☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Sanca Saxon]

Frontsquat against chains cleangrip

20-3 *elke set +4 chains = +32kg @lockout
40-3
60-1
80-1
100-1
110-1 belt, PR
115-1 PR
120-0
115-1
117.5-1 PR
90-2 belt uit
90-2
90-2
90-2
90-2

Chain suspended Savickas press

60-8
75-2
75-2
70-3
70-3
70-3

Hanging legraise

6 x 6

 

[possessed]

ha! FS against chains , deze nog nooit geprobeerd, ik val gegarandeerd int decor LOL

nice PR!

 

[wauter]

120 zit er wel in denk ik, volgende keer van 110 naar 120 gaan

 

[Sanca Saxon]

Chain suspended goodmorning klein stukje onder de navel

60-6
80-6
100-6
115-6
130-6 belt
145-6
155-3
165-3
165-5 PR ?! lang geleden dat ik ze zwaar heb gedaan, not sure
100-15 belt uit

Dips

bw+10*10
bw+20*6
bw+30*4
bw+40*2
bw+40-2
bw+30*5 pumpz taking over
bw+20*6
bw+10*6
bw*9

Upright row

45-5
55-5
65-3
65-3
65-5

ha! FS against chains , deze nog nooit geprobeerd, ik val gegarandeerd int decor LOL

nice PR!

Klik om te verkleinen...

Thanks ik heb ze heel lang geleden al eens gedaan gehad maar ik geloof dat ik toen niet meer dan 2 chains (16kg) eraan had gehangen, heerlijke oefening, you should try it someday !

120 zit er wel in denk ik, volgende keer van 110 naar 120 gaan

Klik om te verkleinen...

Iets minder respect geven aan het gewicht en dan lukt het wel

 

[XXLtje]

Still going strong zie ik,.. ziet er netjes uit Sanca !
't begint hier ook weer te jeuken

 

[girovaki]

VERY nice GM's

 

[Phenochef]

Er wordt hier iemand sterk ...

 

[pouwerpaxck]

Chain suspended goodmorning klein stukje onder de navel

60-6
80-6
100-6
115-6
130-6 belt
145-6
155-3
165-3
165-5 PR ?! lang geleden dat ik ze zwaar heb gedaan, not sure
100-15 belt uit

Dips

bw+10*10
bw+20*6
bw+30*4
bw+40*2
bw+40-2
bw+30*5 pumpz taking over
bw+20*6
bw+10*6
bw*9

Upright row

45-5
55-5
65-3
65-3
65-5

Klik om te verkleinen...

goed train. 165 goodmorning sterk man

 

[Sanca Saxon]

Still going strong zie ik,.. ziet er netjes uit Sanca !
't begint hier ook weer te jeuken

Klik om te verkleinen...

Daaaamn, long time no see man, hoe gaat ie nog ?!

Een jaartje terug ben ik op een paar weken tijd 2x door mn rug gegaan en ben nu nog altijd bezig met de wederopbouw, anders stond ik net iets verder

Als het kriebelt moet je knallen

VERY nice GM's

Klik om te verkleinen...

Thanks matey, voelde ubergoed, felt like a big man again

Er wordt hier iemand sterk ...

Klik om te verkleinen...

Thanks bro', wordt weer eens tijd na zolang aankloten !!

goed train. 165 goodmorning sterk man

Klik om te verkleinen...

Thanks Frans, het is nog altijd ettelijke kgs minder dan jou bench dus dat valt wel mee, hehehe

 

[JOHN OVE]

damn die goodmornings - respect man

 

[Sanca Saxon]

Thanks Ove, ben blij dat ik die gm's weer lekker zwaar kan doen!

@SMTL vrije markt

Truckpull harnas + rope, tire op sled = 520kg

1 run, veel beter dan vorige week !!

Viking press

leeg-8
60-8
80-11 PR
100-3 PR
120-0 jammer

Medley: yoke + farmers

yoke only 180-40m
yoke 180-20m + farmers 95-20m
yoke 260-20m + farmers 110-20m
yoke 320-20m + farmers 125-20m PR 1 drop bij farmers net voor't einde

Tireflip 370kg (maar veel lastiger dan de 380 van Gijs en Jimmy)

4x
4x

Atlas stones

105-1 @1.65m (meteen erop!) + 120-0 @1.55m aaargh, scheelde haast niets
120-0 @1.55m scheelde weer haast niets
130-1 @1.45m PR
150-0 kwam paar x los maar wederom niet kunnen lappen

Tiredeadlift 370kg tire, regular baar

5x

Good train

 

[rock666]

Sanca je hebt vandaag goed getraind. Vandaag moet weer een mentale opsteker zijn. Vandaag heb je laten zien dat je de events die vorige week minder gingen weldegelijk beheerst. Volgende week de puntje op de i zetten en je bent klaar om te bloeden op de Limburger, ARGGGHHHHHHHHH!!!!!!!!!!

 

[prosteenstoter]

mooie training maat kapsalon rulez!

 

[Sanca Saxon]

Sanca je hebt vandaag goed getraind. Vandaag moet weer een mentale opsteker zijn. Vandaag heb je laten zien dat je de events die vorige week minder gingen weldegelijk beheerst. Volgende week de puntje op de i zetten en je bent klaar om te bloeden op de Limburger, ARGGGHHHHHHHHH!!!!!!!!!!

Klik om te verkleinen...

Thanks Maurice, alpha-male gehalte is vandaag idd weer flink gestegen, deze mindset vasthouden en dan kan ik het sommige jongens lekker moeilijk gaan maken, looking forward to the batlle, yaaaahrrrrr !!!!

mooie training maat kapsalon rulez!

Klik om te verkleinen...

Thanks matey, jij ook. Kapsalon was good stuff maar mocht wel wat groter zijn, was zo snel op

 

[g-men]

nice Johan aarghhhhhhhhh

 

[Sanca Saxon]

Aye, thanks G', aaaargghhhh

 

[girovaki]

Beast!

 

[Sanca Saxon]

Thanks matey

Squat against chains

60-5 *elke set +4 chains = +32kg @lockout
60-5
80-1
100-1
120-1
140-1 belt
160-1
130-2
130-2
130-2
130-2
135-2
135-2
135-2

Strict press

45-3
60-3
75-3
82.5-1
82.5-1
82.5-0
77.5-2
77.5-1
72.5-4

Hammercurl

20-8
22-8
24-8
26-6
20-14

 

[pouwerpaxck]

Nice squat, Johan. Wat is hierop je max?

 

[Sanca Saxon]

Nice squat, Johan. Wat is hierop je max?

Klik om te verkleinen...

Thanks Frans

Met chains: 160 + 48kg chains

Regular: 190 goede diepte en 195/200 met twijfelachtige diepte, 190 dus