XXL Nutrition

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.561
Starter20 zei:
jij bent een goede voor de supplementen markt :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Mwoa, whey, dextro en amino's, valt nog mee imo, (bij gewone trainingsdagen ook minder offcourse) heb ineens al veel meer plaats in mn kast omdat ie niet meer vol préworkouts staat, al houd ik nog een doosje muscle shock achter de hand voor de dagen dat ik er nog eens zin in heb :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.563
Hummer zei:
Me likes! :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

That's that good stuff, kan je lekker van doorvreten :D

Owja, ook nog vergeten te vermelden dat ik alles doorspoel met koffie, golden power en gemiddeld 1 glas cola per dag en af en toe wat sterkers ;)

Groenten eet ik sommige dagen veel, andere dagen dan weer amper :o
 
Nice trainingen!
Wat me opvalt is dat je erg low in de reps zit bij de squat, bewust?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.566
Hummer zei:
Me likes to give! :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ontvangen is aan mij ook niet besteed :roflol:

pol0100 zei:
Nice trainingen!
Wat me opvalt is dat je erg low in de reps zit bij de squat, bewust?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks!
Yep, idd bewust, eenderzijds omdat ik bezig ben met mrt squatten (daily max op frequente basis) en deels omdat ik een paar maanden terug een lelijke rugblessure heb opgelopen met hogere reps te squatten en ik daar nu nog altijd een beetje huiverig tegenover sta
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.567
I

Clean and pushpress elke rep clean

55-2
55-2
75-2
80-2
85-1
85-2
85-2
85-2
85-2

Stiff legged deadlift op oly shoes dus beetje decifit

85-6
105-6
105-6
105-6

Voelde me redelijk gaar maar eenmaal bezig ging het gewoon lekker, nu de hele dag rusten




en straks een paar sets squatten
 
dit zijn goeie trainingen voor u kracht te bouwen, zult ge klater plezier van hjebben
 
sanca zei:
Mwoa, whey, dextro en amino's, valt nog mee imo, (bij gewone trainingsdagen ook minder offcourse) heb ineens al veel meer plaats in mn kast omdat ie niet meer vol préworkouts staat, al houd ik nog een doosje muscle shock achter de hand voor de dagen dat ik er nog eens zin in heb :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

mwah, met 4x per dag whey gaat het toch best vlot lijkt me ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.571
:D

II

Squat

80-3
80-3
80-3
100-3
100-3
120-5
140-1
140-1
140-1
140-1
140-1
140-1
140-1
140-1
140-1
140-1
100-3
100-3
100-3
100-3
100-3

Chins

bw+30*1
bw+30*1
bw+30*1
bw+30*1
bw+30*1 kwam deze laatste rep maar net met de neus over de baar
bw+15*3
bw+15*3
bw+15*2
bw*5

Strict press

70-4
70-4
70-4

Lekker
 
I call it madness :)
 
beestig.
 
Mocht ook wel 1x10 zijn ipv 10x1 he :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.575
zou je dat halen 10x140 squat sancmans?
zou in elk geval sterk zijn en bemired worden
 
This is Belgique!!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.578
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.579
Jezza zei:
Begint hier lekker te lopen, nice. Sterke chins trouwens. Begin je squat ook te missen als je even niet doet? Heb deze week nu in de avond na in de namiddag mijn training te hebben afgewerkt nog even volumesessie gedaan van 4x8-10 squat. Bevalt wel!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks! Ja man, is echt verslavend, hahaha. Ik heb bij mn deloads telkens wat hogere reps gedaan en dat beviel me ook wel, doe nu af en toe bij de opwarming eens wat hogere herhalingen maar niet zo vaak eigenlijk
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.580
Jezza zei:
Deed dat ook niet tot vorige week. Ik warm nu op met veel meer reps. Vooral tot 50% van 1rm. Misschien doet het jou ook goed, ik raak veel losser en soepeler nadien. Keep it up!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

"vroeger" deed ik net veel teveel bij de warmup en was ik al gaar als ik nog aan mn werksetjes moest beginnen, ben nu de laatste tijd wat "luier" aan't worden :P
 
Laatst bewerkt:
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven