girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.630
- Weergaven 1.331.067
- Volgers 262
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
The bear is sowieso geen pretje.
Wel kalme training of volgt er nog een tweede?
Die Savickas press van gister is ook nice trouwens.
---------- Post toegevoegd Mon 20 Feb 2012 om 20:23 ----------
Jij deed ook die front squat lockouts he.. ik zie dat jij ze met 200+ deed.. Wat is je reguliere front squat 1RM?
Ik kreeg vandaag maar 30kg meer omhoog.. vond het opvallend weinig verschil..
Wel kalme training of volgt er nog een tweede?
Die Savickas press van gister is ook nice trouwens.
---------- Post toegevoegd Mon 20 Feb 2012 om 20:23 ----------
Jij deed ook die front squat lockouts he.. ik zie dat jij ze met 200+ deed.. Wat is je reguliere front squat 1RM?
Ik kreeg vandaag maar 30kg meer omhoog.. vond het opvallend weinig verschil..
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.554
- Waardering
- 71.429
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
The bear met 65kg is geen pretje
Hier is ook sprake van een echte haat/liefde verhouding
Yep, vandaag bewust wat rustiger aan gedaan, moet ook eens af en toe, al was ik daarjuist serieus aan't overwegen toch nog even te gaan squatten
Regular frontsquat van me is gay, blijft al een tijdje hangen op 135 (vroeger met crossed grip wel al eens 145 gedaan maar sinds ik cleangrip doe niet meer kunnen evenaren en ik kan niet meer wennen aan crossed grip)
Hmmm, raar, ik doe hem op borsthoogte, stukje onder de tepel, mij is verteld dat ik hem voor de 1ste keer moest laden met mn 1RM backsquat, ik verklaarde hem voor gek maar stond verbaasd dat het gewoon ging, morgen ga ik de 230 eens erop gooien
girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.554
- Waardering
- 71.429
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Mss is stiekem je Back squat 230kg
Zou het idd al lang moeten zijn man, heb ik al lang geleden ook al op highbox (bench) gedaan maar op losse squats wil het maar niet lukken
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Yep, vandaag bewust wat rustiger aan gedaan, moet ook eens af en toe, al was ik daarjuist serieus aan't overwegen toch nog even te gaan squatten
Regular frontsquat van me is gay, blijft al een tijdje hangen op 135 (vroeger met crossed grip wel al eens 145 gedaan maar sinds ik cleangrip doe niet meer kunnen evenaren en ik kan niet meer wennen aan crossed grip)
Hmmm, raar, ik doe hem op borsthoogte, stukje onder de tepel, mij is verteld dat ik hem voor de 1ste keer moest laden met mn 1RM backsquat, ik verklaarde hem voor gek maar stond verbaasd dat het gewoon ging, morgen ga ik de 230 eens erop gooien
Nou squaten dan jij haha!
Naja, bij mij is het denk ik vooral upperback zwakte, ik kan m'n ellebogen gewoon niet goed omhoog houden, en verlies de stang dus elke keer bijna.
Aan de andere kant moet ik misschien niet zo zeiken en volgende week gewoon 150 erop smijten..
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
powerclean+frontsquat+push press+backsquat+btn press
http://www.youtube.com/watch?v=VpVusgtvNFM&feature=fvwrel
http://www.youtube.com/watch?v=VpVusgtvNFM&feature=fvwrel
Shampoo83
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 mrt 2009
- Berichten
- 2.446
- Waardering
- 69
Sanca man, ben ik je zondag vergeten te zeggen. Viel me op dat je er weer lichter uit zag. No offence my friend. Maar viel me op. Daar moet je wel een beetje op gaan letten wil je sterker worden. Dat je nu nog vooruitgang maakt heb je puur aan je trainingdrift te danken. Maar daar komt ook een einde aan. Je zit nu volgens mij niet ver meer van de 90kg af. Terwijl je naar de 105-110 toe moet. Kom eens een weekje bij me langs om te eten 
rock666
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 118kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.554
- Waardering
- 71.429
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Pushpress
55-8
65-8
75-3
85-3
95-1 belt, timing way off, dikke grind @lockout
85-5
85-5
85-5
From squat to press
55-3
65-3
75-3
85-5 PR
90-3 PR
Cleangrip frontsquat lockout borsthoogte, gisteren zei ik onder de tepel maar gecheckt en het is net erboven
100-3
140-3
180-8 PR
220-4 PR
230-1
230-2 PR
230-2
Chins
25 x 2
Hehehe, je maakte er zondag idd een opmerking over zeker no offence taken
Ik ben daarjuist op de weegschaal gaan staan en die gaf 93.5kg aan met shirt en trainingsbroek,, gvd ik moet er idd weer wat meer op gaan letten !
Eigenlijk zou ik me eens aan een voedselinfuus moeten kunnen hangen dat 24-7 voedsel naar binnen stouwt, ik heb het altijd al moeilijk gehad om zwaar te worden en te blijven, als ik nog maar gewoon rondwandel gaat er bijwijze van spreken al een kg af
Breng maar aan dan
55-8
65-8
75-3
85-3
95-1 belt, timing way off, dikke grind @lockout
85-5
85-5
85-5
From squat to press
55-3
65-3
75-3
85-5 PR
90-3 PR
Cleangrip frontsquat lockout borsthoogte, gisteren zei ik onder de tepel maar gecheckt en het is net erboven
100-3
140-3
180-8 PR
220-4 PR
230-1
230-2 PR
230-2
Chins
25 x 2
Sanca man, ben ik je zondag vergeten te zeggen. Viel me op dat je er weer lichter uit zag. No offence my friend. Maar viel me op. Daar moet je wel een beetje op gaan letten wil je sterker worden. Dat je nu nog vooruitgang maakt heb je puur aan je trainingdrift te danken. Maar daar komt ook een einde aan. Je zit nu volgens mij niet ver meer van de 90kg af. Terwijl je naar de 105-110 toe moet. Kom eens een weekje bij me langs om te eten
Hehehe, je maakte er zondag idd een opmerking over
zeker no offence taken Ik ben daarjuist op de weegschaal gaan staan en die gaf 93.5kg aan met shirt en trainingsbroek,, gvd ik moet er idd weer wat meer op gaan letten !
Eigenlijk zou ik me eens aan een voedselinfuus moeten kunnen hangen dat 24-7 voedsel naar binnen stouwt, ik heb het altijd al moeilijk gehad om zwaar te worden en te blijven, als ik nog maar gewoon rondwandel gaat er bijwijze van spreken al een kg af
Breng maar aan dan
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.554
- Waardering
- 71.429
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.554
- Waardering
- 71.429
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Wegens een weekend met drukke sociale bezigheden geen events gedaan (was eigenlijk toch toe aan een beetje rust), wel daarjuist nog eventjes getraint
Strict press 1ste rep clean
35-3
45-3
55-3
65-3
70-3
75-3
Powersnatch
35-3
45-1
55-1
55-1
60-1
Squat
60-8
90-8
110-8
130-1
150-3 belt
170-1
150-1
150-1
150-1
150-1
150-1
Strict press 1ste rep clean
35-3
45-3
55-3
65-3
70-3
75-3
Powersnatch
35-3
45-1
55-1
55-1
60-1
Squat
60-8
90-8
110-8
130-1
150-3 belt
170-1
150-1
150-1
150-1
150-1
150-1
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.554
- Waardering
- 71.429
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.554
- Waardering
- 71.429
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Lichaam gaf de hele dag aan moe te zijn (al een kleine week eigenlijk), na het werk had ik meteen mn bed in willen duiken maar ik heb gezegd tegen mn eigen, **** that, bijt door en zodoende ben ik een beetje buiten gaan spelen, alles was uberzwaar maar ben toch blij dat ik geweest ben
IFSA loglift
60-6
80-4 lol, eventjes in een hoekje gaan schamen
80-5
80-5
100-1 belt
105-0 3 attemps, clean nekte me vandaag, leken meer upright rows
Farmer pickup
60-3 *per hand ofcourse
80-3
100-3
120-3 belt
130-2 balls to the wall met die 2de rep, voelde me eventjes heel vaag maar best tevreden aangezien ik deze niet zo heel lang geleden op een goede dag faalde @pickup
Sledpull turn @+-6m
215-12m
215-12m
265-12m
285-12m laatste 5m (beetje bergop) met snokken en sleuren moeten doen
Kegrun turn @7m
100-28m belt
Thanks, ik moet toch zien dat ik je kan voorblijven hé
Cleans zijn imo nog altijd gay maar van die shrugs (vooral de 20x140 pron.) en chins was ik niet echt ontevreden
IFSA loglift
60-6
80-4 lol, eventjes in een hoekje gaan schamen
80-5
80-5
100-1 belt
105-0 3 attemps, clean nekte me vandaag, leken meer upright rows
Farmer pickup
60-3 *per hand ofcourse
80-3
100-3
120-3 belt
130-2 balls to the wall met die 2de rep, voelde me eventjes heel vaag maar best tevreden aangezien ik deze niet zo heel lang geleden op een goede dag faalde @pickup
Sledpull turn @+-6m
215-12m
215-12m
265-12m
285-12m laatste 5m (beetje bergop) met snokken en sleuren moeten doen
Kegrun turn @7m
100-28m belt
Thanks, ik moet toch zien dat ik je kan voorblijven hé
en die powercleans zijn ook niet mis
Cleans zijn imo nog altijd gay maar van die shrugs (vooral de 20x140 pron.) en chins was ik niet echt ontevreden
Laatst bewerkt:
girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg