- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 3.869
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.572
- Weergaven 1.328.434
- Volgers 262
Je hebt wel gelijk.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.657
- Waardering
- 71.575
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Laat ons nou maar stoppen met die doemdenkerij jongens
Squat
60-8
60-8
100-6
120-2
140-2
150-2
130-2
130-2
130-2
130-2
Pushpress
55-6
70-1
80-1
90-1
97.5-1
102.5-1
Atlasstones alles @1.40m
90-6
110-3 PR?
110-4 PR!
110-4 niiice
Nu wel soreness allover
---------- Toegevoegd om 17:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:41 ----------
Voor degenen die hun afvragen waar the hell ik de laatste tijd mee bezig ben http://www.ampedtraining.com/2010/strength/observations-bulgarian-strength-training
Squat
60-8
60-8
100-6
120-2
140-2
150-2
130-2
130-2
130-2
130-2
Pushpress
55-6
70-1
80-1
90-1
97.5-1
102.5-1
Atlasstones alles @1.40m
90-6
110-3 PR?
110-4 PR!
110-4 niiice
Nu wel soreness allover
---------- Toegevoegd om 17:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:41 ----------
Voor degenen die hun afvragen waar the hell ik de laatste tijd mee bezig ben http://www.ampedtraining.com/2010/strength/observations-bulgarian-strength-training
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.993
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.657
- Waardering
- 71.575
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Bedankt mannen!! I'll be back 
Vandaag supereasy gehouden omdat ik vandaag toch behoorlijk merkte dat mn rug tegensputterde van gisteren
Clean and pushpress
55-1
65-1
75-1
Squat
60-1
80-1
100-1
120-1
Rackpull low bottom
100-1
130-1
150-1
170-1
190-1
Plate OH raise into extensions behind the neck
10-20
15-20
20-20
Plate goodmorning
20-35
Oly barbell curl
25-35
Pijn weg ^^
Vandaag supereasy gehouden omdat ik vandaag toch behoorlijk merkte dat mn rug tegensputterde van gisteren
Clean and pushpress
55-1
65-1
75-1
Squat
60-1
80-1
100-1
120-1
Rackpull low bottom
100-1
130-1
150-1
170-1
190-1
Plate OH raise into extensions behind the neck
10-20
15-20
20-20
Plate goodmorning
20-35
Oly barbell curl
25-35
Pijn weg ^^
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.657
- Waardering
- 71.575
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
clean and strict press elke rep clean
55-3
55-3
65-3
70-1
75-1
80-1
82.5-1
75-2
75-2
75-2
Squat
60-6
60-6
60-6
100-1
120-1
140-1
160-1 slow but steady, ging beter dan de 160 laatst mét belt, wich is nice
130-2
130-2
130-2
Stiff legged deadlift
60-6
80-6
100-6
120-6
Good train
Pijn wegblijven zou nog nicer zijn
blessure is nog altijd aanwezig, merk het vooral als ik even gezeten heb en dan weer opsta, op't werk lekker kunnen stretchen met ijskoud balken heffen 's morgens vroeg en honderden bakstenen per dag metsen, achja, life goes on, tijdens het trainen heb ik geen last en draait het me om 
55-3
55-3
65-3
70-1
75-1
80-1
82.5-1
75-2
75-2
75-2
Squat
60-6
60-6
60-6
100-1
120-1
140-1
160-1 slow but steady, ging beter dan de 160 laatst mét belt, wich is nice
130-2
130-2
130-2
Stiff legged deadlift
60-6
80-6
100-6
120-6
Good train
Pijn wegblijven zou nog nicer zijn
blessure is nog altijd aanwezig, merk het vooral als ik even gezeten heb en dan weer opsta, op't werk lekker kunnen stretchen met ijskoud balken heffen 's morgens vroeg en honderden bakstenen per dag metsen, achja, life goes on, tijdens het trainen heb ik geen last en draait het me om
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.657
- Waardering
- 71.575
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Hehehe
njah, het is ****ing slopend, nu heb ik een paar dagen vrij van't werk en 0.0 last merk ik Thanks, begint weer stilaan lekker te worden ja
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.657
- Waardering
- 71.575
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
Pijn wegblijven zou nog nicer zijn
dat is niet echt bevorderlijk voor je rug nee !! kom in de beveiliging werken man !! haha
Toch lekker bezig mate, keep it up !
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.657
- Waardering
- 71.575
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Echt niet man, heb nu een paar daagjes vrijaf van't werk en het is echt een wereld van verschil! Vandaag lekker kunnen chillen en uitwaaien aan de zee maar jammer genoeg is dat maandag alweer naar de klote
Job in de beveiliging heb ik al vaker en vaker overwogen de laatste tijd maar de verdiensten in die sector liggen hier echt té laag, ik zit er niet op te wachten om een paar honderd euro per maand minder te verdienen
Bââtûwieper bâ d'n 'Angáár ien Âântwâârpe, ies da nie wa veur u Sanca...?
Ne limburger poast nei tushen de antwerpenoaren, vèr blieven immer voert von dei koanten pie
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Bââtûwieper bâ d'n 'Angáár ien Âântwâârpe, ies da nie wa veur u Sanca...?
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.657
- Waardering
- 71.575
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ging uiteindelijk nog best easy, zaten nog wel een paar repjes in, 100+ is momenteel vooral mentaal zwaar
niettemin ben ik erg tevreden dat ik nu mn setjes beltless doe ipv bij 80 ofzo al de riem om te doen (immens verschil imo)Ik moet nu vooral oppassen dat ik niet weer mn ego laat overnemen, fails en grinds zijn niet toegelaten wil ik het blijven trekken qua herstel
die 160 squat bv was eigenlijk gewoon goed máár epic slow en kostte teveel moeite, moet ik zien te vermijden al is het niet altijd even makkelijk in the heat of the moment
atm erg hongerig om buiten log, tire en yoke te doen maar omdat de stones van vorige week me toch een paar dagen kreupel hebben laten lopen maar weer uitstellen tot volgende week maar dat wilt niet zeggen dat er niet volop gesquat en gepressed kan worden, yaaaaahrrrr
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.657
- Waardering
- 71.575
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Frontsquat
60-3
60-3
70-1
80-1
90-1
100-1
107.5-1
115-1
100-3
100-3
Pushpress
60-5
75-2
85-1
90-1
95-1
70-5 -> strict
Pulltrough
40-6
50-6
60-6
70-6
80-6
Plate side raise
5-30
Bentover plate side raise
5-25
Thanks mate, die 5kg kan idd soms een heel verschil maken!
Voorlopig blijf ik alles zonder belt doen,, is wel degelijk een groot verschil vooral omdat ik persoonlijk toch behoorlijk veel kilo's uit mn belt haal maar als ik naar die belt blijf grijpen komt het natuurlijk nooit goed met die core van me
60-3
60-3
70-1
80-1
90-1
100-1
107.5-1
115-1
100-3
100-3
Pushpress
60-5
75-2
85-1
90-1
95-1
70-5 -> strict
Pulltrough
40-6
50-6
60-6
70-6
80-6
Plate side raise
5-30
Bentover plate side raise
5-25
Thanks mate, die 5kg kan idd soms een heel verschil maken!
Voorlopig blijf ik alles zonder belt doen,, is wel degelijk een groot verschil vooral omdat ik persoonlijk toch behoorlijk veel kilo's uit mn belt haal maar als ik naar die belt blijf grijpen komt het natuurlijk nooit goed met die core van me