☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[koef]

Hoe bevalt dat iedere dag trainen nou naast het fysiek zware werk wat je doet.
Nooit problemen met herstel of negeer je deze gewoon?

Verder ben je een bad motherfocker

Klik om te verkleinen...

Fixed

 

[Sanca Saxon]

Hehehe, thanks Koef

Vandaag de batterijtjes een beetje opladen en morgen weer naar buiten voor een stevige backyard train, nog een dikke 2 maanden voor de voorronde en een dikke maand voor de sterkste Limburger dus event frequentie moet weer een tandje hoger wil ik er wat ass kunnen kicken

 

[warres]

sterkste limburger? waar staat die topic ergens?...

 

[Sanca Saxon]

Hier in de PL-sectie tussen aankondigingen en verslagen http://forum.dutchbodybuilding.com/f274/sterkste-limburger-2012-a-295346/

Dit jaar vooraf gegaan door het NK Loglift !

 

[prosteenstoter]

ga je mijn ass kicken?

 

[Sanca Saxon]

Ofcourse

Backyard

Yoke + tireflip turn @7m

135-28m + 3x
185-28m + 3x
225-28m + 3x
265-28m + 3x
305-28m + 3x belt

Deadlift alles behalve de 240 hookgrip en beltless

120-5
150-5
180-1
210-4
240-0 freezed
240-1 beter maar geen schoonheidsprijs
210-1
210-1 en weer out, op de knietjes

Kegrun

100-21m belt
100-7m + 133-7m + 100-7m

****ing hell, zo na het werk (lees 1.5 pakje gepaft) erg conditioneel confronterend

 

[prosteenstoter]

je moet goed doorroken, is goed voor u maat

 

[Sanca Saxon]

je moet goed doorroken, is goed voor u maat

Klik om te verkleinen...

Geeft jou een beetje hoop hé

 

[prosteenstoter]

mn push press geeft me hoop genoeg

 

[Sanca Saxon]

De Limburger is meer dan vikingpress alleen....

 

[Sanca Saxon]

Strict press

15-8
35-8
50-8
65-1
70-1
75-1
80-2 belt
85-1
85-0 vast op ooghoogte, meteen plates eraf en 75-3
75-5
80-2
80-1
70-6
70-6

Incline hammergrip dumbbellpress

42-5
42-5
42-5

Cable curl

25-8
35-8
35-8

 

[girovaki]

Gerookt vlees blijft langer goed!

Komt weer dik in orde die looponderdelen etc ...

 

[Sanca Saxon]

Hahaha Thanks matey !!

SMTL @nieuwe locatie

Sledpull turn @20m

200-40m
250-40m
310-20m kan ook 40 geweest zijn, dunno, benen waren iig pumped as hell
360-20m PR??

Viking press

leeg-10
60-10
80-3
90-3
100-2 3de close fail, belt
110-0 aaargh, paar fails, niet totaal kansloos
100-2
100-1
100-1
100-1

Yoke turn @20m

80-40m
160-40m
210-40m
260-20m ?
320-20m 1 drop, belt
320-20m 1 drop, drops probably omdat ik weer moet wennen aan 20m runs

Farmers

110-20m belt
110-20m
110-20m
110-20m
110-20m
110-20m
110-20m
110-20m
110-20m weinig rust tussendoor, intense

Atlasstones

105-1 @1.60m, meteen erop, niiice
105-1 @1.70m, na 2 close fails (rolde 1x gewoon weer eraf) maar erg blij dat hij weer erop lag
120-1 @1.50m
120-1 @1.60m zou PR zijn maar er is onenigheid wat die dingen nu precies wegen
105-1 @1.70m, na fail
125-1 @1.40m
125-1 @1.50m zou ook zo maar even een PR kunnen zijn

Heerlijke training, prachtige locatie en iedereen aanwezig met de juiste spirit, chapeau Alex, dit heb je echt SUPER geregeld man !!!

 

[Shampoo83]

Thanks Sanca! Ik haal altijd veel training plezier uit het bezig zien van jou. Als ik iemand het gun ben jij het wel. Zet daarom die arbeid voort en met enig geluk win je de twee-kamp op de Limburger

 

[rock666]

Sanca wij gaan van jou gewoon een machine maken, of je het nu leuk vindt of niet.

 

[Shampoo83]

Om te beginnen ga je bij Gemma&Maurice mee eten en een maandje op kantoor werken. Als dat dan nog niet geholpen heeft dan kom je maar naar mij

 

[Sanca Saxon]

Thanks Sanca! Ik haal altijd veel training plezier uit het bezig zien van jou. Als ik iemand het gun ben jij het wel. Zet daarom die arbeid voort en met enig geluk win je de twee-kamp op de Limburger

Klik om te verkleinen...

Thanks Alex, het gevoel is wederzijds man en aan de nodige arbeid zal het me zeker en vast niet ontbreken, als ik er niet met jou over gesproken had bv ging ik nu een tijdje 3a4x per week events doen, moet eerder wat minder abeid doen maar dan voel ik me al snel te lui

Nou, ik heb wel een paar man op mn lijstje die eraan moeten maar ik kijk idd nog het meeste uit naar die twee-kamp

Sanca wij gaan van jou gewoon een machine maken, of je het nu leuk vindt of niet.

Klik om te verkleinen...

Aight, daar hou ik je aan

Om te beginnen ga je bij Gemma&Maurice mee eten en een maandje op kantoor werken. Als dat dan nog niet geholpen heeft dan kom je maar naar mij

Klik om te verkleinen...

Ik eet al naar mn gevoel de klok rond maar er kan idd nog beter, volgende week zal mn buikje weer iets ronder zijn en de rug, armen en benen voller

Mn werk blijf ik maar zien als actief herstel

 

[girovaki]

Harde shizzle vandaag, eerste keer dat ik je hoorde zeggen dat je het een goede training vond en niet het gevoel had dat je niet veel gedaan hebt. Wilt al veel zeggen.

Voor mij, leukste SM training tot nu toe!

 

[Sanca Saxon]

Harde shizzle vandaag, eerste keer dat ik je hoorde zeggen dat je het een goede training vond en niet het gevoel had dat je niet veel gedaan hebt. Wilt al veel zeggen.

Voor mij, leukste SM training tot nu toe!

Klik om te verkleinen...

Precies !!

Jah man, en er gaan er zo nog vele volgen matey


Ow ja, ik zou het bijna vergeten, ook nog een paar nieuwe farmers erbij, die blauwe van Jules, heeft een hogere uitpak maar dat maakt het alleen maar leuker, dan kan ik binnenkort weer eens met wat zwaardere gewichten lopen

 

[JorisL]

Ik heb weer wa gemist zo te zien,