MuscleMeat

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

huh lees ik ergens gayed out in sanca's log ?

was je nog beetje ziekjes ? ziet er als nette training uit toch
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16.382
Jah man, had zelfs 1ste medley willen overslaan, een 2de medley zag ik dus al helemaal niet zitten (vooral door die tire) in mn hoofd wou het gewoon even niet meer al ging de medley eigenlijk nog gewoon goed ondanks mn mind****s vooraf :roflol: maar toen het mijn 2de beurt was heb ik me verstopt onder mn roze handdoekje

Die paar dagen ziekte blijken er toch vrij hard ingehakt te hebben, nu nog een beetje een snotneus maar al bij al toch goede training idd, vooral bij de stones heb ik de gayness toch wel een beetje goed gemaakt :D
 
Was leuk je nog is bezig te zien mate, en je te verzorgen. All the love for the sancamaster.
 
Dik volume op de stones man, lekkere training, helemaal na ziekte.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16.385
Deadlift

100-1
120-1
140-1
160-1
180-1 hookgrip
200-1
220-1 belt
230-1 prima, gingen allemaal knetterhard

Pendlay row

100-6
100-6
100-6
100-10

Upright row

60-5
60-5
60-5
60-5
60-5

Pec deck fly :trollface:

12x 1/2 stack
12x 3/4 stack
12x full stack
12x full stack

---------- Post toegevoegd Mon 24 Sep 2012 om 19:14 ----------
girovaki zei:
Was leuk je nog is bezig te zien mate, en je te verzorgen. All the love for the sancamaster.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Insgelijks matey, leuk nog eens met je te trainen !! Mn arm is nog nooit zo liefdevol verzorgt geweest :heart:

RustyM zei:
Dik volume op de stones man, lekkere training, helemaal na ziekte.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks !!
 
goeie DL, streefgewicht!
 
Mooie event training. Vooral zware yoke en stevig volume op de stones. En veel gedaan in het totaal. Jammer dat ik er niet bij was.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16.389
Late night shizzle

Pushpress

55-5
65-1
75-1
85-5
95-1 belt
107.5-3
107.5-3
107.5-3
112.5-1

Strict press

55-12
55-12
55-12

Squat

100-3
110-3
120-3

Goodmorning against bands

single green *8
double green *8
double green + single blue *8

Band pull appart super mini

10x pronated, straight arms
10x supinated, straight arms
10x pronated, arms 90°
10x supinated, arms 90°
10x pronated, elbows 90°
10x supinated, elbows 90°
10x pronated, overhead

2x routine

Guts zei:
goeie DL, streefgewicht!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks go for it !!

diaephi zei:
lekker sanca


alleen

peck deck fly

:roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Pumping tha chest, jwt !

YouriDeLoore zei:
Mooie event training. Vooral zware yoke en stevig volume op de stones. En veel gedaan in het totaal. Jammer dat ik er niet bij was.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks matey, volume op de stones had ik als straf gedaan omdat ik de 2de medley niet wou doen, normaal moest ik maar 10x1 :P
Je had een goed excuus, volgende keer weer !
 
Dikke pushpress
 
Peck deck? Naar een gym geweest?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16.392
jouw vriendin traint mee? :O ik krijg de mijne nooit aan het deadliften :D bigger ass and better posture rawr
 
Brute pec deck, streefgewicht man!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16.395
Lekker die push presses!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16.397
Thanks bro' !!

Strict press

55-5
60-1
65-1
70-1
75-3
80-1
85-1 belt
90-1
92.5-1
85-2
80-3
75-4
90-1
85-2
80-3
75-5
90-1
85-0
80-2
70-6
60-8
80-2
65-7

Done :D
 
de logica zie ik niet, maar wel netjes haha
insane
 
jezus ****ing christ :')
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16.400
Logica erachter is waves en shitload volume op 75-90%

Deadlift against bands

60-3 *elke set tegen double blue (damn, dat tension)
80-1
100-3
130-1
150-1 belt, hookgrip
160-1
160-1
160-1
150-1
140-2
130-2
120-2
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven