☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Sanca Saxon]

understatement.

Dat zijn nog eens gewichten op de pendlay.
Rug vrijwel evenwijdig aan vloer sancaboy?

Klik om te verkleinen...

Thanks

Een beetje erboven maar bijlange na geen BOR en al zeker geen yates row

 

[johan22]

Als ik meer tijd had, deed ik het zelfs vaker

http://chaosandpain.blogspot.be/2012/07/pimpin-aint-easy-3-lift-her-up-just.html

"If you have at least one arm and don't put start putting weight overhead on a daily or near-daily basis after reading this, it's only because you aren't concerned with the shame you're bringing upon your family name."

Klik om te verkleinen...

Zonder op de inhoud in te gaan, je weet wat er onlangs is bekend is geraakt mbt Chaos and pain?

 

[Sanca Saxon]

Ik weet iets van een rechtszaak en van een of andere bash op een ander forum maar wat bedoel je dan ??

 

[johan22]

Nee ik doelde op de gay porn: http://powerandbulk.com/phpBB2/viewtopic.php?t=48322&postdays=0&postorder=asc&start=0

 

[Sanca Saxon]

Hahaha, couldn't care less, ik kom er toch niet voor de porn

 

[johan22]

Hahaha, couldn't care less, ik kom er toch niet voor de porn

Klik om te verkleinen...

Nee hij heeft dus zelf gay porn gemaakt. Voor sommige mensen betekent dat zijn hele blog geen betekenis meer heeft. Andere vinden het pas gay wanneer je hem in zijn ogen kijkt als je het doet. Welke van de twee ben jij

 

[biejest]

pendlay row is lekker, doe hem tegenwoordig ook.
Je verlof goed aan het benutten zie ik.

 

[Sanca Saxon]

Sessie II

Pushpress

60-6
70-3
80-1
90-1
100-2 belt
100-2
100-2
100-3
100-3
107.5-1
107.5-1
107.5-0

Upright row

55-5
55-5
55-5
55-5
55-5
55-8

Fronthold

1 set met 15kg plate, niet bijster lang

De eerste 2 sets met 100 voelden uberzwaar, de andere sets gingen stukken beter

Nee hij heeft dus zelf gay porn gemaakt. Voor sommige mensen betekent dat zijn hele blog geen betekenis meer heeft. Andere vinden het pas gay wanneer je hem in zijn ogen kijkt als je het doet. Welke van de twee ben jij

Klik om te verkleinen...

I don't want to live on this planet anymore

pendlay row is lekker, doe hem tegenwoordig ook.
Je verlof goed aan het benutten zie ik.

Klik om te verkleinen...

Yep, vind ze ook erg lekker. Hahaha, ja man, na mn verlof ga ik echt balen, dit is echt de manier van trainen waar ik van hou

 

[Sanca Saxon]

Events @Herstelt

Tireflip 380kg

5x
5x
5x

OH medley

70kg axle + 32kg ketlebell L+R + 70kg log

100kg axle + 32kg ketlebell L+R + 100kg log (f) fail @clean, te nonchalant, pomp leeg

100kg log + 32kg ketlebell L+R + 100kg axle (log easy, ghehehe)

Frontsquat

50-1
70-3
110-1
120-1
140-0
130-1
140-0
130-1

Tussendoor 1 snatch met 32kg ketlebell

Yoke

230-20m
270-20m
310-20m
350-14m 3 drops, vond mn adem niet meer en daarom niet kunnen uitlopen, alle sets B2B met Raf en Mario, conditioneel lekker zwaar dus

Stones

90-3 @1.35m
90-1 + 110-0 @1.35m FUUU 3 attemps op 110, gleed telkens weer net eraf
120-1 @1.35m
90-1 @1.65m
90-1 @1.80m van 1ste attemp erop is in princiepe PR

Lekkere training zo om 9u 's morgens, @Herstelt zijn alle sets B2B met een paar man dus erg goed om mn pauper conditie bij te schaven

 

[mind of steel]

Dikke training johan !

 

[YouriDeLoore]

Goeie ochtendgymnastiek.

Gisteren ook FS gedaan; ook niet verder geraakt dan 130kg.

Heavy yoking. Ben benieuwd hoe hard je de 300kg loopt volgende week.

 

[Sanca Saxon]

Dikke training johan !

Klik om te verkleinen...

Thanks Nick !

Goeie ochtendgymnastiek.

Gisteren ook FS gedaan; ook niet verder geraakt dan 130kg.

Heavy yoking. Ben benieuwd hoe hard je de 300kg loopt volgende week.

Klik om te verkleinen...

You can say that again

Mwoa, dan zul je je best wel niet hebben gedaan of reps gemaakt hebben

Thanks, ben ook benieuwd, maar klote is dat ik altijd even een paar runs moet doen om erin te geraken en de juiste spanning te handhaven, hopelijk is er de mogelijkheid dan voor, we shall see

 

[grotesjaak]

mooie generale voor volgende week ik heb er zin in!

 

[Ano_050121]

Mooie training weer Sanca! Als ik Sjaak goed begrijp doe je zaterdag ook mee aan de wedstrijd?

 

[Strongman1988]

Leuke medley hier! Deze week niet te gek trainen of gewoon volle bak ivm je wedstrijd aankomend weekend?

 

[Shampoo83]

Piet piraat, wanneer kom je weer eens bij mij langs? Ik mis je toch wel een beetje!!!!

 

[Sanca Saxon]

Tireflip 320kg

10x
10x vlot maar na de sessies uberkapot, hahaha

Pushpress

55-6
75-1
85-1
95-1
85-5
85-5
90-5 + fat dumbbell 53-1

EZ extensions

25-12
35-12
45-8
50-5

EZ curls

50-8
50-6
40-8
30-15

COC I

8 x 1 /hand L en R afwisselend zonder rust, L kantje boordje telkens, R overtuigend

mooie generale voor volgende week ik heb er zin in!

Klik om te verkleinen...

Mijn motivatie heeft een tijdje op een uberlaag pitje gestaan maar ik krijg er de laatste dagen steeds meer en meer zin in, we gaan daar knallen mate !!

Mooie training weer Sanca! Als ik Sjaak goed begrijp doe je zaterdag ook mee aan de wedstrijd?

Klik om te verkleinen...

Thanks man, ja, ik doe ook mee aan Vlaanderen

Leuke medley hier! Deze week niet te gek trainen of gewoon volle bak ivm je wedstrijd aankomend weekend?

Klik om te verkleinen...

Thanks !! Hangt er maar net vanaf wat je onder niet te gek verstaat

Doe jij ook mee misschien ?

Piet piraat, wanneer kom je weer eens bij mij langs? Ik mis je toch wel een beetje!!!!

Klik om te verkleinen...

Snel weer Captain !!! Ik mis je toch ook wel een beetje !!!

 

[Sanca Saxon]

@Backyard

Tireflip 320kg

15x PR owyeah

Atlasstones

110-5 @1.30m PR ?!
110-1 @1.50m
110-1 @1.50m eerst geschouderd

Korte training maar zeer tevreden

 

[Ano_050121]

Sterke presses weer en sterke reps op je flips!!
Veel succes met je wedstrijd, vanaf nu rust?

 

[Sanca Saxon]

Sterke presses weer en sterke reps op je flips!!
Veel succes met je wedstrijd, vanaf nu rust?

Klik om te verkleinen...

Thanks bro', gisteren blij met 2x10 flips en vandaag uberblij met de 15 flips

Stones ben ik ook tevreden over, feeling stronger than ever !! Donderdag en vrijdag rust, ik moet niet te lui worden