☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[JOHN OVE]

valt niet mee zeker zo'n yoke na de sletpull

 

[Sanca Saxon]

Close grip pinbench

55-6
75-6
95-6
115-1
120-1
125-0
120-1
120-1
120-1
100-6

Incline hammergrip dumbbellpress

42-8
42-8
42-8
42-8

Chins

bw+15*2
bw+15*2
bw+15*2
bw+15*2
bw+15*2
bw+15*2
bw+15*2
bw+15*2
bw*6

Squat

60-1
80-1
100-1
120-1
140-1

SHIIIIIIIT, nice!

Klik om te verkleinen...

Thanks matey !!

Sterke training Sanca! Die 400 yoke kreeg je dus wel uitgetild?

Klik om te verkleinen...

In eerste instantie kwam er geen beweging in, ben er onder blijven staan en me eens goed kwaad gemaakt, toen kwam ie alsnog los en kon ik 2 pasjes zetten, 400kg blijft sowieso een bruut gewicht en zeker als je er per 100kg naartoe werkt

valt niet mee zeker zo'n yoke na de sletpull

Klik om te verkleinen...

Amai nog niet, die pull trekt je helemaal leeg op deze manier

 

[Robke78]

doubles op je chins, kan je er dan nog meer of stop je gewoon bij 2?

just asking

 

[Sanca Saxon]

doubles op je chins, kan je er dan nog meer of stop je gewoon bij 2?

just asking

Klik om te verkleinen...

De eerste sets had ik nog wat over, de laatste sets niet meer

 

[YouriDeLoore]

Stevige incline DB presses. Zeker met hammer grip; tenminste, hammer/neutral gaat bij mij gevoelig moeilijker dan pronated.

 

[Sanca Saxon]

Thanks Youri

Zo goed als ik me daarstraks voelde, zo beroerd voel ik me nu, heb moeten overgeven, kan enkel een beetje soep binnenhouden, hoofd draait als een malle en ik had daarstraks zweetuitbarstingen bij een lichaamstemperatuur van 34.9°, not chill

 

[Ano_050121]

Wel een goede training neergezet, beterschap ouwe pirate!

 

[Woopy]

Hey hey hey! Omdat je eventjes ziek bent ga je toch geen, tot nu toe, VIER trainingen overslaan, toch?

 

[Robke78]

Sanca san ! Welke barbell heb jij? Eentje van Heli? Of van FS?

 

[diaephi]

Sanca san ! Welke barbell heb jij? Eentje van Heli? Of van FS?

Klik om te verkleinen...

heet dan geen sanca maar ik heb ook een FS barbell

 

[Robke78]

Hoor niet veel goede dingen van die van FS ... daarom dat ik even wou checken

 

[diaephi]

Hoor niet veel goede dingen van die van FS ... daarom dat ik even wou checken

Klik om te verkleinen...

persoonlijk heb ik er helemaal geen problemen mee,

en heb genoeg andere bars vast gehad bij papendal of SSS...

maar mss ben ik te onwetend

 

[Guts]

als je je belabbert voelt kun je een extra hoge dosis Vit C pakken, meestal heeft dat uitstekende effecten (1000% vd dagelijkse hoeveelheid ofzo)

 

[Sanca Saxon]

Wel een goede training neergezet, beterschap ouwe pirate!

Klik om te verkleinen...

Aye, thanks matey !!

Hey hey hey! Omdat je eventjes ziek bent ga je toch geen, tot nu toe, VIER trainingen overslaan, toch?

Klik om te verkleinen...

Zo heb ik morgen toch al meer dan een week rust gehad

Sanca san ! Welke barbell heb jij? Eentje van Heli? Of van FS?

Klik om te verkleinen...

None of the above, geen idee welk merk mijn barbell is, heb ik ooit bij een partij plates gekregen

heet dan geen sanca maar ik heb ook een FS barbell

Klik om te verkleinen...

Vuile spammer

Hoor niet veel goede dingen van die van FS ... daarom dat ik even wou checken

Klik om te verkleinen...

Ik heb er al vaker mee getraind, voor presses en squat valt die nog best mee maar ermee liften vind ik k*t vanwege de dikkere diameter

persoonlijk heb ik er helemaal geen problemen mee,

en heb genoeg andere bars vast gehad bij papendal of SSS...

maar mss ben ik te onwetend

Klik om te verkleinen...

Misschien wel ja Ik heb ook al met eleiko barbells kunnen trainen en dan merk je echt wel een immens verschil, dus Rob, als het past in je budget ...

als je je belabbert voelt kun je een extra hoge dosis Vit C pakken, meestal heeft dat uitstekende effecten (1000% vd dagelijkse hoeveelheid ofzo)

Klik om te verkleinen...

Ik heb een extra dosis slaap gepakt, voel me al stukken beter maar ga sowieso vandaag nog uitzitten

 

[Robke78]

Eleiko? Gatver man, daar koop je haast een volledig nieuwe gym voor

Nu ja, train nu met een prutsig 30mm BB. Dus dan is alles haast al een stap vooruit

 

[Sanca Saxon]

Pushpress

60-6
60-6
75-1
90-1
100-4 belt
100-3
100-4
100-3
100-3
100-3
110-1
110-0 net geen lockout
85-8
85-8

V-handle latpulldown

60-12
70-12

Straight arm pulldown

20-12
30-10

Triceps rope pushdown

20-12
20-12

Low pulley ropecurl

20-20

Band dislocation

20x super mini

Eleiko? Gatver man, daar koop je haast een volledig nieuwe gym voor

Nu ja, train nu met een prutsig 30mm BB. Dus dan is alles haast al een stap vooruit

Klik om te verkleinen...

Ja, kost wel wat natuurlijk je had al langer moeten omschakelen maat !!

 

[Sanca Saxon]

Highbox frontsquat 42cm, cleangrip

60-5
80-1
100-3
120-1
140-1
170-0 belt
155-1
165-1 PR

Abwheel staand

8x
8x

 

[Ano_050121]

Dikke PP en die FSQ is helemaal bruut man.

 

[Sanca Saxon]

Thanks matey =D

Sessie II

Squat flat shoes

100-3
100-3
100-3
100-3
100-3
100-3
100-3
100-3
100-3
100-3

Deadlift against bands

100-1 *elke set tegen single blue, hookgrip
140-1
170-1
170-1
170-1
170-1
170-1
170-1
170-1
170-1

Standing legcurl against bands

6 x 8

 

[Sanca Saxon]

@Herstelt

Tireflip 380kg

3x

Yoke

210-20m
210-20m
250-20m
300-20m halverwege door mn knie uit
330-20m 1 drop op't einde
350-2m not today honey

Logclean + Farmershrugs

100-3 + 60-12
120-0
110-1 + 60-15
100-3 + 60-20
110-2 + 60-20

Niet zolang geleden enorm veel moeite om 100 te cleanen op deze (dunnere) boom, in princiepe paar PR's dus

Medley: Tire + sledpull

380-8 + 200-20m

medley moest normaal 2x maar I gayed out

Conangrip yokewalk

150-20m

Atlasstones alles @1.30m

130-0
130-1
130-1
130-1
130-1
130-1
130-1
130-1
130-0 b2b met Raf
110-1
110-1
110-1
110-1
110-1
110-1 b2b met Mario, fails @130 wel allebei gelapped