MuscleMeat

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.501
Pushpress

55-5
55-5
75-5
90-1 belt
95-1
102.5-1
107.5-0
107.5-0
107.5-0
107.5-1 de aanhouder wint :D
107.5-1
107.5-1
100-2
100-2
100-2
100-1 duizelig
100-2

Bentover barbellrow

60-6 *elke set 3x pronated en 3x supinated grip
70-6
80-6
90-6
100-6
110-6
110-6
110-6
 
goed doorgezet op die PP man, eerst 3x niet en daarna 3x wel :eek:
true warrior spirit
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.503
Thanks JW, voelde me achteraf ubergoed omdat ik had doorgebeten :cool:

Atlasstones schouderen

90-3
110-1
110-0
110-0
110-1
110-1
110-1
110-0
110-1
110-1

Ik had vandaag weinig tijd, setjes waren op een 20 minuutjes klaar en 6x1x110 is een dik volume PR, not bad dus :D
 
Plus een shoulder fail op een stone is nog altijd een 'lift'
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.505
Pushpress

55-5
65-3
75-3
85-1
95-3 belt
95-3
95-3
95-3
95-3
95-2
95-3
95-3

Squat against chains

50-3 *elke set tegen 4 chains = +32kg @lockout
90-3
110-3
110-3
110-3
120-1
130-1
140-1

Chain suspended savickas press

55-3
65-3
70-2
70-2
70-2
70-2


koef zei:
Plus een shoulder fail op een stone is nog altijd een 'lift'
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

QFT, de fails waren allemaal uberclose :D
 
Aardig volume op de pushpress sancamans
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.507
Thanks ouwe weightliftert ;)

Chins + Dips

8 + 8
7 + 7
6 + 6
5 + 5
4 + 4
3 + 3
2 + 2
1 + 1
1 + 1
2 + 2
3 + 3
4 + 4
5 + 5
6 + 6
7 + 7
8 + 8

Pushups + Inverted rows

8 + 8
8 + 8
8 + 8
8 + 8

Triceps pushdown + Cable curl

10 + 10
10 + 10
10 + 10
10 + 10
 
16 sets - dan kan alleen in dit log
nice work sancaman
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.509
Thanks Ove, the volume makes up for the weakness, no smoking weed makes a sanca weak :(

Backyard

IFSA logclean gewone schoenen, geen oly's

60-2
70-2
80-2
90-2
100-2 belt
105-0 wtf?!
105-0 get the **** outa here :mad:
105-1
105-1
105-1
105-0 zucht, plan was vandaag tot 115 te gaan, epic gayness is gay

Farmerwalk hoge uitpak, turn @7m

80-14m
100-14m
110-14m belt
120-14m
140-7m
150-7m 1 drop, PR ??
150-7m 1 drop

Tussen elke set door vieze, dikke gele snot snuiten = PR

Drops waren allebei net voor het einde, wel netjes afgemaakt telkens, kan PR zijn, heb al zoveel ongein uitgehaald dat ik het soms zelf niet meer weet :P
Log is om te janken, moet weer beter gaan of het zou me wel eens zuur kunnen opbreken @voorronde. Hopelijk morgen betere train @SMTL
 
Laatst bewerkt:
Damn sanca, als dat zo blijft doorgaan ga ik je binnenkort voorbij op de log. :D
Aaa zie het nu, komt door die gewone schoenen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.511
Ja hoor Chick, wrijf het er maar in :sad:

Natuurlijk ga ik nu log weer mn b*ch maken en er alles aan doen om er weer sterker op te worden !!!

Vorige keer faalde ik ook 110 en 105 clean mét gewichthefschoenen dus dat excuus gaat jammer genoeg niet op :P
 
sanca zei:
Ja hoor Chick, wrijf het er maar in :sad:

Natuurlijk ga ik nu log weer mn b*ch maken en er alles aan doen om er weer sterker op te worden !!!

Vorige keer faalde ik ook 110 en 105 clean mét gewichthefschoenen dus dat excuus gaat jammer genoeg niet op :P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Daar was het me om te doen! :cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.514
SMTL vrije markt

Sledpull

200-20m
310-20m
360-20m
360-20m
410-20m

Vikingpress

60-3 voelt al zwaar, hahaha
80-3
100-0 belt
100-0
90-4
90-4 k*t
60-5 strict

Yoke

180-20m
220-20m
260-20m @the speed of light, volgens mij PR op snelheid
300-20m belt
320-20m

Tireflip 370kg b2b met Maurice maar Yannick en Bert moesten bij springen

4x
3x
2x
1x beat, props voor Maurice die maar bleef doorgaan, ouwe gek

Tire deadlift

8x belt, straps, PR
1x Bert voor op de band, wat was dit zwaar !! PR
3x Bert achter op de band, PR
0x Ritchie voor en Bert achter op de band
5x Ritchie voor en Bert achter op de band, sidehandles, PR

volgens mij had ik nog meer gedaan op DL maar dit kan ik me herinneren

Atlasstones

105-1 @1.50m na 3 fails, aaargh
105-1 @1.60m
105-0 @1.70m numberous fails, snik, snik, k*trug :P

Ondanks ik niet helemaal heb kunnen doen wat ik wou doen (groep was een beetje té groot imo) toch best goed getraind
 
Was toch weer een leuke training! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.516
Groep was vandaag indd groot. Volgende week gewoon weer een tandje bij zetten en alles komt goed, old warrior.
 
Weer hard aan het trainen voor 5 mei zie ik , volgende week ben ik er weer bij.
 
hey roger:) ik ben d'r dominique :) leuk dat je hier ook zit:)
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven