☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[PrinceVegetta]

sanca is on a roll!!!

 

[Hummer]

Good train, hele dag met een stijve gelopen, mn hele verstand zei vandaag te rusten maar ik kreeg opeens zin om te trekken, dus ben ik gaan trekken, voelde lekker allemaal

Klik om te verkleinen...

Goed bezig met die hook-grip maat.

 

[girovaki]

Duim nog niet plat?

 

[Sanca Saxon]

sanca is on a roll!!!

Klik om te verkleinen...

Hahaha, ik zei gisteren nog tegen Alex, ik ben weer in een flow aan't komen, zien dat ik er nu inblijf!! Thanks mate

Goed bezig met die hook-grip maat.

Klik om te verkleinen...

Hehehe

Duim nog niet plat?

Klik om te verkleinen...

Zwijg still, ze zijn totally crushed atm, heb zelfs moeite met een aansteker aandoen

 

[JOHN OVE]

traps naar de klote denk ik zo
nice

 

[girovaki]

Zwijg still, ze zijn totally crushed atm, heb zelfs moeite met een aansteker aandoen

Klik om te verkleinen...

Prachtige reactie! Effe carrièrestop doen als pyromaan dan.

 

[Sanca Saxon]

traps naar de klote denk ik zo
nice

Klik om te verkleinen...

Thanks! Alles compleet verwoest, heerlijk

Prachtige reactie! Effe carrièrestop doen als pyromaan dan.

Klik om te verkleinen...

Busted

 

[Sanca Saxon]

Strict press

40-8
60-8
80-1 belt
80-1
80-1
80-1
80-0
77.5-1
77.5-2
77.5-2
75-2
75-2
72.5-3
72.5-3
72.5-3

One armed 60mm dumbbell press

rechts only

52-3
52-3
52-3
52-3
59-3
59-3
59-4 evenaring beltless PR 5de en 6de rep niet in lock kunnen houden

Squat

60-5
80-5
100-5
120-5
130-5

 

[Sanca Saxon]

Squat

100-1
100-1
100-1
110-1
120-1
130-1
140-1
150-1
160-1
170-1 belt
140-3
140-3

Powersnatch

35-2
45-2
55-2
60-2 PR
65-1
65-1
65-1
60-2
60-2
62.5-2 PR
62.5-2

Facepull v-handlle

30-12
40-12
50-12
50-12

 

[JOHN OVE]

nice powersnatch

 

[biejest]

170 squat beescht!

 

[Sanca Saxon]

Thanks guys!! Ben ook tevreden over de powersnatch maar die 170 squat was een dikke, vette grinder en dat moét beter

Powersnatch

35-5
45-5
55-3
55-3
55-3
55-3
55-3
55-3

Clean and pushpress af en toe zowaar iets ertussen dat op een pushjerk lijkt xd

55-1
65-1
75-1
85-1 belt
85-1
90-1
90-1
90-1
90-1

Frontsquat

70-1
80-1
90-1
100-1
110-1
120-1 belt
130-1
140-0 aaargh, dacht dat ik 'em had maar iets na de hole viel ik opeens stil
130-1
130-1

Plate side raise

10-15
10-15
5-35 canonball-like shoulders

 

[Sanca Saxon]

Backyard

Tireflip

6
8

Farmers elke 7m turn

60-42m
60-56m
100-28m
130-0m durf nog niet doortrekken bij pickup, komt wel weer
120-14m
120-14m
100-14m
100-14m
100-14m

Yoke drop and turn @7m

185-14m
225-14m
265-14m
305-14m
345-7m belt
345-7m
345-7m elke run 345 met 1 drop

Atlasstones @1.20m

110-2 + 120-1
120-2 + 110-1 pfff leeg

Het vuur was vandaag niet echt aan de lont te krijgen, ging sloom allemaal, moeite met oppeppen, dacht dat ik 3u ofzo bezig was geweest, achteraf gezien 1u40, dus valt nog best mee allemaal dan :')

 

[Hummer]

Flink zware farmers vind ik maat.
No lazy sundays for Sanca-san.

 

[Gast 83013]

Toch beste nette yoke voor een zondagochtend

 

[Sanca Saxon]

Flink zware farmers vind ik maat.
No lazy sundays for Sanca-san.

Klik om te verkleinen...

Thanks mate maar ik kan normaal beter, mja, komt wel weer

De lazy sunday is zojuist ingegaan

Toch beste nette yoke voor een zondagochtend

Klik om te verkleinen...

Thanks mate!

 

[Sanca Saxon]

Powersnatch

35-3
45-3
55-4 PR
57.5-4 PR
60-3 PR
62.5-1
62.5-1
62.5-1
62.5-1
62.5-1
62.5-1
62.5-1
62.5-1

Fatman pullup

4 x 5
2 x 4
4 x 3

Supinated barbellrow

60-6
70-6
80-6
90-6
100-6
110-6
120-3
120-2

Incline hammergrip dumbbellpress

42-6
42-6
42-5

 

[girovaki]

Sterke trainingen!

 

[Sanca Saxon]

Thanks ouwe smolov'er

Squat

60-6
80-6
100-1
120-8
140-3
160-2 belt
160-2
160-2
160-2
160-3

Lekker, in and out op 20 minuutjes, niet slecht voor een rustdag

 

[Sanca Saxon]

Eveningtrain

Strict press 1ste rep clean

35-10
35-10
55-5
65-5
75-1
75-1
75-1
75-1
75-1
75-1
75-1
75-1

Standing EZ-extensions

35-6
40-8
40-8
40-8

Chins

20 x 3