AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

InSiDeOuT zei:
Bon ff verhaaltje vertellen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wat een lachertje, "sportgeneeskunde" en ze maken een diagnose enkel op basis van een echografie.

Volgende keer als ik iets voor heb ook direct naar osteopaat dus. Hoe kwam je trouwens aan een tennisellenboog? (ik hoop niet dat ik zaterdag zie dat de manege in een tennisveld veranderd is)
 
Het bankdrukken gaat lekker zo te zien Sanca! :hornyna:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.184
Marter zei:
Lang geleden dat ik hier nog es gestopt ben.:o
Hoe gaat het hier nog?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Was je een paar weken eerdr hier geweest had ik gezegd prima! Maar ben door mn rug gegaan en trainen zit er nu eventjes niet in :o

corpaul zei:
mondje dicht, maar uit betrouwbare bron:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol:!!!

Hummer zei:
Het bankdrukken gaat lekker zo te zien Sanca! :hornyna:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ahum, correctie, Stefan bedoel je... :P
Je gaat me toch niet zeggen dat je mijn gezicht daarin ziet hé?! :roflol:
 
al die belgen lijken op elkaar :dunno:
 
Eddine zei:
Stefan, kan ik hieruit concluderen dat je elleboog problemen uit je nek kwamen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Idd.

andy88 zei:
Wat een lachertje, "sportgeneeskunde" en ze maken een diagnose enkel op basis van een echografie.

Volgende keer als ik iets voor heb ook direct naar osteopaat dus. Hoe kwam je trouwens aan een tennisellenboog? (ik hoop niet dat ik zaterdag zie dat de manege in een tennisveld veranderd is)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Geen idee hoe ik eraan kwam. Ben het ook vergeten vragen :P

Trouwens zaterdag gaan we voetballen, maar tegen niemand zeggen hé ;)

corpaul zei:
mondje dicht, maar uit betrouwbare bron:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:roflol:

sanca zei:
Ahum, correctie, Stefan bedoel je... :P
Je gaat me toch niet zeggen dat je mijn gezicht daarin ziet hé?! :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:hahaha:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.187
Morgen heb ik een week niet meer getraind, onderrug is nog niet terug inorde, wtf?! Ik hoop dat die ellende snel achter de rug is, ik snak ernaar om terug erin te mogen vliegen, no train makes Sanca go crazy :(
 
Inderdaad rot om niet te kunnen (mogen) trainen maar geef het wat tijd en je kan snel weer pijnloos verderknallen. Liever dat dan iets definitief naar de kloten helpen :-)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.189
Thanks mate!

Kinésist was gisteren tevreden over mn mobiliteit, gisteren overdag nog last gehad, na kinébeurt niet meer, nog een klein beetje chillen en er kan weer keihard geknalt worden mwuhahahaha!!!

Net beetje core gedaan, niet te gek, nu maar afwachten of mn onderrug het leuk vond, so far, so good :cool:

Abwheel rollout

op de knieën 3x10

met gestrekte benen 5x2

Prone bridge

2 sets

Is niet veel maar voelt ****ing goed dat ik al "iets" heb kunnen doen, spirit staat weer op 101%, I'll be back!!!
 
Straks sterker dan ooit weer terug komen Sanca man.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.191
keep it up Mate !!!! komt wel goed met je !!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.194
Thanks! Vandaag 1ste training sinds 2 weken

OH squat

15-5
25-3
25-3
35-3
35-3
45-> paar setjes quarterreps, moeilijk om op diepte te raken

Squat beltless

60-5
80-5
80-5
100-3
120-3
120-3
120-1 veneinige steek in onderrug, fack

Bulgarian splitsquat

bw 8 + 8
bw 8 + 8
bw 8 + 8

Hanging kneeraise

6x6

Standing barbelltwist

1 set

Side bent

20kg plate 3x12 per kant

Plate goodmorning

20kg plate voor borst geklemd 2x20

Goddamned, hopelijk kan ik snel weer zwaar squatten :mad:
 
niet te ongeduldig Sanca
straks maak meer kapot dan je lief is
life is hard
 
ik zou het squatten en deadliften even in de koelkast plaatsen tot je onderrug beter is sanca
 
true story,

oh squats/ab wheel/leg raises/hypers/etc. totdat je core kapot hard is
 
Take it easy with that back mate !!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.199
Thanks guys, gisterenavond nog hennig last gehad maar vandaag gelukkig pijnvrij wakker geworden, zaak is nu die core te versterken en sterker te worden dan ooit tevoren!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.200
Wide grip latpulldown

20-10
40-10
60-10

Pinky bench

45-8
60-8
75-5
90-5
90-5
90-5

V-handle latpulldown

60-10
70-10
80-10

Close grip incline bench

60-6
70-6
80-6

Chest supported EZ-rows

45-8
65-8
85-8

Timed push ups

100 reps => 7.06min hahaha, dacht zeker binnen de 5min te halen

Seated cable row

50-20

Lekker een uurtje gepompt, deed goed :)
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven