- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.807
- Waardering
- 1.437
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.573
- Weergaven 1.328.514
- Volgers 262
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.663
- Waardering
- 71.591
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Zo, goedemiddag; dat was een behoorlijke Strong Man training. Knap hoor!
Thanks Dumba, njah, ik vind het wel meevallen, vond mezelf eigenlijk best lui vandaag
Thanks mate! Normaal gezien 2.30u maar dat half uur heb ik er op de heen- en terugweg lekker afgeknabbeld, 2 uurtjes dus
Was wel ****ing epic dat we om iets na 12u daar waren maar pas om 12u45 de loods gevonden hadden, we zijn er 100x langsdoor gereden maar die loods is hennig goed in verstoppertje spelen
Niemand nam zn gsm op, was serieus aan't denken om terug naar huis te keren, stelde Bert voor richting station te rijden, de eerste de beste kerel die ik tegenkwam met een rugzak aangesproken van "hey, ga jij toevallig bij Gijs trainen?!" , bleek dat dus Bara te zijn, gelukkig maar
Laatst bewerkt:
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.107
- Waardering
- 6.995
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.663
- Waardering
- 71.591
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
die zandzak van 100 kg koud schouderenI feel weak...... haha
jammer dat ik niet kon komen,
Nice training mate !
Thanks mate, ik vind je anders best een strong mother****er, had nog rondgekeken of je er niet was, word tijd dat we elkaar eens gaan ontmoeten hé!
Moet eens gaan kijken om hier terug ene zandzak te fixen (die van mij is stuk), vind ik echt lekker om te doen
Ik zag even door het bos de loodsen niet meer
Achja, het is toch goed gekomen man, echt erg jammer dat je zo ver woont man!! Mwoa, ik heb misschien wel wat bijgedragen aan de sfeer maar die was sowieso dik inorde, toen we binnenkwamen hadden we werkelijk het gevoel van thuis komen
- Lid sinds
- 24 jul 2011
- Berichten
- 2.345
- Waardering
- 265
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 23%
bozerooo
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 sep 2011
- Berichten
- 191
- Waardering
- 10
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.107
- Waardering
- 673
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.663
- Waardering
- 71.591
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Thanks guys
Zo, na een maand of 4 vooral singles/doubles/triples gedaan te hebben word weer stilaan tijd to pump up the volume
Squat
100-5
100-5
120-3
140-3
160-1
130-2
130-2
130-2
100-8
100-10 gaar, hehehe
Close grip bench
60-10
80-10
90-5
90-5
90-5
One armed dumbbell row
40-5
50-5
60-5
70-8
Facepull normaal doe ik altijd met rope, nu eens met v-handle
30-15
40-10
40-10
Rope curl
40-5
40-4
30-5
30-5
30-8
Zo, na een maand of 4 vooral singles/doubles/triples gedaan te hebben word weer stilaan tijd to pump up the volume
Squat
100-5
100-5
120-3
140-3
160-1
130-2
130-2
130-2
100-8
100-10 gaar, hehehe
Close grip bench
60-10
80-10
90-5
90-5
90-5
One armed dumbbell row
40-5
50-5
60-5
70-8
Facepull normaal doe ik altijd met rope, nu eens met v-handle
30-15
40-10
40-10
Rope curl
40-5
40-4
30-5
30-5
30-8
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.663
- Waardering
- 71.591
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Rackpull low bottom
80-5
120-3
160-3
180-1
200-3 laatste rep hookgrip, rest pronated
230-1 mixed grip, eelttear bij hookgrip en straps uitgeleend, jammer wou nog wat zwaarder gaan, njah, toch nog best tevreden
Chain suspended goodmorning
60-6
70-6
80-6
90-6
100-6
Core
- plankholds
- arm + leg elevate
- superman
- push hands against knees
- bentover plate fronthold
*voor de nieuwe volgelingen, alles beltless tenzij vermeld
80-5
120-3
160-3
180-1
200-3 laatste rep hookgrip, rest pronated
230-1 mixed grip, eelttear bij hookgrip en straps uitgeleend, jammer wou nog wat zwaarder gaan, njah, toch nog best tevreden
Chain suspended goodmorning
60-6
70-6
80-6
90-6
100-6
Core
- plankholds
- arm + leg elevate
- superman
- push hands against knees
- bentover plate fronthold
*voor de nieuwe volgelingen, alles beltless tenzij vermeld
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.807
- Waardering
- 1.437
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.663
- Waardering
- 71.591
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
IFSA loglift 1ste rep clean
60-5
60-5
70-5
80-3 belt
90-3
90-3 vanaf hier eindelijk een beetje groove
90-3
100-2 niiice
80-5
80-5
Axle press 1ste rep clean
53-1
63-1
73-1
83-1 net geen powerclean, vanaf hier continental dus
93-1 belt
103-2 PR volgens mij
103-2
103-1
63-6 strict
Good stuff
Thanks mate! Normaal krijg ik er geen eelttear van, nu jammer genoeg wel, achja, groiet wel weer toe
Was mixed grip hé
60-5
60-5
70-5
80-3 belt
90-3
90-3 vanaf hier eindelijk een beetje groove
90-3
100-2 niiice
80-5
80-5
Axle press 1ste rep clean
53-1
63-1
73-1
83-1 net geen powerclean, vanaf hier continental dus
93-1 belt
103-2 PR volgens mij
103-2
103-1
63-6 strict
Good stuff
Sterke grip Sanca san.
Dat eelt probleem ken ik wel met de hook grip trouwens.
Thanks mate! Normaal krijg ik er geen eelttear van, nu jammer genoeg wel, achja, groiet wel weer toe
230, nice grip
Was mixed grip hé
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.663
- Waardering
- 71.591
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Knap PR op je Axle
Thanks man, volgens mij voortekenen dat mn 1x110 soon gecrushed gaat worden
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.663
- Waardering
- 71.591
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
@Haefland sport
Clean and press
60-1
85-1
95-1
100-1 beltless PR
100- no clean, clean blijft meer brute kracht ipv techniek
100- no press, net geen lock, misschien met wat meer rust, njah, tevreden!
Daaaaamn, wat een verschil om dat met fantsoenlijk materiaal te doen, mn barbells zijn dus echt wel een ****ing k*tdingen
IFSA loglift
80-3
80-3
90-1
100-1 belt, easy, yes eindelijk 100 op de zwarte log van Jules!
105-0 k*t, puke in de keel bij clean, wou het platform niet begaaien dus gestopt
Powersnatch
35-1
55-1
65-1
75-0
70-1 PR
75-0
70-1 beetje bijdrukken
70-1 good lift
Close grip bench
60-6
80-6
100-5 best eng zonder vangers of spotter, lol
110-3
Seated dumbbellpress
22-8
24-8
26-8 niiice, wou nog zwaarder maar mijn bankje was ineens ingepikt door een curler
T-bar rows apparaat
40-6 gewicht zonder machine
65-6
65-6
65-6
65-6
65-6 heerlijk apparaat dit
Legpress
150-8 gewicht zonder machine
150-8
150-8
150-8 lekker, voel weer spiertjes waarvan ik vergeten was dat ik ze had
Hacksquat
35-6 gewicht zonder machine, wtf, doodgaan op 35kg
35-6
35-6
65-3
Good train, echt heerlijk nog eens in haefland te trainen en met Jules te zeveren
Clean and press
60-1
85-1
95-1
100-1 beltless PR
100- no clean, clean blijft meer brute kracht ipv techniek
100- no press, net geen lock, misschien met wat meer rust, njah, tevreden!
Daaaaamn, wat een verschil om dat met fantsoenlijk materiaal te doen, mn barbells zijn dus echt wel een ****ing k*tdingen
IFSA loglift
80-3
80-3
90-1
100-1 belt, easy, yes eindelijk 100 op de zwarte log van Jules!
105-0 k*t, puke in de keel bij clean, wou het platform niet begaaien dus gestopt
Powersnatch
35-1
55-1
65-1
75-0
70-1 PR
75-0
70-1 beetje bijdrukken
70-1 good lift
Close grip bench
60-6
80-6
100-5 best eng zonder vangers of spotter, lol
110-3
Seated dumbbellpress
22-8
24-8
26-8 niiice, wou nog zwaarder maar mijn bankje was ineens ingepikt door een curler
T-bar rows apparaat
40-6 gewicht zonder machine
65-6
65-6
65-6
65-6
65-6 heerlijk apparaat dit
Legpress
150-8 gewicht zonder machine
150-8
150-8
150-8 lekker, voel weer spiertjes waarvan ik vergeten was dat ik ze had
Hacksquat
35-6 gewicht zonder machine, wtf, doodgaan op 35kg
35-6
35-6
65-3
Good train, echt heerlijk nog eens in haefland te trainen en met Jules te zeveren
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.663
- Waardering
- 71.591
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
lekkere hacksquats!
nee, good train man! lekker veel gedaan
Hehehe, ik heb geen idee wat het apparaat bijdraagt maar gelukkig wel allemaal ass to the mother****ing grass
Thanks man, ja na 4 maanden squat en OH is het weer tijd voor wat variatie
Edit: en ook alweer op een week tijd in 3 trainingen de 100kg log gepakt op 3 verschillende logs wich is niiice
Laatst bewerkt:
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg