DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.575
- Weergaven 1.328.543
- Volgers 262
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.888
- Waardering
- 3.869
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
De roep van het ijzer is onweerstaanbaar 
Deadlift
60-5
100-3
140-3
180-1 hookgrip
200-1
220-1 belt
220-1
220-1
200-3
200-3 good stuff, alles behalve de laaste rep van de laatste set PL-aproved
Stiff legged deadlift
140-1
150-2
150-2
150-2
150-2
150-3 alles pronated, beltless
Hip snatch 1ste keer
15-10
25-10
35-8
35-8
45-6
45-6
Bulgarian splitsquat
6 x 12 per been ofkeurs
Good train
Deadlift
60-5
100-3
140-3
180-1 hookgrip
200-1
220-1 belt
220-1
220-1
200-3
200-3 good stuff, alles behalve de laaste rep van de laatste set PL-aproved
Stiff legged deadlift
140-1
150-2
150-2
150-2
150-2
150-3 alles pronated, beltless
Hip snatch 1ste keer
15-10
25-10
35-8
35-8
45-6
45-6
Bulgarian splitsquat
6 x 12 per been ofkeurs
Good train
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
lol, thanks ouwe maar ik hunker weer naar de +200 pronated tijden but I roll with hookgrip nowadays
JorisL
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2010
- Berichten
- 2.344
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 94kg
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
lol, thanks ouwe maar ik hunker weer naar de +200 pronated tijden but I roll with hookgrip nowadays
Heb hookgrip 1 keer geprobeerd en leek wel alsof ik mijn duimnagels eraf ging scheuren. Ofwel deed ik iets verkeerd
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Toch weer goed 200+ aant liften
Mooi
Op naar 270
Jah man, eindelijk weer wat minder gay sinds mn blessure
Hmm, dat is idd een mooi doel
Heb hookgrip 1 keer geprobeerd en leek wel alsof ik mijn duimnagels eraf ging scheuren. Ofwel deed ik iets verkeerd
Volgens mij doe je dan iets verkeerd, van mn nagel heb ik 0.0 last, wel het onderste stuk van mn duim
- Lid sinds
- 1 okt 2010
- Berichten
- 1.772
- Waardering
- 113
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Backyard
IFSA loglift 1ste rep clean
60-3
60-3
70-3
80-3
90-3
90-3
90-3
90-3
90-3
90-1
80-4
80-4
80-4
80-4
one motion, elke rep clean:
70-3
70-3
70-3
70-3
70-3
70-3
Bearhughold keg squat
65-8
70-8 schijfje bovenop gelegd om te verzwaren
75-8
80-8
80-8
65-10
Pittig traininkje xd
IFSA loglift 1ste rep clean
60-3
60-3
70-3
80-3
90-3
90-3
90-3
90-3
90-3
90-1
80-4
80-4
80-4
80-4
one motion, elke rep clean:
70-3
70-3
70-3
70-3
70-3
70-3
Bearhughold keg squat
65-8
70-8 schijfje bovenop gelegd om te verzwaren
75-8
80-8
80-8
65-10
Pittig traininkje xd
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Yep, moet die tire eens gaan aanvallen
(wel nog even afwachten wat emceechick zegt)Morgen naar de SMTL stable
mind of steel
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2007
- Berichten
- 906
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 85kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Thanks Nick!! 120 zou natuurlijk awesome zijn
die mind**** hoort er nu idd uit te zijn, dunno, was nu pas 1ste keer log weer sinds de challenge en vandaag zin om epic volume te draaien op een behoorlijk percentage, brengt me meer op dan altijd alleen maar singles eruit te strainen denk
die mind**** hoort er nu idd uit te zijn, dunno, was nu pas 1ste keer log weer sinds de challenge en vandaag zin om epic volume te draaien op een behoorlijk percentage, brengt me meer op dan altijd alleen maar singles eruit te strainen denk
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Yep, moet die tire eens gaan aanvallen
Morgen naar de SMTL stable
welke tire?
ik kom ook wel ff buurten dan
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
@SMTL Nuth
Yoke drop and turn @12m
80-24m
180-24m
260-24m
300-24m belt
330-24m PR
360-10m PR
380-1.5m ofzo
Sandbag shouldering
100-2
100-2
100-2
100-2
Vikingpress gewicht is plates en sluiters only, zonder stellage
25-6
45-6
65-6 PR
85-2 PR
85-2
85-2
85-1
65-5
Atlasstones
@1.35m
105-3
135-1 2de net niet
135-2 PR
@1.70m ? (2de hoogste)
110
110
105 allemaal realief makkelijk op schouder maar niet geladen, erg close telkens
150 proberen te lappen, kwam los maar ging vandaag niet op de knieën
Een tire die slechts door enkelen geflipt is naar't schijnt
Gezellig
Yoke drop and turn @12m
80-24m
180-24m
260-24m
300-24m belt
330-24m PR
360-10m PR
380-1.5m ofzo
Sandbag shouldering
100-2
100-2
100-2
100-2
Vikingpress gewicht is plates en sluiters only, zonder stellage
25-6
45-6
65-6 PR
85-2 PR
85-2
85-2
85-1
65-5
Atlasstones
@1.35m
105-3
135-1 2de net niet
135-2 PR
@1.70m ? (2de hoogste)
110
110
105 allemaal realief makkelijk op schouder maar niet geladen, erg close telkens
150 proberen te lappen, kwam los maar ging vandaag niet op de knieën
welke tire?
ik kom ook wel ff buurten dan
Een tire die slechts door enkelen geflipt is naar't schijnt
Gezellig
girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
wtf... 360 yoke!? intens.
lol... misschien ga ik wel mee proberen dan
Een tire die slechts door enkelen geflipt is naar't schijnt
Gezellig
lol... misschien ga ik wel mee proberen dan
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
wtf... 360 yoke!? intens.
lol... misschien ga ik wel mee proberen dan
Thanks, ben er best blij mee maar was blijer als ik een run met de 380 had kunnen doen
props voor Enzo die 'em wel liep en de 180 stone eventjes laadde !!Volgens mij is dat dezelfde soort band als op st-job en de finale van belgië, mooi dus
Z'on strongman event trainingen lijken me wel leuk.
Je bent altijd welkom om eens mee te trainen