AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.621
II

Pushpress

55-5
75-3
75-3
85-3
85-3
95-3
105-0 aargh, mind****
105-1 beltless PR, nog 10kg verwijderd van alltime PR, ging hard !
100-2
100-2
95-3
95-3
90-4

Squat

120-2
120-2
120-2
120-2
120-2
120-2
 
Dude ik snap niks van die trainingen van jouw man. Geen strongman shizzle meer?
Welk schema volg je?
Maar je boek wel steeds progressie dus blijkbaar gaat het wel goed!
Keep it up
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.624
Ruuub zei:
Niice
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks!

RcP zei:
Dude ik snap niks van die trainingen van jouw man. Geen strongman shizzle meer?
Welk schema volg je?
Maar je boek wel steeds progressie dus blijkbaar gaat het wel goed!
Keep it up
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nu ik in mn verlof zit train ik 2x per dag, OH, squats en cleans, heb mn inspiratie gehaald bij het Broz' princiepe van elke dag tot max squatten, ik tel geen percentages oid maar doe gewoon elke keer wat in me opkomt, tot nu toe bevalt het prima, de grootste uitdaging voor mijzelf is niet dat ik alles zo frequent doe maar dat ik alles zonder belt doe (zit nog altijd met die sluimerende onderrug blessure)

Ik hunker elke dag naar strongmanshizzle maar het weer laat het hier niet echt toe



Edit, gdv RCP, nu neemt de zin om naar buiten te gaan weer de overhand, seffes een beetje buiten spelen, thanks for the motivation :D
 
Laatst bewerkt:
Youre welcome :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.626
Was lekker :D

Backyard train

Tireflip

3 x 3

IFSA loglift

60-3
60-3
70-3
70-3
80-3
90-2 ging easy maar trilde te hard op mn benen, hahaha
100-1 hoppa! meteen raak, wel wat gegrind maar no fail :)

Farmers turn @7m

60-14m
100-14m
100-14m
100-14m
120-7m volgens mij nooit beltless gedaan, rug vond het wel niet zo leuk

Atlasstones alles @1.20m (olievat + velgen)

90-3
110-3
120-3

Niet slecht voor de 19de training op 12 achtereen volgende trainingsdagen xd
 
Sick mofo :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.628
Speed..? :D
 
lekker hoor,
Eindelijk die 100 log weer.
 
good stuff :)
 
Pfffff ik draai al krom als ik al die zware trainingen lees :D ! Let op met het wekelijkse volume he met die massa's trainingen, je zit snel hoger dan je denkt! (ondanks de voorlopige progressie! :D)
 
10 keer 140 zal toch geen probleem zijn als u rugblessure hersteld is? ;)

(dat deed ik jaren geleden al: 10 keer 140 boxsquat)
 
hard bezig kerel
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.635
Hummer zei:
Speed..? :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol:

RcP zei:
lekker hoor,
Eindelijk die 100 log weer.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks! Jah man, ben blij dat hij nu van de 1ste attemp weer ging, het is ondertussen alweer 2 jaar geleden dat ik de 1ste keer 100 duwde op wedstrijd, word dus hennig tijd dat die log weer omhoog gaat, aaargh

InSiDeOuT zei:
good stuff :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks matey :cool:

andy88 zei:
Pfffff ik draai al krom als ik al die zware trainingen lees :D ! Let op met het wekelijkse volume he met die massa's trainingen, je zit snel hoger dan je denkt! (ondanks de voorlopige progressie! :D)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hahaha, thanks :D

abceetje zei:
10 keer 140 zal toch geen probleem zijn als u rugblessure hersteld is? ;)

(dat deed ik jaren geleden al: 10 keer 140 boxsquat)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zal er wel inzitten ja maar durf er niet voor te gaan, gisterenavond weer een paar onstekingsremmers moeten nemen (120 beltless farmers waren eigenlijk erover), gaat nu gelukkig wel weer beter

JorisL zei:
hard bezig kerel
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.636
I

Powerclean

55-3
55-3
65-3
65-3
75-1
80-1
85-1

Squat

60-6
80-6
100-6
120-1
130-1
140-1
145-1
150-1
120-3
120-3
120-3

Lichaam begint stilaan wat vermoeid te worden nu, strals nog een OH//squat training, morgen uberlicht, zondag dag rust en maandag weer uberlicht, dinsdag zien we dan wel weer xd
 
bevalt die powerclean vooraf aan de squat
is doe deze meestal voor de deadlift
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.639
ja santé,alle dagen squatten is nie genoeg,gaat hij het 2x/dag doen.:p
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven