☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[DE GRAAF]

inderdaad keep it up mate ! die squat komt wel weer terug !!

 

[Sanca Saxon]

Je gaat gewoon niet graag "door de knieën", voor niemand!
Die Squat komt wel man.
Keep it up.

Klik om te verkleinen...

Dat zal het zijn ja

Thanks man!

inderdaad keep it up mate ! die squat komt wel weer terug !!

Klik om te verkleinen...

Thanks mate! Hope so mate, heb vorige week besloten gewoon meetedoen aan Sterkste Limburger, op 8 mei moet ik er staan

 

[Ano_80_1]

Wordt vast leuk daar in het zonnige zuiden!

 

[Sanca Saxon]

Backyardtrain

Zandzak schouderen

95-1
95-2
95-2
95-2
95-2
95-2 vpr, jammer dat Bert de zak toch heeft kunnen slopen xd

Axle strict press 1ste rep clean
63-5
73-3
83-2
83-5 -> pushpress

One armed fat dumbbell press 60mm

44-5
54-2
54-2
54-2
64-0 aaargh, scheelde niets, had 'em in lockout maar niet heel onder controle

Tireflip

6
6
6

Atlasstones allemaal @1.40m

110-2 platform bijna gesloopt, lol
120-1
120-1
120-1
120-1
120-1 ging best aardig, wel zien dat ik mn platform weer eens terug ga verstevigen

 

[DE GRAAF]

Thanks mate! Hope so mate, heb vorige week besloten gewoon meetedoen aan Sterkste Limburger, op 8 mei moet ik er staan

Klik om te verkleinen...

that's the spirit !! and nice train !

 

[Sanca Saxon]

Thanks mate, vandaag speciaal een beetje rustigaan gedaan, niets te gek, maar jammergenoeg weer een beetje last van de onderrug, ****ed up maar **** it, a man's gotta do what a man's gotta do!

 

[prosteenstoter]

als ik dit zo zie begin ik terug schrik van u te krijgen, en das mooi

 

[MohamedZoundri]

dat zijn pittige sessies bourgondische barbaar..

 

[Hummer]

Goed bezig Sanca.
Lijkt me een leuk dumbbelltje om rows mee te doen voor high reps.

 

[Sanca Saxon]

als ik dit zo zie begin ik terug schrik van u te krijgen, en das mooi

Klik om te verkleinen...

dat zijn pittige sessies bourgondische barbaar..

Klik om te verkleinen...

Thanks barbaar der barbaren!

Goed bezig Sanca.
Lijkt me een leuk dumbbelltje om rows mee te doen voor high reps.

Klik om te verkleinen...

Thanks Hum'!
LoL, daar zal voor rows niet veel gewicht ophangen dan

 

[Hummer]

Nee, 60mm is een beest van een ding om vast te houden lijkt me.
Ik heb 50mm en dat voel je ook al.
Keep it up brother!

Ik zit er over te denken om naar Limburg te rijden de 8ste...

 

[Sanca Saxon]

Nee, 60mm is een beest van een ding om vast te houden lijkt me.
Ik heb 50mm en dat voel je ook al.
Keep it up brother!

Ik zit er over te denken om naar Limburg te rijden de 8ste...

Klik om te verkleinen...

Gisteren tijdens de dumbbellpress ook eventjes een hold gedaan, is echt een brutaal ding!
I will!

Hmmm, zou nice zijn om je nog eens te ontmoeten man maar het is wel spijtig dat ik niet 101% kan komen dan (wel nog genoeg andere beesten die er een mooi spektakel van gaan maken), ik loop vandaag weer een beetje raar ik ga echt op de dag zelf kijken wat ik met squat ga doen, eventueel gewoon skippen

 

[Hummer]

Je loopt toch altijd een beetje "raar"..?
Laten we er maar het beste van hopen.

 

[Sanca Saxon]

Nu nog raarder seffes weer tijd voor een lekkere fullbody perskindol douche, maar niet op de schouders want die zijn hennig geschaafd van de tire

 

[JOHN OVE]

nice presses man

 

[Shampoo83]

OERMENS! Gaat dus weer de goede kant op! Ik was vandaag in een speelgoedzaak om een poster op te hangen, kwam ik daar binnen zag ik een grote bak piraten ooglapjes staan! Dus...

Ik zie jullie zondag!

Heb niets meer van Bert vernomen dus neem aan dat hij ook van de partij is! Zorg jij dat die dan op de heenweg een "sigaretje" met je mee rookt, dat is goed voor zijn zenuwen

 

[girovaki]

Sterk!

 

[Sanca Saxon]

nice presses man

Klik om te verkleinen...

Thanks man! Axle was eigenlijk gewoon warm up voor de dumbbell

OERMENS! Gaat dus weer de goede kant op! Ik was vandaag in een speelgoedzaak om een poster op te hangen, kwam ik daar binnen zag ik een grote bak piraten ooglapjes staan! Dus...

Ik zie jullie zondag!

Heb niets meer van Bert vernomen dus neem aan dat hij ook van de partij is! Zorg jij dat die dan op de heenweg een "sigaretje" met je mee rookt, dat is goed voor zijn zenuwen

Klik om te verkleinen...

OERBEEST! Njah, gaat de goede kant weer op maar is nog niet inorde, mogelijk moet ik squats zondag skippen, aaaargh

omg, hope you're kidding !!!

Bert ging je normaal gezien nog pm'en, is hier in't weekend weer door zn rug gegaan, hij gaat zn best doen om er ook bij te zijn...

Tot zondag!

Sterk!

Klik om te verkleinen...

Thanks!

---------- Toegevoegd om 22:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:08 ----------

IFSA loglift

60-5
80-1
90-2
100-0
100-1 strain
100-2 easy
100-0 weet niet of ik tevreden moet zijn of moet janken

Close grip bench

35-20
60-6
80-6
100-6
110-3
110-3

Standing EZ-extensions

35-8
45-8
45-8
45-8

Straight arm pushdown

30-8
30-8
30-8

EZ-curls cheated

55-6
60-6
65-5
70-3

EZ-preacher curls

35-8
40-5
40-5
40-5

One armed preacher dumbbell curl

15-8
15-8
15-8

Oly barbellcurl

20-20

Oly reversed curl

20-20

 

[Tito]

@ shampoo: Die 'sigaret' klinkt als een damn goed idee maar de week erna zit ik bij de voorrondes waarschijnlijk weer met de belgische doping-gestapo op mijn kap en then i'm ****ed like a sanca (ps: ge hebt een pm)

@ sanca: nice loglifting! Nu lukt die 100 log zeker op sterkste limbo!

 

[Sanca Saxon]

Thanks pie, hopelijk zijt gij der ook weer bij!

Squat

60-6
60-6
100-6 belt
120-3
140-3
160-1
160-1
160-1
160-1 stroef en slow as **** maar pijnloos

Rackpull low bottom

120-3
140-3
160-3
180-1
200-1 t/m hier alles beltless en pronated
220-1 belt en mixed grip, easy

Hanging knee raise

bw+5*6 schijfje tussen de knieën
bw+5*6
bw+5*6
bw+5*6
bw+5*6
bw+5*10 PR for what it's worth

Side bent

42-10
42-10