☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Sanca Saxon]

Tsja, ze vragen natuurlijk altijd: "hoe vee' drukde gij..?" éh..?

Klik om te verkleinen...

Hahaha, funny 'cuz it's true

 

[Sanca Saxon]

Powersnatch

25-2
35-2
45-2
55-2
60-2
62.5-1
65-1
67.5-1

Squat

80-10
110-1
130-6
150-5 belt
170-1
170-1

Frontsquat

100-3
110-1 belt
120-1
130-1

 

[girovaki]

Benen op zeker?

 

[Sanca Saxon]

Goddamned, ik had vandaag in de stal willen gaan trainen maar door omstandigdheden ga ik er niet meer op tijd geraken, misschien namiddag nog wat spelen in mn backyard

Benen op zeker?

Klik om te verkleinen...

Na die 5x150 waren ze eigenlijk al behoorlijk op, ben dus zeker niet ontevreden met de 2x170 en fsq erna

 

[girovaki]

Zal niet!

 

[Sanca Saxon]

Backyard

Deadlift hookgrip, beltless

70-5
120-3
160-3
180-10 niiice
200-5 good stuff, voelde zeker nog niet allout ofzo

Yoke drop and turn @7m, beltless

185-42m
225-28m
265-14m
305-14m
305-7m
305-7m
305-7m
305-7m
305-7m
305-7m
305-7m

Tireflip

20 x 3 epic volume, voel me weer herboren

OH yokewalk 1ste keer, turn @7m (niet neerzetten dus)

35-56m
45-56m
55-42m
65-28m corebuilder imo

Awesome train, was eerst niet opgang te krijgen maar eenmaal bezig niet meer te stoppen, als ik deze lijn aan kan houden wordt het jaar 2011 misschien toch nog positief afgesloten

 

[JorisL]

Da beloofd voor de volgende weken

 

[Sanca Saxon]

Indeed

Powerclean

55-2
65-2
65-2
75-2
85-2
85-2
85-2
85-2

Chain suspended Savickas press

55-8
55-8
65-3
65-3
65-3
65-3

Powershrugs pronated

100-6
130-6
170-3
170-3
170-3
170-3
170-3
170-3
190-5 straps
210-2

Leg extensions

5 x 12

Leg curl

5 x 12

 

[wauter]

Tsja, ze vragen natuurlijk altijd: "hoe vee' drukde gij..?" éh..?

Klik om te verkleinen...

Bij mij is dat meestal van "ah, en hoeveel kunt gij zo boven uwe kop steken?"

 

[possessed]

bij mij op het werk denken ze dat ik aan olympisch gewichtheffen doe en dit na herhaaldelijk en duidelijk uit te leggen van niet

Nu zeg ik gewoon dat ik veel eet

 

[Sanca Saxon]

Strict press

45-6
60-6
75-1
75-1 belt
75-1

Pushpress

75-5
85-1
95-2 belt
95-2
95-2 damn, epic ruzie met de zwaartekracht vandaag

Plate OH raise

20-15
20-15

Punishmentsquats for feeling weak

35 x 3 x 100

 

[JorisL]

35 x 3 x 100

Klik om te verkleinen...

mooi

 

[koef]

35 triples haha sicko

 

[UnCompress]

Hahaha hoe lang ben je met die training bezig geweest?

 

[DE GRAAF]

dikke straftraining haha

 

[jonggeleerd]

damn, 35 triples
geen typfout?

 

[Sanca Saxon]

mooi

Klik om te verkleinen...

Thanks mate

35 triples haha sicko

Klik om te verkleinen...

Soms krijgt het stemmetje in mn hoofd de bovenhand

Hahaha hoe lang ben je met die training bezig geweest?

Klik om te verkleinen...

80 minuten, alles lekker snel achtereen door dus

Ik heb soms een beetje moeite met rust pakken tussendoor, dan sta ik daar maar wat rond te draaien of te ijsberen op mn zolder, dan duurt een minuut epic lang

dikke straftraining haha

Klik om te verkleinen...

Ik had het dan ook verdiend

damn, 35 triples
geen typfout?

Klik om te verkleinen...

Nope, geen tikfout en ook geen telfout


Zometeen mn zolder weer opvliegen, ben benieuwd of ik vandaag alweer wat meer waard ben

 

[Sanca Saxon]

Pushpress

55-6
70-6
85-5
90-1
95-1
100-3 belt
100-3

One armed 60mm dumbbellpress rechts only

44-6
54-5
64-1 belt
64-1
64-1 bij elke single 1ste en 3de rep fail

Squat

60-8
80-8
100-1
120-6
150-2 belt
150-2
150-2
150-2
150-2

Bentover plate raise

2 x 15

Facepull rope

2 x 15

coc I

R 8 * L 6
R 12 * L 5 oO

coc II

R 2 * L not even close (mooie woordspeling imo)

 

[porterhouse]

Ben weer even aan het spieken na lange tijd.

---------- Post toegevoegd Thu 24 Nov 2011 om 20:58 ----------

zit de Savickas press er nog in ?

 

[abceetje]

hele nette trainingen kerel!

ik zou best wel eens willen weten hoe sterk ik was geweest op al die onderdelen als ik al die jaren had doorgetraind