weer
die rows nie normaal
Thanks Wim, die 60 en 70 gingen vlot maar bij de 80 was +8 reps gewoon killing en vechten voor elke rep, was ook de 1ste keer dat ik effe moest pauzeren tussen links en rechts
Laatst bewerkt:
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.663
- Waardering
- 71.589
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Squat
60-6
80-6
100-6
115-6 bij het racken opeens een vage stekende pijn in onderrug
130-1 belt om maar hoerige pijn, faaaaaack, wil ik eens rustigaan 6-jes draaien ipv te maxen
Frontsquat
20-10
40-10
60-10 geen pijn bij het squatten maar naar het rack gaan en plates ophangen = torture
Pulltrough
20-12
30-12
40-12
50-12 voelt/doet goed
Dan had ik nog side bents, plankhold, sideplank en abwheel op de planning staan maar toch maar vervangen
Kneeling abs
20-12
30-12
30-12
30-12
**** it, ging weer eens lekker, vriendin heeft onderrug gemasseerd met reflexgel, burns like hell maar voelt gelukkig al beter, denk dat er een zenuwtje gekneld zit/zat oid
60-6
80-6
100-6
115-6 bij het racken opeens een vage stekende pijn in onderrug
130-1 belt om maar hoerige pijn, faaaaaack, wil ik eens rustigaan 6-jes draaien ipv te maxen
Frontsquat
20-10
40-10
60-10 geen pijn bij het squatten maar naar het rack gaan en plates ophangen = torture
Pulltrough
20-12
30-12
40-12
50-12 voelt/doet goed
Dan had ik nog side bents, plankhold, sideplank en abwheel op de planning staan maar toch maar vervangen
Kneeling abs
20-12
30-12
30-12
30-12
**** it, ging weer eens lekker, vriendin heeft onderrug gemasseerd met reflexgel, burns like hell maar voelt gelukkig al beter, denk dat er een zenuwtje gekneld zit/zat oid
Laatst bewerkt:
Shampoo83
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 mrt 2009
- Berichten
- 2.446
- Waardering
- 69
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.663
- Waardering
- 71.589
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Gebruik ik eens mn verstand, word ik afgestraft door de ijzergoden
Yes, yes, normaal gezien ben ik van de partij!
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
. Gaat vast spoedig over dat hoop ik tenminste
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.663
- Waardering
- 71.589
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.663
- Waardering
- 71.589
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik ga straks bij de huisdokter (of sportdokter, nog niet aan uit) een doorverwijzing vragen
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.107
- Waardering
- 6.995
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.663
- Waardering
- 71.589
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Thanks Gijs, hopelijk duurt het niet te lang, volgens de dokter paar dagen
Diagnose: lumbago aka verschot
Meds: diclofenac sandoz 75mg en tetrazepam eg 50mg
(sport)dokter zei vandaag te laten rusten en morgen proberen licht al een beetje te trainen, ik heb ook een doorverwijzing naar een kinesist maar daar moest ik nog een paar dagen mee wachten, shit mag volgens haar nog niet gemasseerd oid worden
Diagnose: lumbago aka verschot
Meds: diclofenac sandoz 75mg en tetrazepam eg 50mg
(sport)dokter zei vandaag te laten rusten en morgen proberen licht al een beetje te trainen, ik heb ook een doorverwijzing naar een kinesist maar daar moest ik nog een paar dagen mee wachten, shit mag volgens haar nog niet gemasseerd oid worden
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.663
- Waardering
- 71.589
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Misschien indirect
maar lijkt me sterk, heb achteraf nergens last van gehadSquat ging ook goed, 6-jes gingen vlot achtereen (misschien te vlot, ik hing plates bij, slokje drinken en gelijk weer verder), plan was 6x 60/80/100/115/130/145 (belt vanaf 130) maar na de 6de rep op 115 en bij het terugleggen van de barbell schoot het erin
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg