☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Lennart010]

Ziet er wel aantrekkelijk uit dat dagelijkse squatten, als ik eenmaal 100% heel ben ga ik het ook eens overwegen

 

[Sanca Saxon]

"Deload"

Clean and strict press elke rep clean

35-8
35-8
35-8
35-8

Squat

60-8
60-8
60-8
60-8

Pushpress

50-8
50-8
50-8
50-8

Deadlift oly shoes, pronated

100-8
100-8
100-8
100-8

Lat pulldown

50-8
50-8
50-8

Bentover barbellrow

45-8
45-8
45-8

ja santé,alle dagen squatten is nie genoeg,gaat hij het 2x/dag doen.

Klik om te verkleinen...

Santé!

Ziet er wel aantrekkelijk uit dat dagelijkse squatten, als ik eenmaal 100% heel ben ga ik het ook eens overwegen

Klik om te verkleinen...

Als je hier ook mee wilt beginnen moet ik je eerst waarschuwen, bezint eer ge begint!!!




Het is nl érg verslavend

 

[Sanca Saxon]

Pushpress

65-6
80-3
80-3
80-3
80-3
95-5
105-1 2f
107.5-0 aaargh, zit eraan te komen!
105-1

2x1x105 = beltless PR for what it's worth

Squat

80-3
80-3
100-1
110-1
120-1
130-1
140-1
150-1

 

[Sanca Saxon]

http://www.youtube.com/watch?v=_fhpLPRxT_E

 

[JOHN OVE]

ziet er aardig uit in die kerker van je

 

[Sanca Saxon]

ziet er aardig uit in die kerker van je

Klik om te verkleinen...

Thanks mate, ben zelf niet helemaal tevreden, had vandaag normaal deload opstaan maar een maat vroeg me om eens een keertje te filmen om mn squattechniek te laten zien en mn ego nam weer eventjes over en moest natuurlijk meteen gebeuren, bro' love, jwt

 

[Ruuub]

DMX, ik had nooit gedacht dat je'n G zou zijn.

 

[MironT]

Prima squat toch.. Iets meer tightness in de bovenrug misschien. Waarom gebruik je sleeves als ik vragen mag?

 

[Sanca Saxon]

DMX, ik had nooit gedacht dat je'n G zou zijn.

Klik om te verkleinen...

Staat zo nu en dan eens op, vooral op pump of deload dagen kan ik een beetje hip hop zeker waarderen, doorgaans ga ik voor het stevigere werk

Prima squat toch.. Iets meer tightness in de bovenrug misschien. Waarom gebruik je sleeves als ik vragen mag?

Klik om te verkleinen...

Die sleeves vind ik gewoon lekker aanvoelen, sinds ik ze eens een keertje om had gedaan long time ago squat ik niet meer zonder, bij strongmanevents heb ik ze sowieso ook altijd aan, bij cleans en DL trek ik ze over mn scheen been

 

[biejest]

Aparte trainingen maar ik heb het gevoel dat er Prs zitten aan te komen!
Het heeft wel iets die singles.
Korte en krachtige explosies, I like...

 

[Sanca Saxon]

Thanks Biejest, progressie zit er nog altijd in, ben benieuwd wat het me gaat opleveren!

II

Strict press

55-5
55-5
55-5
65-1
75-1
75-1
75-1

Pushpress

75-5
85-3
85-3
85-3

Squat

80-5
100-3
120-5

Nachtmutsje xd

 

[Masallah]

Is dit een nieuw soort smolov met al die squats? Wat heb je eigenlijk voor blessure, voordat ik 100 pagina's
terug moet gaan lezen .. en hoe oud was je ook al weer?

 

[Sionnach]

Is dit een nieuw soort smolov met al die squats? Wat heb je eigenlijk voor blessure, voordat ik 100 pagina's
terug moet gaan lezen .. en hoe oud was je ook al weer?

Klik om te verkleinen...

Sanca is bijna veertig en hij heeft een hersenbeschadiging opgelopen onlangs, hierdoor vergeet hij elke dag weer dat hij al gesquat heeft de dag voordien, niks te schema dus, gewoon alzheimer

 

[Sanca Saxon]

Clean and pushpress elke rep clean

55-3
65-3
75-1
85-1
95-1 continental clean, blegh
90-1
90-1
90-1
90-1

gewoon weer pc @90 maar jammer genoeg paar fails tussenndoor, vreet energie/explosiviteit

Squat

80-6
80-6
100-1
120-1
140-1
160-2
140-2
130-2
120-2

Is dit een nieuw soort smolov met al die squats? Wat heb je eigenlijk voor blessure, voordat ik 100 pagina's
terug moet gaan lezen .. en hoe oud was je ook al weer?

Klik om te verkleinen...

Wat David zegt

Heb midden april ergens een verschot opgelopen, heb toen nog wintercompetitie van SMTL meegedraaid om dan op 8 mei bij de sterkste limburger opnieuw door mn rug te gaan
Ben dus al een tijdje in revalidatie bij een kinésist (atm om de 3 weken, morgen weer) en in de gym ben ik op frequente basis aan't squatten en pressen gebaseerd op het mrt squat princiepe van John Broz', om mn onderrug sterker te maken doe ik nu ook al een poos alles zonder belt en als je je nog goed kan herrineren deed ik vrijwel alles mét strongmanonderdelen doe ik ook nog maar het wedstrijdseizoen van dit jaar is ****ed up

32 jaar ondertussen

Sanca is bijna veertig en hij heeft een hersenbeschadiging opgelopen onlangs, hierdoor vergeet hij elke dag weer dat hij al gesquat heeft de dag voordien, niks te schema dus, gewoon alzheimer

Klik om te verkleinen...

Laatste tijd vergeet ik zelfs dat ik 's middags al gesquat heb en ga ik 's avonds weer, I'm pretty messed up

 

[Hummer]

Wanneer ga je weer Squatten Sanca..?
Is toch weer al even geleden..?

 

[Sanca Saxon]

Powerclean

55-1
55-1
65-1
75-1
75-1
75-1
85-1
90-1
95-0
95-1
85-2
85-2
85-2 schiet niet echt op, had gedacht nu +100 te kunnen doen, njah

Squat

80-5
100-5
130-1
150-3

Pushpress

75-5
75-5
85-3
95-1
100-3 volgens mij had ik dit nog niet beltless gedaan?!
105-1

Strict press

55-5
65-1
75-1
80-1
70-5

 

[Ruuub]

schiet niet echt op, had gedacht nu +100 te kunnen doen, njah

Klik om te verkleinen...

Rome is niet op 1 dag gebouwd.

 

[Sanca Saxon]

Rome is niet op 1 dag gebouwd.

Klik om te verkleinen...

Hahaha, I know mate, maar toch

 

[Sanca Saxon]

Powerclean

55-2
75-2
90-1
90-1
90-1
80-2
80-2
80-2
80-2
80-2
80-2
80-2
80-2
80-2
80-2
80-2
80-2
80-2
80-2
80-2

Squat

80-3
100-3
120-1
140-5

Heerlijk xd

 

[MironT]

Haha spierpijn in je onderrug morgen