MuscleMeat

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.841
Jammer. Ik zal Ozzy de groeten doen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.843
Vergeet Slash niet :grumble:

Normaal ging ik met die maten van vorig jaar en mn broertje, die maten zitten eventjes met geldgebrek en mn broertje gaat naar Werchter (kwam hij mee af toen de kaarten uitverkocht waren en ik heb geen zin om €300 voor een kaart te gaan betalen + valt samen met de finale), dus I'm ****ed, nu heb ik geen festival dit jaar
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.844
Squat against bands

20-5 *elke set tegen small bands
40-5
60-5
80-5
100-5
120-5 belt
130-3
140-3

Strict press against bands

15-5 *elke set tegen super-mini's
25-5
35-5
45-3
50-1
45-3
45-3
bands off 45-12

Reversed band rackpull single choked medium bands, pronated grip

100-3
140-3
180-3
200-1 belt
210-1 *

Klokov press = BTN snatchgrip strict press, 1ste keer

15-6
25-6
35-6
45-4
45-6
50-3
50-3
50-3

*sinds maandagavond rare pijn in mn linkerheup en ging bij de aanzet door mn hele been, achteraf bij Klokov press ook last van bij het onder de barbell gaan voor het unracken en kon amper mn linkerbeen in de grond duwen om te stabiliseren. Wou daarna een beetje uithangen maar zelfs dit ging niet door enorme pijnscheuten, nog nooit meegemaakt dit, pfff, schiet niet op zo :mad:

De bands zijn wel leuk though :D
 
Laatst bewerkt:
ale blij dat de bands gebruikt worden, ook al is het door een ecto <3
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.846
Goed Sanca, goed.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.849
Klokov press

35-10
45-10
55-5
60-2
60-2
55-5
50-6
50-6
50-5 in princiepe alles PR maar dat is omdat ik 'em pas sinds gisteren doe

Highbox speedsquat against bands

40-3 *elke set tegen super mini's
60-3
80-3
90-3
100-3
100-3
100-3
100-3
100-3
100-3 alles decent speed

L-hang chins

bw*6
bw*6
bw*6
bw*5
bw*5
bw*5

Pendlay row

85-3
95-6
95-6
95-6

Side bents

42-10
42-10


Guts zei:
een uberecto zonder baard :(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Een baard laten staan = instant gains

Dus nu weet je wat je te doen staat ;)

svenrpb zei:
Goed Sanca, goed.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks Sven, thanks.
 
mooie pr's:) ,gaat lekker hier
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.851
Hahaha, thanks bro', njah, is maar net wat je lekker vind, langs alle blessures heen trainen... :P
 
Kloklov press is wel interessant op zich. Is er een reden waarom je hem doet?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.853
'cuz it's badass and can turn you into a badass mother****er :D
 
Leuke oefeningen doe je man.
 
ik kon hem ook niet , die klokov press , wat vind jij de meerwaarde ervan t.a.v. je strongman trainingen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.859
Sterkere schouders -> sterkere OH ofcourse
 
right
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven