MuscleMeat

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.881
jammer, youre missing out man!
 
Ik had hem al gevonden.
Lekker "losjes" :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.885
Starter20 zei:
jammer, youre missing out man!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

I know man, ben al zowel in walibi als bobbejaanland al bij die halloweenshizzle geweest, achja, today was a good day en over 2 weken pik ik wel een spokentocht mee ;)

biejest zei:
vanaf 1:30

http://www.youtube.com/watch?v=3uRujORGTUA

Is waarschijnlijk hetzelfde als hammer grip?
Voelt prima zo!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Close but still no sigar, ik draai mn handen meer naar binnen toe, zoals bij een log

Hummer zei:
Ik had hem al gevonden.
Lekker "losjes" :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.886
Backyard

Yoke drop and turn @7m

135-14m
185-14m
225-14m
265-14m
305-14m
345-14m belt, drop na 6m en 13m + verplichte drop, aargh
345-14m enkel verplichte drop PR
385-7m 2 drops PR

Farmers turn @7m

100-14m belt
100-14m
100-14m

Tireflip

6x
6x

En toen snel alles opruimen eer het te donker werd, mooi afsluitertje van de week
 
lekker - effe in de tuin spelen en dan gauw voor het donker naar binnen
nice work weer
 
Nice backyard train !
 
Je bent echt gruwelijk sterk geworden op de yoke... me jealous.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.890
JOHN OVE zei:
lekker - effe in de tuin spelen en dan gauw voor het donker naar binnen
nice work weer
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hehehe, thanks mate :D

DE GRAAF zei:
Nice backyard train !
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks JW, was de hele dag twijfelachtig of ik al dan niet zou gaan en wat ik dan zou doen, keuze is niet slecht gebleken !!

mc. chick zei:
Je bent echt gruwelijk sterk geworden op de yoke... me jealous.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks mate, tijdje terug zelfs even met de 400 gestoeid (paar pasjes) :D hopelijk knal jij ook weer snel @101% :fire:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.891
Squat

60-8
90-8
120-6
150-3 belt
150-3
150-1
120-3 belt uit
120-3
120-3

Stiff legged deadlift

120-3
120-3
120-3
120-3
120-3
120-3
120-3
120-3

One armed 60mm dumbbellpress rechts only

52-3
52-3
59-1
59-3
59-4 evenaring rep PR maar dan beltless, niiice
64-2 belt, PR
64-2
64-2
64-2
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.892
Axle

63-5
73-5
83-1
93-1 belt
103-1
108-0 no clean, kreeg mn eigen niet opgepept

IFSA loglift

80-3
90-3
100-1 biggest strain ever
90-1 epic slow

Ok, ik had toch beter naar mn eigen geluisterd en deze training morgen gedaan en vandaag wat gepompt of gerust, achja, lichaam is weer lekker afgebeuld, des te harder kan het herstellen :D
 
zolang ik dit er maar niet zie op staan de dag voor de overhead challenge, or I'll rape you with the axle!!!! ge kunt zien dat ge rust pakt voor de contest hé!
 
Hard die presses trainen voor OH challenge! nice pr op db!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.895
Strict press

55-3
55-3
65-3
65-3
75-3 belt
75-2
75-2
75-2
75-1
65-5 belt uit
65-5
65-5

Pullup

bw*3
bw*3
bw*3
bw*3
bw*3
bw*2

Close grip bench

75-8
75-8
75-8
75-8
75-8
75-8

Chins

bw+10*3
bw+10*2
bw+10*2
bw+10*2
bw+10*2
bw+10*1
bw*3

Powershrugs hookgrip

100-5
120-5
150-5
150-6
150-6
165-5
165-5
165-8

Vandaag op't werk was ik met geen stok vooruit te krijgen, na't werk viel ik in de camionette spontaan in slaap, toch maar een uurtje gaan pompen en dat heeft goed gedaan!


Sionnach zei:
zolang ik dit er maar niet zie op staan de dag voor de overhead challenge, or I'll rape you with the axle!!!! ge kunt zien dat ge rust pakt voor de contest hé!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nu durf ik bijna niet anders... :bang:

PrinceVegetta zei:
Hard die presses trainen voor OH challenge! nice pr op db!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks PV !!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.896
@Haefland sport

Pushpress 1ste rep clean

50-5
50-5
70-3
70-3
90-1
90-1
100-1
100-1 volume PR
105-1 belt, PR
110-1 continental clean, PR op gewone barbell, evenaring PR met axle
115-0 continental clean, no press

IFSA loglift 1ste rep clean

80-3
90-3
100-1 belt
105-0 vrij easy clean, no press, voelde opeens 20kg zwaarder
100-1
100-1
100-1
100-2 PR op deze boom for what it's worth

Axle clean and press

62-1
72-1
82-1
92-1
102-1
112-0 paar attemps, k*tten met clean, 1x op de schouders gekregen

geloof dat ik ook nog 1x107 gedaan had maar not sure

Logbar bench

64-8
74-8
84-8
94-4
94-3 lost focus
94-4
94-4 en toen deed Jules de lichten uit :P

Good train, had nog wat meer willen doen maar door omstandigdheden 2u te laat aangekomen @gym, sinds ages nog eens een preworkoutbooster (1mr) genomen en moet wel zeggen dat die insloeg als een bom, hahaha, maar ga er toch niet weer een gewoonte van maken
 
Weer flink gewerkt buffel! :thumb:
 
What's that smell?

Pr's op OH challenge ja!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.899
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.900
Strict press

35-12
50-8
60-8

Deadlift hookgrip, oly shoes

100-5
140-3
180-3
200-2
180-3
180-3
180-2 duimen vonden het welletjes zo

Chain suspended goodmorning

60-5
60-5
90-5
90-5
110-5
110-5
120-5

Squat

90-5
90-5
90-5
90-5
90-5
90-5
90-5
90-5
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven