Fitness Seller

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.121
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.124
Thanks mate :cool:

Close grip bench

55-12
70-12
90-11

EZ preacher curl

25-12
35-12
25-12
25-12

Standing EZ extensions

25-12
35-12
45-11
50-5
40-12

One armed preacher curl

10-12
14-12
16-12

Cable rope curl

30-10
30-10
30-10

Triceps rope pushdown

30-10
30-10
20-15

OH squat tussendoor

15-5
15-5
15-5
15-5
25-5
25-5
25-5
25-5
35-5
15-10

G.woon smerig pompen, curls heal!!!111
 
Als Sanca pijn heeft traint hij als een bodybuilder.
 
oh squat 5? wasda

hows de hernia mate?..die van mij begint er aardig uit te wandelen..schaf zown balanceball aan ouwe pijp! 25 eutjes bij de standaard beweegtherapiespot
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.127
biejest zei:
Als Sanca pijn heeft traint hij als een bodybuilder.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Mooi excuus, toch :D

MohamedZoundri zei:
oh squat 5? wasda

hows de hernia mate?..die van mij begint er aardig uit te wandelen..schaf zown balanceball aan ouwe pijp! 25 eutjes bij de standaard beweegtherapiespot
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

= overhead squat, dus squatten met de barbell locked boven het hoofd ;)

Is gelukkig geen hernia (zei de dokteres gisteren nog) gaat al stukken beter, word zelfs terug mobiel! Daarstraks een beetje de natuur opgezocht, daar wat gechilled in de zon, beetje gewandeld, heeft me lekker opgeknapt :)

Misschien dat ik eens kijk voor zo'n bal ja
 
haha jahzeker gelukkig dat et geen hernia is haha,,is mee rbeetje lompe manier van praten,,maar indd wandelen en wat lopen enzo is goed voor die shieetttt

balance ball= win
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.130
:evil: :evil: :evil:
 
Jammer dat je weer aan de doping bent man :sad:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.132
Morgen maar weer naar de zelfhulpgroep :sad:
 
Sinds je betrapt bent op het gebruik van Nox Pump kan geen enkele bond je nog serieus nemen. Je naam is gemaakt. Nox Pump > juicen !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.134
Laat ons aub niet meer die toer opgaan, vanaf augustus mag ik weer in België meedraaien en dan zal ik er clean staan (belachelijk aangezien ik geen kuurder ben, maarja), dit zwarte hoofdstuk mag wat mij betreft afgesloten worden, ik baal nog altijd ENORM dat ik op 3 maanden na de ****ing voorronde moet missen, aaaargh
 
Goed bezig ouwe pomper! ;)
Eens een junkie, altijd een junkie trouwens. :D
 
smerig gepompt mate !!! en mooi dat je lekker kon chillen overdag !
 
Hoeveel heeft dat grapje jou eigenlijk gekost?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.138
Update, de pijn in mn onderrug is stukken minder maar heeft de neiging naar mn heup en bovenbeen (links) doortestralen, vage shit maar al veel beter


Hummer zei:
Goed bezig ouwe pomper! ;)
Eens een junkie, altijd een junkie trouwens. :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks :D

DE GRAAF zei:
smerig gepompt mate !!! en mooi dat je lekker kon chillen overdag !
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks mate, chillen is altijd goed meegenomen ;)

willem9 zei:
Hoeveel heeft dat grapje jou eigenlijk gekost?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Pfff, is al te lang geleden man en heb geen zin om het optezoeken, geld speelde voor mij geen rol (daarom advocaat ingezet) belangrijkste was die schorsing vermijden en dat is dus niet gelukt en nu wil ik het daar niet meer over hebben!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.139
Strict press 1ste rep clean

35-5
45-5
55-5
65-3
75-3
80-3 belt

Pushpress

100-1
100-2
100-3
100-4 effe rustig aangevoeld, ging opzich ok maar vanaf dat ik reps maak begint linkerbeen vaag te trillen

Pushjerk

90-3
90-3
90-3

Chain side raise

8-10
8-10
8-10

Chain front raise

8-10
8-10
8-12

Mwuahahaha, die chain raises zijn killing, thanks for the tip G' :D

Dus -> in elke hand neem ik een 8kg chain die ik een paar keer dubbelvouw zodat er een chain van een kleine meter overblijft, die neem ik dan nog eens dubbel in mijn hand, blijft dus niets op de grond hangen ofzo, dit is gewoon een killer voor grip en schouderstabiliteit, aanrader!
 
Waar haal je, en wat betaal je nou voor die kettingen?
Mooie presses weer trouwens.
Big boulder shoulders for Sanca!
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven