☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Sanca Saxon]

Strict press

45-6
45-6
60-1
70-1
80-3 belt
80-3
80-2
80-2
80-2
80-2
80-2
80-1
80-2
80-2
80-1 fuuu, had paar 5'jes op 80 willen doen

One armed fat dumbbellpress 60mm, rechts only

44-4 belt
44-4
52-0
52-2
52-3
52-3
52-3
52-3
57-1
57-1
57-1

 

[Ano_050121]

Vind het knappe presses man. Jammer dat je geen 5jes kon draaien, volgende keer beter.

 

[Robke78]

Toch aardig wat reps op die MP. Heb jij al een opbouw naar die 100kg?

 

[girovaki]

Gay press fest!

Volume maakt het zeker goed bro! Wel een klein vraagje, waarom alleen rechts met dumbbell press? Mij lijkt het handig om op allebij de kanten hierop mental te gaan. Ik snap wel dat rechts veel sterker is en hier lekkere PR's op wil zetten, maar toekomstgericht ... ?

 

[Sanca Saxon]

Vind het knappe presses man. Jammer dat je geen 5jes kon draaien, volgende keer beter.

Klik om te verkleinen...

Thanks bro' maar het voelde allemaal veel zwaarder dan zou mogen, zaten dikke grinds tussen, nu, achteraf ben ik toch blij dat ik nog wat volume heb gemaakt, raakte er gewoon niet in

Toch aardig wat reps op die MP. Heb jij al een opbouw naar die 100kg?

Klik om te verkleinen...

Thanks matey !! Volume maken op 80-90kg

Gay press fest!

Volume maakt het zeker goed bro! Wel een klein vraagje, waarom alleen rechts met dumbbell press? Mij lijkt het handig om op allebij de kanten hierop mental te gaan. Ik snap wel dat rechts veel sterker is en hier lekkere PR's op wil zetten, maar toekomstgericht ... ?

Klik om te verkleinen...

Hahaha

Njah, meestal pak ik ook gewoon links erbij en ga ik pas daarna met rechts only verder maar het ging me gisteren niet, raakte op geen enkel moment echt getriggerd, zat/zit nog vol frustraties door een eventtraining die zondag niet is doorgegaan

 

[Guts]

om ter eerst 100kg mate, hou je maar klaar!! btw, een 100kg mp is voor jou echt mandatory want dat zou je BW MP zijn

 

[Sanca Saxon]

Ghehehe, true

Strict press

35-10
50-10
65-3
75-1
80-5 belt
80-4
80-3
80-3
80-3
70-6

Squat

60-10
80-3
100-1
130-1
150-3 belt
150-3
150-3

Shrugs alle sets pronated grip

100-10
120-10
140-10
160-12

Static hold

190-30sec
190-35sec
190-28sec

 

[Anoniem80]

Kom op..100 moet een pièce of cake zijn!

 

[Guts]

doe jij nu 2 dagen na elkaar strict press? :')

 

[Sanca Saxon]

Kom op..100 moet een pièce of cake zijn!

Klik om te verkleinen...

Ik weet het man, zeker in mn achterhoofd wetende dat ik uberlang geleden al 95 gehaald heb, recent nog 92.5, moet idd beter en harder goddamned !!

Shit laat me wel meer en meer twijfelen of ik niet cgbp terug zou invoeren in mn trainingen, toen die goed gingen, ging mn strict press ook goed mee omhoog als ik het me goed kan herinneren

doe jij nu 2 dagen na elkaar strict press? :')

Klik om te verkleinen...

*grom*

 

[Guts]

incline BP is volgens Bill Starr de sleutel tot een dikke OH, ik vond de lift zelf nog altijd het beste om progressie te maken, it ain't rocket science.

Dus morgen terug Mp!

 

[Ano_050121]

Nice training weer pirate. 2 dagen achter mekaar presses
Als het voor jou werkte om je presses omhoog te krijgen zou ik zeker die CGBP er weer in gooien.

 

[Sanca Saxon]

incline BP is volgens Bill Starr de sleutel tot een dikke OH, ik vond de lift zelf nog altijd het beste om progressie te maken, it ain't rocket science.

Dus morgen terug Mp!

Klik om te verkleinen...

I couldn't agree more !!

Nice training weer pirate. 2 dagen achter mekaar presses
Als het voor jou werkte om je presses omhoog te krijgen zou ik zeker die CGBP er weer in gooien.

Klik om te verkleinen...

Thanks bro', ja, had er zin in, als ik er morgen weer zin in heb, doe ik terug presses
Ja, ik weet niet precies hoeveel carry over het had, als het die al had, misschien toch maar weer eens testen

 

[Sanca Saxon]

Squat

60-3
80-3
100-3
120-3 belt
140-1
160-1
130-3
130-3
130-3
130-3

Strict press

40-6
50-6
60-6
70-1
80-1
60-10

Klokov press

45-8
45-8
45-8
45-12 PR

Goodmorning against bands

Single green *15
double green *8

 

[Ano_050121]

Haha, nog meer presses. Nette training, nice PR!

 

[Sanca Saxon]

Hahaha, thanks M' maar vandaag gaf mn lichaam aan dat het eventjes genoeg heeft van de waanzin, training ging té stroef, té futloos, pijn in rechterknie bij pushpress té epic en mede door dit alles ging de motivatie meer en meer op een laag pitje

Pushpress

45-8 al zweten als een waterval
55-3 en daar is de pijn in de knie weer
65-3
75-3
85-1
95-1 belt
102.5-1 hoerig zwaar, durfde niet degelijk af te zetten door pijn in de knie

Squat

60-1
90-1
120-1
140-3 belt

Chins

bw*8
bw*8
bw*8
bw*6
bw*6

Ik had nog rows willen doen vandaag maar na de chins een 10-tal minuten gewoon op mn bench gezeten (doe ik anders nooit tijdens trainingen) met sombere gedachten, vond gewoonweg de motivatie/energie niet meer, zit me blijkbaar nog altijd diep dat ik in de vorm van mn leven zat voor de finale maar niet heb kunnen meedoen (alltough deep inside I know I just gotta man up and get over it)

Ofwel moet ik gewoon nog eens goed kunnen uitslapen en zie ik de dingen dan weer anders

 

[Bokito]

Toch beste PP.

Emo Sanca, wat is dit nu. :@

 

[Sanca Saxon]

Hahaha, thanks Sven, maar die PP ging nergens over, mwoa, zit even in een dipje, komt normaal wel snel weer goed, zware werkweek in het benauwde weer en slechte nachtrust helpen ook niet echt

 

[Ano_050121]

Nou ik sluit me anders volledig bij Sven aan. Echt een vette PP.

 

[Sanca Saxon]

Nou ik sluit me anders volledig bij Sven aan. Echt een vette PP.

Klik om te verkleinen...

You're kidding me, right ?! Plan was triples te doen voor een setje of 5-6, maar thanks anyway mate !!