AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

na hoeveel weken/trainingen/dagen/whatever is de verwachting dat je met je oude 1rm singles doet?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.602
Starter20 zei:
na hoeveel weken/trainingen/dagen/whatever is de verwachting dat je met je oude 1rm singles doet?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Staat niets vast, only time will tell, al denk ik niet dat het nog lang op zich gaat laten wachten :D

Sowieso zit ik nu al met alles in de beltless PR zones, ik geloof in deze aanpak en denk dat het me geen windeieren gaat leggen, ik verwacht dat het binnen een dikke maand/een kleine 2 maanden keihard gaat gaan (als het werk ook een beetje meezit)
 
No windeggs for Sanca. :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.604
Hope not :D

II

Deadlift oly shoes, hookgrip

100-1
120-1
140-1
160-1
180-1
200-1

Pushpress

55-8
75-8
95-3
100-2

Strict press

60-1
70-1
80-1
80-1
80-1

Squat

100-6
100-6
100-6
100-6
 
Heavy dude.
 
Not a single lightweight was lift that day......
 
allright man
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.608
Hummer zei:
Heavy dude.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks dude, heb het nochtans vrij licht gehouden gisteren, beetje herstellen ;)

Killy zei:
Not a single lightweight was lift that day......
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:orly:

Thanks :D

Starter20 zei:
allright man
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

In het algemeen duurt het 2-6 maanden meen ik eens ergens gelezen te hebben, het lichaam moet zich aanpassen, door dark times gaan en dan kun je oogsten ;)
 
Als je het licht houd kun je zelf nog wel een heavy dude zijn. ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.610
Je kunt ook zelf licht zijn en een heavy dude zijn dan :D

I

Powerclean

55-1
65-1
75-1
80-1
85-1
90-1

Strict press

55-10
65-1
75-1
85-1
80-1
75-1
70-1
65-1
60-1
55-1

Squat

60-1
80-1
100-1
120-1
140-1
160-1

Just another half hour @the office ^^
 
Nice one sancy, wat is je squat-PR beltless vs belted?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.612
Waarom rammen die pl-ers niet een keer een spuit in hun reet en gaan een zomertje bodybuilding.

Kunnen ze de komende 4 jaar er mooi bij lopen :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.617
Killy zei:
Waarom rammen die pl-ers niet een keer een spuit in hun reet en gaan een zomertje bodybuilding.

Kunnen ze de komende 4 jaar er mooi bij lopen :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ok :sukkeltje:

Ruuub zei:
Zien er reeds super uit.


Lijkt me een zalige office !
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

+1

Is echt een nice office, 24/7 geopend!

strong1976 zei:
:cool::gay:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Een spuit in de reet is niet aan ons besteed :D

prosteenstoter zei:
ja man, goed plan, blessures door imbalans en overbelasting hebben en dan gaan kuren!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Strak plan idd!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.618
II

Pushpress

75-6
75-6
75-6
85-1
95-1
100-0 *
100-1
100-1
100-1
100-1
100-1
85-6

Strict press

75-2
70-2
65-2
70-2
75-2
70-2
65-2
70-2
75-1 2de bleef net boven ooghoogte hangen
75-1
75-1
75-1

Squat

80-3
100-3
120-3

* wow, even op de knietjes moeten gaan zitten, heb al een paar dagen beetje last van diaree en af en toe een vage duizeling, achteraf gelukkig nog goed kunnen herpakken
 
Netjes 5 singles 100kg pushpress.
Die ga ik binnenkort ook eens zwaar proberen te doen :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.620
Thanks biejest, weer op naar de +100 op reps and beyond :D ik ben benieuwd wat jij eruit haalt met je dikke press :)

I

Strict press 1ste rep clean

55-6
65-5
65-5
75-1
80-1

Squat

60-12
90-3
110-3
130-3
150-3
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven