☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.572
- Weergaven 1.328.425
- Volgers 262
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.656
- Waardering
- 71.572
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ok, rug zit alweer lekker vast, morgen toch maar eens aan de kinesist vragen wat nog eventuele andere mogelijkheden zijn om me weer inorde te krijgen (terug medicatie of andere aanpak oid) want dit schiet dus echt niet op 
Aye! Thanks Ruben!!!
Is idd jammer, je had nog gezellig mee op het terrasje kunnen zitten ook!
Njah, volgende keer
It's darn jammer indeed
Aye! Thanks Ruben!!!
Jammer dat ik door verslapen enzo meer dan de helft van de wedstrijd heb gemist, maar was wel gaaf om een deel te zien!
En handjes schudden met wat DBB-bekenden
Is idd jammer, je had nog gezellig mee op het terrasje kunnen zitten ook!
Njah, volgende keer
It's darn jammer indeed
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 5.467
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
Vraag eens aan die kinesist of je houding wel correct is; geen voeten/knieen die naar binnenvallen, heup/onderrug niet teveel arch of bol.
En kan je een vertikale lijn trekken door:
midden voet -> knie -> heup -> schouder -> ding achter u oor
of vallen sommige punten wat uit de lijn?
Als dit zo is, misschien eens een goei moment om samen met kinesist wat correctieve oefeningen te vinden hiervoor en zware LB compounds beperken tot 1x/week of 2 weken, en vervolgens heavy progressie te maken op upperbody!
En kan je een vertikale lijn trekken door:
midden voet -> knie -> heup -> schouder -> ding achter u oor
of vallen sommige punten wat uit de lijn?
Als dit zo is, misschien eens een goei moment om samen met kinesist wat correctieve oefeningen te vinden hiervoor en zware LB compounds beperken tot 1x/week of 2 weken, en vervolgens heavy progressie te maken op upperbody!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.656
- Waardering
- 71.572
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
****ed up situation, ipv deze morgen lekker fris uit mn bed te springen, ben ik eruit moeten kruipen, werken word dus weer vervangen door naar de kinesist te gaan, schiet niet op zo, aaargh
Mooi man, thanks
Ook strongman gaan doen, dan kan je lekker mee eten op het terras!
Daar hebben we het al over gehad, heb een scheefstand van de heup die hij nog niet helemaal eruit heeft gekregen, aangezien ik de laatste weken ook PR's heb kunnen zetten in mn backyard dacht ik er wel klaar voor te zijn, lijkbaar dus toch niet
Mijn upperbody gaat de pan uit swingen! Voor mn quads dan maar volle bak leg extensions en bulgarian squats gaan doen
Mooi man, thanks
Ook strongman gaan doen, dan kan je lekker mee eten op het terras!
Daar hebben we het al over gehad, heb een scheefstand van de heup die hij nog niet helemaal eruit heeft gekregen, aangezien ik de laatste weken ook PR's heb kunnen zetten in mn backyard dacht ik er wel klaar voor te zijn, lijkbaar dus toch niet
Mijn upperbody gaat de pan uit swingen! Voor mn quads dan maar volle bak leg extensions en bulgarian squats gaan doen
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.656
- Waardering
- 71.572
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Momenteel niets concreets... uitvogelen wat ik pijnloos kan doen
(tips zijn altijd welkom!)Smolov voor biceps en triceps
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.656
- Waardering
- 71.572
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 1 okt 2010
- Berichten
- 1.772
- Waardering
- 113
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.993
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Leophyte
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2004
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 16%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.656
- Waardering
- 71.572
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Thanks all!!!
Net weer eens een beetje gaan pompen
Leg extensions
20-20
40-20
60-20
Bulgarian spiltsquat
bw*6
bw*8
bw*8
bw*8
Leg extensions
60-25 damn wat een godsgruwelijke pomp, hahaha
40-18
20-50
Incline hammergrip dumbbellpress
42-6
42-6
42-6
Incline flyes
20-10
20-10
20-15
Dumbbellcurl
20-8
Hammercurl
20-12
Cable curl
20-18
EZ-preachercurl
40-6
OLY barbellcurl
20-27
Net weer eens een beetje gaan pompen
Leg extensions
20-20
40-20
60-20
Bulgarian spiltsquat
bw*6
bw*8
bw*8
bw*8
Leg extensions
60-25 damn wat een godsgruwelijke pomp, hahaha
40-18
20-50
Incline hammergrip dumbbellpress
42-6
42-6
42-6
Incline flyes
20-10
20-10
20-15
Dumbbellcurl
20-8
Hammercurl
20-12
Cable curl
20-18
EZ-preachercurl
40-6
OLY barbellcurl
20-27
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.656
- Waardering
- 71.572
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Pushpress
55-5
55-5
75-1
85-1
95-1
85-2
85-2
85-2
85-2
85-2
Squat
60-5
60-5
60-5
100-5
120-1
140-1
140-1
140-1
120-2
120-2
60-5
60-5
60-5
60-5
60-5
Pulltrough
40-5
50-5
60-5
70-5
70-5
Voelt weer heerlijk, alles beltless (als ik een belt gebruik vermeld ik het altijd) verschoot me achteraf dat ik op een dikke 45min. klaar was, niceness!
55-5
55-5
75-1
85-1
95-1
85-2
85-2
85-2
85-2
85-2
Squat
60-5
60-5
60-5
100-5
120-1
140-1
140-1
140-1
120-2
120-2
60-5
60-5
60-5
60-5
60-5
Pulltrough
40-5
50-5
60-5
70-5
70-5
Voelt weer heerlijk, alles beltless (als ik een belt gebruik vermeld ik het altijd) verschoot me achteraf dat ik op een dikke 45min. klaar was, niceness!
possessed
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 apr 2007
- Berichten
- 2.099
- Waardering
- 86
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.656
- Waardering
- 71.572
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
verstandige training. beetje per beetje.
Thanks matey! Voelde erg lekker, nu zien dat ik pijnloos de frequentie weer wat kan opschroeven
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg