XXL Nutrition

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

sanca is on a roll!!!
 
Duim nog niet plat?:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.944
traps naar de klote denk ik zo
nice
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.947
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.948
Strict press

40-8
60-8
80-1 belt
80-1
80-1
80-1
80-0
77.5-1
77.5-2
77.5-2
75-2
75-2
72.5-3
72.5-3
72.5-3

One armed 60mm dumbbell press

rechts only

52-3
52-3
52-3
52-3
59-3
59-3
59-4 evenaring beltless PR 5de en 6de rep niet in lock kunnen houden

Squat

60-5
80-5
100-5
120-5
130-5
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.949
Squat

100-1
100-1
100-1
110-1
120-1
130-1
140-1
150-1
160-1
170-1 belt
140-3
140-3

Powersnatch

35-2
45-2
55-2
60-2 PR
65-1
65-1
65-1
60-2
60-2
62.5-2 PR
62.5-2

Facepull v-handlle

30-12
40-12
50-12
50-12
 
nice powersnatch
 
170 squat beescht!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.952
Thanks guys!! Ben ook tevreden over de powersnatch maar die 170 squat was een dikke, vette grinder en dat moét beter :fire:

Powersnatch

35-5
45-5
55-3
55-3
55-3
55-3
55-3
55-3

Clean and pushpress af en toe zowaar iets ertussen dat op een pushjerk lijkt xd

55-1
65-1
75-1
85-1 belt
85-1
90-1
90-1
90-1
90-1

Frontsquat

70-1
80-1
90-1
100-1
110-1
120-1 belt
130-1
140-0 aaargh, dacht dat ik 'em had maar iets na de hole viel ik opeens stil
130-1
130-1

Plate side raise

10-15
10-15
5-35 canonball-like shoulders
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.953
Backyard

Tireflip

6
8

Farmers elke 7m turn

60-42m
60-56m
100-28m
130-0m durf nog niet doortrekken bij pickup, komt wel weer
120-14m
120-14m
100-14m
100-14m
100-14m

Yoke drop and turn @7m

185-14m
225-14m
265-14m
305-14m
345-7m belt
345-7m
345-7m elke run 345 met 1 drop

Atlasstones @1.20m

110-2 + 120-1
120-2 + 110-1 pfff leeg

Het vuur was vandaag niet echt aan de lont te krijgen, ging sloom allemaal, moeite met oppeppen, dacht dat ik 3u ofzo bezig was geweest, achteraf gezien 1u40, dus valt nog best mee allemaal dan :')
 
Flink zware farmers vind ik maat. :bow:
No lazy sundays for Sanca-san. ;)
 
Toch beste nette yoke voor een zondagochtend ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.956
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.957
Powersnatch

35-3
45-3
55-4 PR
57.5-4 PR
60-3 PR
62.5-1
62.5-1
62.5-1
62.5-1
62.5-1
62.5-1
62.5-1
62.5-1

Fatman pullup

4 x 5
2 x 4
4 x 3

Supinated barbellrow

60-6
70-6
80-6
90-6
100-6
110-6
120-3
120-2

Incline hammergrip dumbbellpress

42-6
42-6
42-5
 
Sterke trainingen!;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.959
Thanks ouwe smolov'er ;)

Squat

60-6
80-6
100-1
120-8
140-3
160-2 belt
160-2
160-2
160-2
160-3

Lekker, in and out op 20 minuutjes, niet slecht voor een rustdag :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.960
Eveningtrain

Strict press 1ste rep clean

35-10
35-10
55-5
65-5
75-1
75-1
75-1
75-1
75-1
75-1
75-1
75-1

Standing EZ-extensions

35-6
40-8
40-8
40-8

Chins

20 x 3
 
Terug
Naar boven