- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.627
- Weergaven 1.330.918
- Volgers 262
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.544
- Waardering
- 71.420
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Sessie II
Frontsquat
40-5
60-5
80-5
100-5 belt
120-1
130-1
140-0
90-3 belt uit
90-3
90-3
90-3
90-3
90-3
90-3
90-3
Speed deadlift against chains beltless, pronated
100-1 *elke set tegen 4 chains = +32kg @lockout
130-1
150-1
150-1
150-1
150-1
150-1 laatste set wat minder speed maar nog net genoeg imo
Goodmorning against bands
green *20
double green + single blue *6
double green + single blue *8 OMFG wat een tension, hahahaha
Yaaahrrr matey !!
Mwoa, valt wel mee
Hahaha, thanks
Niet téveel asskissen guys, anders ga ik ze zelf nog episch vinden
Ik heb 3 weken verlof = rust van mn leven, de presses waren slechts sessie I...
Thanks mate, fijn om te horen van zo'n oerkracht als u
Toen ik op CL Holland zag dat hij langer was dan die van Mo', heb ik hem toch maar wat ingekort
Is een echte badass manmaker
Thanks bro' !!
Frontsquat
40-5
60-5
80-5
100-5 belt
120-1
130-1
140-0
90-3 belt uit
90-3
90-3
90-3
90-3
90-3
90-3
90-3
Speed deadlift against chains beltless, pronated
100-1 *elke set tegen 4 chains = +32kg @lockout
130-1
150-1
150-1
150-1
150-1
150-1 laatste set wat minder speed maar nog net genoeg imo
Goodmorning against bands
green *20
double green + single blue *6
double green + single blue *8 OMFG wat een tension, hahahaha
Yaaahrrr matey !!
Mwoa, valt wel mee
mag wel gezegd worden
Hahaha, thanks
Niet téveel asskissen guys, anders ga ik ze zelf nog episch vinden
Alweer getraind, en meteen Klokov press.
Was een goeie training gisteren @Herselt. Vooral die 300kg speed yokes van je deden pijn aan de ogen.
Ik heb 3 weken verlof = rust van mn leven, de presses waren slechts sessie I...
Thanks mate, fijn om te horen van zo'n oerkracht als u
woeste baard staartmans
Toen ik op CL Holland zag dat hij langer was dan die van Mo', heb ik hem toch maar wat ingekort
Is een echte badass manmaker
Thanks bro' !!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.544
- Waardering
- 71.420
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.544
- Waardering
- 71.420
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Rogpower81
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 feb 2012
- Berichten
- 144
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 114kg
Nice training Sanca, ik heb trouwens zaterdag wel erg moeten lachen op de tribune , ook met de Rpb gasten, en whoopy die heeft echt humor die ik erg kan waarderen. Heb trouwens na 3 maanden nu de 200kg deadlift bereikt ,wel met gecontroleerd neerleggen (kan 'm niet neergooien , dan ligt ie in de kelder denk ik) dus er zit nog meer in. Ben blij dat 't zo erg vooruit gaat , up to the next stage 300kg. 
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.902
- Waardering
- 3.882
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
prosteenstoter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.902
- Waardering
- 3.882
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
prosteenstoter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.544
- Waardering
- 71.420
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Lekker hoor sanca! MIJN bands bevallen dus goed.
Whahahahaha
!!!U mad bro' ?
Die 140 was echt doodgaan, bizar wat voor een spanning zo'n paar bandjes kunnen geven
Nice training Sanca, ik heb trouwens zaterdag wel erg moeten lachen op de tribune , ook met de Rpb gasten, en whoopy die heeft echt humor die ik erg kan waarderen. Heb trouwens na 3 maanden nu de 200kg deadlift bereikt ,wel met gecontroleerd neerleggen (kan 'm niet neergooien , dan ligt ie in de kelder denk ik) dus er zit nog meer in. Ben blij dat 't zo erg vooruit gaat , up to the next stage 300kg.
Yep, was weer oergezellig
Congratz met je DL pr maat, als ik op zolder lift moet ik hem ook gecontroleerd neerleggen, word je ook sterker van !!
Heb ik grapjes gemaakt?
Ik gok dat jij die kerel bent die voor ons zat?
Met zn zwarte jas en bril, met jou is het altijd lacheuh, jwt !!
hahahahaha hij heeft vast niet de goede woopy voor zich
Wtf's this dan Doomsie, Woopy is 1 van de vermakelijkste mensen die ik ken, neen, niet alleen online, ook irl, maar je moet natuurlijk zn humor wel snappen
Dat ligt eerder aan de persoon met wie ik spreek
I feel ya bro'
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Rogpower81
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 feb 2012
- Berichten
- 144
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 114kg
prosteenstoter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.902
- Waardering
- 3.882
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.544
- Waardering
- 71.420
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Yeah bro', u mirrin' !!!
Hahaha, die opmerking over de toiletbox was idd masterlijk
Hangt er maar net van af in welke groep hij zich vertoeft, ik ken hem toch meer als een gangmaker
Dit had je niet moeten zeggen domi, nu gaat je ass 'gewhooped' worden bij Vlaanderen
Mwuhahahaha
Ik zou nog iets kunnen zeggen, maar wil niet alle Nederlanders over me heen krijgen, dus ik ga het hier maar gewoon bij laten
Ghehehe
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Soms denk ik dat je niet wil vooruit gaan. Ik lees hier soms en zie vele fouten. Je hoofddoel is blijkbaar een sterke overhead press. Begrijpelijk gezien je sport. Het zou je echter geen kwaad doen om eens na te denken voor je je zolder opgaat en weer wat ijzer gaat plooien. Ik lees hier soms 5+ presstrainingen op 1 week tijd. Je kan niet verwachten dat je voor strict press vooruit gaat als je op maandag een max doet, dinsdag een 10 repper, woensdag een zware triple en donderdag 5'jes enzovoort..
Wie ooit gezegd heeft dat je vaker moet strict pressen als je een dikke strict press wilt, loopt intellectueel achter. Geen twijfel mogelijk.
Een mensen lichaam kan veel aan, maar ook niet alles. Je trainingen beter spreiden en het pressen beperken tot 2-3 x per week zou veel beter werken. Een keer zwaar, een keer meer reps en evt een keer recovery.
Dit geldt niet enkel voor strict press, maar ook voor squat, deadlift, bench..
(ik heb bv al een half jaar geen strict press meer gedaan, enkel assistance en ik duwde nu 3x80 makkelijk weg.)
Als je op assistance vooruit gaat, zal de rest ook wel komen.
Wie ooit gezegd heeft dat je vaker moet strict pressen als je een dikke strict press wilt, loopt intellectueel achter. Geen twijfel mogelijk.
Een mensen lichaam kan veel aan, maar ook niet alles. Je trainingen beter spreiden en het pressen beperken tot 2-3 x per week zou veel beter werken. Een keer zwaar, een keer meer reps en evt een keer recovery.
Dit geldt niet enkel voor strict press, maar ook voor squat, deadlift, bench..
(ik heb bv al een half jaar geen strict press meer gedaan, enkel assistance en ik duwde nu 3x80 makkelijk weg.)
Als je op assistance vooruit gaat, zal de rest ook wel komen.