☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Sanca Saxon]

Strict press

45-6
55-3
65-3
75-1
85-3 belt
90-1
90-1
82.5-3
82.5-2
70-8

Hammercurl

20-10
20-10
20-13

In and out maar toch ****ing tevreden

Goed bezig Sanca! Mooi dat je weer bijna alles kan.

Klik om te verkleinen...

Thanks matey

not bad

Klik om te verkleinen...

Becomming a baddass again

damn da je in 45min. klaar bent,ech snel

Klik om te verkleinen...

Ik hou er graag de vaart in, bij de singles amper rust tussendoor gepakt en dan schiet het best op, ook wel omdat ik ook niemand heb om tussendoor mee te zeveren

 

[Woopy]

En dat voor een limburger

 

[Sanca Saxon]

Niet haten op Limburg broeder en zeker niet met clichés




You know SMTL is more badass then NSMB

 

[Woopy]

Was een inkoppertje

 

[Sanca Saxon]

@Starmeal

Prowler turn @20m

leeg- hoog heen, laag terug
+40- hoog heen, laag terug
+90- hoog heen, laag terug
+140- hoog heen, hoog terug
+180- hoog heen, kleine helft hoog terug, voorzichtig gedaan met de kuit

Farmers turn @20m

70-40m
100-40m
110 ai, ai, te nonchalant geweest bij uittillen (beltless en te snel) en rug verrekt
110-20m belt
130-20m hogere uitpak

Atlasstones

100-1 @1.30m
110-1 @1.30m
130 net niet @1.30m, is wel een dikkere stone dan @SMTL
130 stuk van de rand af @1.30m, doeme rug voelt echt k*t
120 paar maal op de rand @1.30m
80-1 @1.65m
90 @1.65m, rug voelt té k*t, damned

Godmiljaar, loop nu weer krom door de pijn in de rug, hopelijk straks/morgen weer beter, ****ing vroeg moeten opstaan ook maar was voor de rest een fijne training, mooie locatie en een hechte groep

 

[girovaki]

Was fijn!

 

[Sanca Saxon]

Ja bro', kom ik zeker nog eens terug en de birthdaycake was yummie

 

[girovaki]

Haha, m'n eerste zelfgemaakte cake in m'n leven! Ben blij dat het te eten was haha.

 

[Bulck]

en ik ben niet gekomen jammeerrrrrrrrrr

 

[Sanca Saxon]

Ja Bulckske, een lekkere training en een uberlekkere taart gemist man, jammer maar om u te troosten, ik heb uw stukske opgegeten

 

[g-men]

welke groep is dat daar dan?

Beetje snel weer voor prowler Johan met de kuit. Blijven oppassen man.

 

[girovaki]

welke groep is dat daar dan?

Beetje snel weer voor prowler Johan met de kuit. Blijven oppassen man.

Klik om te verkleinen...

Met onderandere raf bensch.

 

[JOHN OVE]

take it easy bro
kan je nagaan als je rug goed is
dan pak je hem

 

[Sanca Saxon]

welke groep is dat daar dan?

Beetje snel weer voor prowler Johan met de kuit. Blijven oppassen man.

Klik om te verkleinen...

Raf Bensch, Rachinikul Tawapee en haar man Mario oa, komen ook wel eens highlanders trainen, was supergezellig gisteren

Ja man, I know, dacht met die prowlers mn kuit weer wat aan te sterken, niet echt last gehad maar de 180 was te tricky omdat ik teveel grip verloor door de regen die op de gladde beton was binnen gelopen

Was ik ****ing blij niets van de kuit te voelen, vlieg ik te enthousiast in de farmers, geen riem om gedaan en te nonchalent willen uittillen en BAM, de rug vast (had toen eigenlijk moeten stoppen maar natuurlijk gewoon lekker door gegaan) vandaag ook nog wat hinder ondervonden op het werk, vooral omdat ik nu nog altijd wat scheef loop, gelukkig al veel beter dan gisteren

Met onderandere raf bensch.

Klik om te verkleinen...

Coach Raf aka Big by Choice aka SB-barbell legend

take it easy bro
kan je nagaan als je rug goed is
dan pak je hem

Klik om te verkleinen...

Thanks man, ja, heb niet zo lang geleden met ****ed up kuit nog 150 farmers gelopen en de 130 stone heb ik recent ook nog hoger geladen, erg klote dit nu weer met de rug, is zo lang goed gegaan, aaaargh

 

[Sanca Saxon]

Vandaag toch maar fysio geweest, rug zat muurvast en hij snapte niet dat ik ermee heb kunnen werken, heeft me al wat onder handen genomen maar nog niet heel los gekregen, vrijdag weer terug gaan

Natuurlijk weerhield me dit niet om toch koppig te gaan trainen

Strict press

40-10
55-5
65-3
80-4 belt
80-4
80-4
87.5-1
87.5-1
87.5-1
80-3
80-3
80-2

Squat

60-3
80-1
100-3
120-1
150-3 belt

 

[girovaki]

Die snapt dat niet omdat hij je nog niet echt kent, you piratebeast arrrgghhhhhh!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Sanca Saxon]

Yaaaahrrr matey !!!

Strict press

55-3
55-3
55-3
65-1
75-1
85-3 belt
92.5-1 met verrotte rug 2.5kg van alltime PR = niceness
85-2
85-2
75-5
75-5

BTN pushpress

55-1
65-1
75-1
85-8 belt PR
95-2
95-2
95-3 PR

From squat to press

75-5
80-5
80-5

Frontsquat cleangrip

60-10
60-10
60-10

Side bent

10-20
15-20

Niet slecht voor een rug die nog altijd wat vast zit

 

[JorisL]

terug pr's, mooi!

 

[Bokito]

Lekker man die presses.

 

[Ano_050121]

Gave log bro, mooie filmpjes ook! Abbo.