MuscleMeat

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.002
Deadlift hookgrip

60-5
60-5
100-3
140-1
180-1
220-1 belt
220-1
220-1
220-1

Stiff legged deadlift pronated

140-2
150-2
160-2
160-2
160-2

Pushpress

45-8
55-1
65-3
75-1
85-3 biting trough the darktimes on pp

One armed dumbbell row straps

60-8
60-10
60-10
60-12



Thanks G' !! Ik heb wel eens mn backyard afgestrompeld met 385 maar ben zeker tevreden, op naar de 400 :D


Thanks mate! :cool:

It's all about the he says/she says bullshit...
I think you'd better quit, talking that shit,
Cuz you will be leaving with a fat lip!
It's all about the he says/she says bullshit...
I think you'd better quit, talking that shit,
PUNK, so come and get it

(ff aanvullig op jou comment op je training, limp bizkit style)

Give me something to break !!

yo sanca - die viking press gebruik je die om je log sterker te maken
of zie je hem gewoon als een pressoef - ik kon hem niet vandaar

Die vikingpress is een mainevent opzich, niet te vergelijken met log, axle, dumbbell of barbellpress ;)

yo sanca, als jij zaterdag nou 20 euro meeneemt. dan kan je van mij Mammoth 2500 weightgainer kopen (2,2 kilo pot) en krijg je er een restant unleash (nog wel 10 serveringen ongeveer) bij :D

dealio?

No dealio :( I'm rolling on pancakes nowadays :D

Ik wil niet in Sanca's naam spreken, maar ik denk niet dat het erg verstandig zou zijn voor hem om Unleash te gebruiken:
"Waarschuwing: Dit supplement bevat 1,3 dimethylamylamine, deze stof kan leiden tot een positieve dopingcontrole. Vraag eerst je bond of deze stof is toegestaan."
Hij is nu EINDELIJK net van die domme schorsing verlost, ga jij hem een nieuwe bezorgen :p

Mini-me mag altijd in mn naam spreken!!

Tegen dan zou die geranamine er wel uit zijn maar bedankt voor de waarschuwing :P

Kan bij idd beter gewoon aan de test gaan!

Hahaha, ik denk dat ik dan aan 4x per dag, elke dag trainen zou zitten :roflol:

Ach, als hij er zelf maar tevreden mee is. :D

:fuu:

Ff zitten bladeren door je log (ook wat gelezen hoor;)) en dat gaat goed man. Lekkere trainingen.:)

Thanks man :)

^^ Dat gaat zeker goed!
En als de training niet goed gaat, dan moet er idd smerig gepompt worden!

Waarom doe je die Mammoth weg Starter, je zit in de bulk én mammoth is bangelijk :)

Beter af en toe smerig pompen dan verslagen de gym te verlaten!

Als Erwin nog mamoth bij zn bulkerij moet nemen kun je hem over een paar weken rollen denk ik :D

---------- Post toegevoegd Wed 2 Nov 2011 om 21:14 ----------

ik gain hard zat zonder die mammoth... heb liever weer gewoon eiwitshakes

Same :P

Je tanden zijn je dankbaar.

Go kill that tire saturday sancasan :D ( als ie niet wil zaag je hem doormidden)

Hahaha, ik denk dat ik hem eerder doormidden bijt dan :D
 
jammer... misschien meenemen voor 1 van je belgische maten? JorisL ofzo?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.004
Nope, sorry bro' ;)

Squat

60-10
60-10
90-6
110-3
140-5 belt
140-5
140-5

Frontsquat

60-1
70-1
80-1
90-1
100-1

Bulgarian splitsquat

ladder down 15, 14, 13, .... 4, 3, 2

ladder up 2, 3, 4, .... 13, 14, 15 daaaamn, ****ing killing, nice :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.005
Jammer genoeg geen events dit weekend, troost is wel dat ik vandaag weer 2 sessies kan doen :D

I

Pushpress

35-3
45-3
55-3
65-1
75-1
85-5
90-1 belt
95-3
100-1 1st fail
102.5-1 2nd fail
85-5
85-5
85-5

Close grip bench

60-3
80-3
100-3
100-3
100-3

Incline hammergrip dumbbellbench

42-5
42-5
42-5
42-4
42-4 easy met rechts, links strompelend erachteraan

Niet slecht op 45 minuutjes en na een weeklang rare steken in rechterknie en af en toe een stijve rug (zware yoke en DL can do that to you) njah, straks squats!
 
  • Like
Waarderingen: Lork
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.006
II

Squat

60-8
80-8
100-1
120-10 lang geleden dit, zaten nog wel wat reps in :')
140-1
160-2 belt
160-2
160-2

Chain suspended goodmorning

100-5
110-5
110-5
110-5
110-5
110-5
 
sterke pushpress weer man
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.008
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.009
Ok, same old story again, was weer effe geleden, op't werk vandaag met een hamer uitgegleden en ipv op het betonijzer te kloppen klopte ik op mn knie waar ik al een beetje last van had, het gelukkige van de zaak is dat ik onderaan steken had en door er vanboven op te kloppen de steken onderaan niet meer voel :roflol:

Toch nog wat kunnen doen

Strict press 1ste rep clean

35-12
45-12
55-6
65-6
65-6
65-4 bizar, na de vorige sets dacht ik eindeloos 6-jes te kunnen maken

Powerclean

85-1
85-1
85-1 na met Jules zn eileko barbell gecleaned te hebben voelt mn merkloze barbell steeds maar weer k*tter en k*tter :rolleyes:

Squat

100-2
100-2
100-2
100-2
100-2
100-2
100-2
100-2
100-2
100-2

One armed strict dumbbellpress

22-6 * 6
27-6 * 6
32-3 * 6
34-0 * 3

rechts only

36-3
38-3
40-3

links only

30-2
30-2
30-3
30-2
 
Lekkere training. Ook fan van lage reps maar veel setjes squatten? :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.011
Gij trekt echt ongeluk aan man :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.013
Backyard

Deadlift hookgrip

70-3
70-3
120-5
120-5
160-1
200-1
220-2
240-0 aaargh, kwam een paar cm los
240-0 mixed grip en belt, freezed
220-1 terug hookgrip/beltless
220-1
220-1
200-2 wou een paar doubles doen maar zat er niet meer in

Bearhug kegwalk turn @7m

65-42m
65-42m
65-42m

Tireflip over kantelpunt heen en dan terug laten vallen

8 x 5 niiiice

Good train :cool:

Gij trekt echt ongeluk aan man :D

Ik heb er nu gelukkig geen last meer van, ergens zit er toch een engelbewaardertje die me bij al die ongelukken behoed voor erger en snel laat herstellen :D
 
Hey sanca aangezien ksp niet meer werkt zal ik hier je logje maar volgen.

Lekkere chain suspended gm's, op welke positie zet je ze ?
 
Zag het idd, ksp uit de lucht gehaald. :(
Jammer want ik had zo een heerlijk overzichtelijk log.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.017
Powersnatch

35-5
35-5
45-5
55-5 PR
65-1
65-1
65-1

Frontsquat

60-6
80-6
80-6
80-6

Strict press 1ste rep clean

45-3
55-3
65-1
70-3
70-3
70-3
70-3
70-3

Inverted row

3 x 10

Bench stukje bij schouderbreedte

80-8
80-8
80-8

Bentover plate raise

2 x 20 (5kg plates)


Hey sanca aangezien ksp niet meer werkt zal ik hier je logje maar volgen.

Lekkere chain suspended gm's, op welke positie zet je ze ?

Same :D

Thanks matey, vorige keer net onder de navel, soms doe ik ze een standje lager

Zag het idd, ksp uit de lucht gehaald. :(
Jammer want ik had zo een heerlijk overzichtelijk log.

Jah man, baal er ook van :sad:


Weird shizzle, ik heb Gilbert nog een bericht gestuurd gehad op fb maar geen reactie erop gehad, de domeinnaam heeft wel lang te koop gestaan, geen idee of het is overgenomen ofzo :dunno:
 
mooie cleans en snatches sancaman
 
All around krachttraining = win! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.020
Terug
Naar boven