☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[rock666]

Geef het de tijd Sanca. Beterschap gewenst kerel, dat je maar weer gauw voluit kan trainen.

 

[prosteenstoter]

 

[Ano_80_1]

Ondanks blessureleed (?) toch mooie trainingen!

 

[mind of steel]

beste sanca tussen uw ub en lb zit uw core , vergeet die ni te trainen want ge blijft problemen krijgen anders .. maar ik denk wel dat da op de planning staat ?

 

[Hummer]

Veel werk in zo'n korte tijd man!
Als je baas toch eens wist hoe hard je kan werken....
Keep it up brother!

 

[Sanca Saxon]

nice training en beltless !! lekker man !! keep it up !

Klik om te verkleinen...

Thanks man, I will!

Geef het de tijd Sanca. Beterschap gewenst kerel, dat je maar weer gauw voluit kan trainen.

Klik om te verkleinen...

Thanks Maurice, ja man is echt klote, weet eigenlijk niet goed hoe ik ermee moet omgaan, elke dag niet getraind voelt aan als een week ofzo, dan maar trainen met de rem erop, niet te dicht tegen mn maxes op en strains en grinders zien te vermijden

Klik om te verkleinen...

Ondanks blessureleed (?) toch mooie trainingen!

Klik om te verkleinen...

Thanks! Is echt een 'rare' blessure, een dikke week geleden kon ik amper rechtop lopen

beste sanca tussen uw ub en lb zit uw core , vergeet die ni te trainen want ge blijft problemen krijgen anders .. maar ik denk wel dat da op de planning staat ?

Klik om te verkleinen...

Ik heb een paar oefeningskes van mn kinésist gekregen die ik dagelijks mag doen, heb gisteren ook mn riem uitgelaten om op die manier de core ook al wat aan te sterken

Veel werk in zo'n korte tijd man!
Als je baas toch eens wist hoe hard je kan werken....
Keep it up brother!

Klik om te verkleinen...

laat 'em het maar niet horen!
Heb al van gisterenmiddag last aan mn pols van te metsen, is al gek genoeg zo
Thanks brother, I will!

 

[Sanca Saxon]

Pushpress

55-5
65-5
75-1
85-1
95-1
95-1
85-2
85-2
85-2
85-2
85-2
strict 65-6

Powerclean

65-3
65-3
65-3
75-1
80-1
85-1
90-1
75-2
75-2
75-2
75-2
75-2

Squat

60-5
60-5
60-5
80-5
100-1
120-1
120-1
120-1
120-1
120-1
120-1
120-1
120-1

just another hour @the office

 

[Sanca Saxon]

Blessure voelt steeds beter en beter weer, de stijl van mn laatste 2 trainingen bevalt me prima, ga ik een tijdje zo houden, opwerken naar easy 1rm's zonder grinds, psyche up en (voorlopig) beltless and a bunch off easy doubles backoff sets.
De bedoeling is dan ook om geleidelijk aan de frequentie een tandje hoger te schroeven, als mn lichaam weer herstelt is mag het zich aan dark times gaan verwachten en aanpassen aan high frequency

Heb de hele dag getwijfeld of ik dit weekend events zou doen of niet, misschien is het toch het verstandigste om nog een weekje te wachten

 

[JOHN OVE]

sterke cleans bro
heel netjes

 

[Sanca Saxon]

Pushpress

55-5
55-5
75-3
85-1
95-1
100-1
100-1
102.5-1
90-2
90-2
90-2

Deadlift hookgrip

80-3
110-1
140-1
170-1
200-1
210-1
170-2
170-2
170-2

Frontsquat

60-3
60-3
70-1
80-1
90-1
100-1
110-1
80-2
80-2
80-2
80-2
80-2

sterke cleans bro
heel netjes

Klik om te verkleinen...

Thanks bro' !

 

[Ano_80_1]

Heb de hele dag getwijfeld of ik dit weekend events zou doen of niet, misschien is het toch het verstandigste om nog een weekje te wachten

Klik om te verkleinen...

 

[Sanca Saxon]

Squat

60-6
60-6
60-6
100-6
115-1
130-1
140-1
150-1
115-2
115-2
115-2
115-2
115-2
115-2
60-6 *
60-6 *
60-6 * + plate sideraise 5-15
60-6 *
60-6 *
60-6 * + facepull 25-15

Clean and pushpress/jerk

55-1
60-1
65-1
70-1
75-1
80-1
85-1

Plate side bent

15-50

Klik om te verkleinen...

Achja, zo blijf ik hongerig naar events en ik mag eigenlijk niet klagen want heb deze week toch 4x aardig getraind

 

[Spencer]

Holy ****, flink volume bro!

 

[corpaul]

netjes, lijkt me verstandig om nog ff te wachten met events weer... geef die rug tijd om goed te genezen en niet steeds half

 

[Sanca Saxon]

Holy ****, flink volume bro!

Klik om te verkleinen...

Ik was klaar op een klein uurtje dus 't valt nog mee

Thanks

netjes, lijkt me verstandig om nog ff te wachten met events weer... geef die rug tijd om goed te genezen en niet steeds half

Klik om te verkleinen...

Thanks. Blegh, diep in mn binnenste weet ik het wel maar ik dwing mn lichaam in een //shit, ik moet me aanpassen of die gek verraast me helemaal//MODE, qua gym gaat het prima, qua events... nog even afwachten tot volgend weekend, dan beslis ik wel wat ik doe

 

[corpaul]

ja maar beter nu een maand (of 2) rustig aan met events en dan knallen, dan dat je elke 2-3 weken opnieuw kapot gaat

 

[Sanca Saxon]

Ik doe toch altijd rustig aan

 

[DE GRAAF]

Ik doe toch altijd rustig aan

Klik om te verkleinen...

nice train, en goed dat je je inhoudt voor de events........

 

[Starter20]

squatten supersetten met side raises...

eindbaas.

 

[Sigi]

Abbo genomen: leuk om te lezen (en te zien) hoe jij met de events bent begonnen zo'n vier jaar geleden.

Ik zou ook zeggen, nu even rustig aan, dan kan je nog in juli + augustus flink knallen ...

Je bent altijd welkom hier in Dordrecht!