☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[rock666]

Een zure maar wijze beslissing Sanca. Nog ff rusten en dan gaan we samen knallen richting vlaanderen. Succes kerel.

 

[Sanca Saxon]

Bedankt voor de reacties guys, eigenwijs als ik ben heb ik het natuurlijk geprobeerd al speelde de kuit bij warmup alweer ferm op

@Voorronde België

Medley: 100kg farmers 20m + 300 yoke 20m

Finished farmers gingen nog best vlot ondanks dat ik niet durfde te sprinten, yoke ging redelijk, paar x moeten droppen om de kuit te ontlasten maar toch uitgelopen in een nog niet zo slechte tijd, man of 4 denk ik achter me kunnen laten

Loglift

90-1
95-1
105-1 evenaring PR en zat zelfs nog iets in, dat beloofd voor als kuit herstelt is !

ook hier weer een paar man achter me kunnen laten

Tireflip

Wou hem toch proberen, kwam vlot van de grond maar bij het inlopen ineens ontzettende last van de kuit en gestopt, erg jammer omdat die band in normale vorm goed te doen was en ik hier ook punten had kunnen sprokkelen

Deadlift

Met icepack in mn sleeves opgewarmd met 120 en 150kg, ging redelijk maar om de boel niet helemaal te verazen beslist toch niet verder te gaan en mn kinesist op te zoeken voor electrostimulatie

Nu maar afwachten, met al die afzeggingen heb ik nog een kleine kans alsnog in de finale te staan, what it shall be, it shall be

 

[pouwerpaxck]

Toch geprobeerd, respect kerel.

 

[UnCompress]

Hoop dat je bij de top 8 zit. Geen stones meer gedaan?

 

[Sanca Saxon]

Medley

http://www.youtube.com/watch?v=l6CPSM9cwKg&feature=youtu.be

log 90kg

http://www.youtube.com/watch?v=v9y2uJWMYkk&feature=relmfu

log 95kg

http://www.youtube.com/watch?v=pKR7GmhQ2DM&feature=relmfu

log 105kg

http://www.youtube.com/watch?v=RoAEch_spWA&feature=relmfu

Toch geprobeerd, respect kerel.

Klik om te verkleinen...

Thanks mate !!!

Hoop dat je bij de top 8 zit. Geen stones meer gedaan?

Klik om te verkleinen...

Ik hoop het ook man, ben sowieso reserve nu en er kan nog vanalles gebeuren, nee man, ben naar huis gegaan en onderweg meteen kinesist verwittigd dat ik onderweg was (die wist al dat ik eventueel langs kwam)

 

[Bart2412]

knap sanca ,toch goed dat je nog gegaan bent.

 

[Bokito]

Kudo's.

 

[Sanca Saxon]

Thanks guys, kuit voelt atm klote, hopelijk morgen beter en dan nog eens hopen dat ik toch doorvloei naar de finale en ik het risico niet voor niks heb genomen !!

 

[mind of steel]

ferm da ge toch meegedaan hebt moat , en als die kuit hersteld is zult ge wel rap een nieuw pr zette op de log

 

[DE GRAAF]

Ik hoop voor je dat je nog naar de finale mag man ! En respect voor je doorzettingsvermogen

 

[Sanca Saxon]

Strict press

40-6
50-3
60-3
70-1
80-3 belt
80-3
85-2
85-2
85-2
80-3
70-7

Chins

bw*6
bw*6
bw*6
bw*6
bw*5
bw*5
bw*3
bw*3
bw*3
bw*3
bw*3
bw*3

Shrugs

100-10 straps
140-10
200-10

Upright row

45-8
50-8
55-8

Strict press gaat weer de goede kant op, carry over van de savickas press denk ik ??

ferm da ge toch meegedaan hebt moat , en als die kuit hersteld is zult ge wel rap een nieuw pr zette op de log

Klik om te verkleinen...

Thanks moatjen en ja, daar ziet het idd naa uit ja

Raf wist me gisteren trouwens te vertellen dat mijn log iets dikker is dan een IFSA en de handvaten idd iets verder uiteen staan zoals ik al dacht

Ik hoop voor je dat je nog naar de finale mag man ! En respect voor je doorzettingsvermogen

Klik om te verkleinen...

Thanks JW !! Ja, jammer genoeg niet alles meegedaan, anders was ik misschien toch rechtstreeks geplaatst maar daar ben ik vet mee als die scheur weer groter werd
Een paar naaste concurenten van me hebben me laten verstaan dat ze niks liever hebben dan dat ik toch mee doorga naar de finale omdat ze mij als een geduchte tegenstander zien, dat is wel fijn om te horen

 

[Sanca Saxon]

Powerclean

45-1
55-1
65-1
75-1
80-1
85-1
90-1

Highbox frontsquat cleangrip

100-2
115-2
130-2
145-3 belt, PR (relatief, vorige week 2x150)
155-1 PR
130-2 belt uit
130-2
130-2
130-2
130-2

Ook al ben ik een Belg, fritten, amerikaanse hamburger, fricandel special, gebakken cervela en een vleeskroket als preworkout = overal kleine hoopjes puke

 

[JOHN OVE]

nice cleans

 

[Sanca Saxon]

Thanks Ove, op mn zolder met mn eigen barbell zijn ze idd niet eens zo slecht

Chain suspended Savickas press

35-8
55-3
62.5-3
67.5-1
72.5-3
77.5-2
82.5-1
75-3
75-2 3de net niet heel kunnen locken
75-2
75-1

Partial pushpress minieme rom, huge overload, hopelijk ook huge carry over

120-3 belt
130-3
140-2
150-1 ghehehe, nice dat ik hier een ietsiepietsie beweging in kreeg, respect+ voor Alex die dit strict duwt

Pushpress

95-1 belt
100-1
100-1
100-1
100-1
100-1
100-1
100-1
105-1
80-8
80-8

Pendlay row

80-6
80-6
80-6
80-6

vandaag te horen gekregen dat ik niet meer hoef terug te gaan voor fysiobehandelingen, het sluimert wel nog dus moet nog voorzichtig blijven

 

[girovaki]

http://www.youtube.com/watch?v=-4m_9FFBHcg&feature=related

YEAHHHHHH BUDDYYYYY

 

[DE GRAAF]

mooi dat je herstel zo snel gaat en dat je niet meer terug hoeft te komen man !! Hoe doe je die overloaded PP dan ?

 

[Sanca Saxon]

Highbox squat

60-3
80-3
100-3
120-3
150-3
150-3
150-3
150-3
150-3
150-3
150-3
150-3

Squat full, flat shoes

60-1
80-1
100-1
120-1
140-1 belt
160-1

Speed deadlift against chains

130-1 *elke set tegen 4 chains = +32kg @lockout
130-1
130-1
130-1
130-1
130-1

Yes, yes, blij dat ik weer wat heb kunnen fullsquatten, achteraf zag ik dat ik klaar was op 45 minuten, niet slecht dus

YEAHHHHHH BUDDYYYYY

Klik om te verkleinen...

Hehehe

mooi dat je herstel zo snel gaat en dat je niet meer terug hoeft te komen man !! Hoe doe je die overloaded PP dan ?

Klik om te verkleinen...

Gewoon zoals een regular PP met het verschil dat het gewicht te zwaar is om te duwen en dus maar een beetje omhoog gaat

 

[Bokito]

Goed bezig Sanca! Mooi dat je weer bijna alles kan.

 

[JorisL]

not bad

 

[flexx123]

damn da je in 45min. klaar bent,ech snel