MuscleMeat

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

sanca zei:
Ok, same old story again, was weer effe geleden, op't werk vandaag met een hamer uitgegleden en ipv op het betonijzer te kloppen klopte ik op mn knie waar ik al een beetje last van had, het gelukkige van de zaak is dat ik onderaan steken had en door er vanboven op te kloppen de steken onderaan niet meer voel :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Alleen jij kan zoiets voorhebben precies :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.022
SMTL stable

Yoke drop and turn @12m

160-24m
240-24m
310-24m beltless, 1ste 12m erg lekker, laatste 12m paar drops, redelijk tevreden

Zandzak schouderen

2x 3de net wel, net niet
3x nice, wou paar 3-tjes doen vandaag

Vikingpress gewicht is plates en sluiters only

leeg-10
25-10
45-10
55-10
65-8 PR
75-5 PR kan ook 6 geweest zijn
85-3 PR
95-2 PR
75-12 mwuhahaha, dik PR

Farmers drop and turn @12m

95-24m
110-24m
120-12m kreeg ze niet meer uitgetild voor 2de stuk, niet meer zeker of ik belt had aangedaan bij de 120

Atlasstones

105-1 @1.35m
105-1 @1.45m
105-1 @1.55m
105-f @1.65m aaargh, paar x pretty close, zal hem toch moeten schouderen op deze hoogte, lukt gewoon (nog) niet om hem door te pressen

Stones eerst aangekloot, wou meteen de 105 op 1.45m laden, vies balen omdat die zo zwaar voelde en ik hem niet op hoogte kreeg, bleek achteraf dat het de 135 stone was, hehehe

Pretty good train :cool:

wauter zei:
Alleen jij kan zoiets voorhebben precies :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hehehe, gelukkig achteraf niet téveel last van gehad :D
 
presses like a true boss
 
Vandaag niet veel met je samen kunnen trainen, maar was goed je weer eens te zien mate. Nice train!!!!
 
gaat erg goed man op die events, ouwe doordouwer!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.027
Powerclean

55-3
55-3
65-3
75-3
85-3
85-3

Chain suspended Savickas press

55-5
60-5
65-5
70-2
70-2
70-2
70-2
70-2
60-6

Squat

60-5
80-5
100-1
120-6
150-3 belt
150-3
150-3

Frontsquat

65-1
75-1
85-1
95-1
105-1
115-1


Starter20 zei:
presses like a true boss
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hehehe, thanks :D

rock666 zei:
Vandaag niet veel met je samen kunnen trainen, maar was goed je weer eens te zien mate. Nice train!!!!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks Maurice, back at ya ;)

benchMarc zei:
Mooie PR's op de vikingpress. Daarvoor een liedje voor onze Piet Piraat:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Yaaahrrr, thanks matey !!

MohamedZoundri zei:
gaat erg goed man op die events, ouwe doordouwer!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks Baas, daar doen we het uiteindelijk ook allemaal voor !!
 
:thumbup: voor PR zondag :D
 
cleanen en pressen - dodelijk voor je traps
magere frontsquat dat weer wel;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.030
Backyard

IFSA log

60-3
60-3
70-5
80-5
90-1 belt
100-1
107.5- f, f, f, f
107.5-1 PR gvd wat een godsgruwelijke strain

Deadlift hookgrip, beltless, olyshoes (ik was weer te lui om ze te wisselen)
70-3
120-3
170-5
210-1 dizzy, op de knietjes bij aanzetten 2de rep, nog 230 erop gehangen maar niet meer aan getrokken, leek me uiteindelijk onverstandig :o

Bearhug kegsquat

65-3
75-3
100-3
110-3
110-3
110-3
100-6

Pretty good train :D

girovaki zei:
:thumbup: voor PR zondag :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks matey!!

JOHN OVE zei:
cleanen en pressen - dodelijk voor je traps
magere frontsquat dat weer wel;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Alles voor dodelijke traps!

Mwoa, ik was stikop van't werk en de singles waren praktisch zonder rust achtereen door terwijl mn core en ikzelf er al doorzaten dus was ik was best wel tevreden ;)
 
Ook 107.5 nu, mmmmh...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.034
Yeah log PR !!! congratz man !! lekkerrrrrr !!!
 
Bam ! fijn om te zien dat er weer wa progressie inzit bij de log ;) ! keep going mate !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.037
Thanks guys, feels ****ing good !! 110 voor het einde van't jaar zou natuurlijk ubernice zijn :D

Close grip bench

60-12
60-12
80-1
90-1
100-4
100-3
100-3
100-2
100-2

Pullup

10 x 3

Incline hammergrip dumbbellpress

30-15
30-12 + 4

Seated low pulley cable row v-handle

60-12
80-10
90-10
100-8
110-5

Hammercurl

22-8
22-8
22-10

Wrist roller

Until burning and beyond
 
wat is je 1rm eigenlijk op de close gripp sanca
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.039
Tsja, ze vragen natuurlijk altijd: "hoe vee' drukde gij..?" éh..? ;)
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven