☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[JOHN OVE]

Thanks bro' !!

Strict press

55-5
60-1
65-1
70-1
75-3
80-1
85-1 belt
90-1
92.5-1
85-2
80-3
75-4
90-1
85-2
80-3
75-5
90-1
85-0
80-2
70-6
60-8
80-2
65-7

Done

Klik om te verkleinen...

crazy shit weer hier , effe dalen in gewicht en dan toch weer die 90 pakken
sterk

 

[Bulck]

En die strict press wil bij mij maar niet lukken

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Sanca Saxon]

Sessie II

Squat

60-3
80-3
100-3
110-3
120-3
130-3 belt
140-3
150-3
155-3

Goodmorning against bands

3x20 single green

Niet verkeerd na de DL van deze voormiddag

crazy shit weer hier , effe dalen in gewicht en dan toch weer die 90 pakken
sterk

Klik om te verkleinen...

Thanks

En die strict press wil bij mij maar niet lukken


[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Had jij niet een 100kg strict log ?!

 

[Bart2412]

nice trainingen sanca!!

 

[Robke78]

wat is dit nu weer voor een vage setup bij presses

 

[Sanca Saxon]

Pushpress

55-3
65-3
75-1
85-1
102.5-1 belt
110-0
102.5-1
102.5-1
105-1
107.5-1
110-1
55-20 belt uit

nice trainingen sanca!!

Klik om te verkleinen...

Thanks Bart

wat is dit nu weer voor een vage setup bij presses

Klik om te verkleinen...

 

[Robke78]

je bent een rare jongen sanca man

Toch weer net doorgebuffeld tot die 110. Hoe lang rust je tussen die singles?

 

[Sanca Saxon]

je bent een rare jongen sanca man

Toch weer net doorgebuffeld tot die 110. Hoe lang rust je tussen die singles?

Klik om te verkleinen...

Dat weet je toch al langer dan vandaag

Njah, was mooier geweest moesten er een paar doubles of een triple zijn uitgekomen op 110, vertrouwen zat erin na de 3x3x107.5 van dinsdag maar alles voelde bij het unracken al zwaar. Rust is vrij kort telkens, bij de meeste workouts die ik doe trouwens

 

[Ano_050121]

Dat waren weer een paar sicke trainingen man, vooral die strict presses wtf..

 

[SvenC]

Stevige presses hier. Abo

 

[Sanca Saxon]

Thanks en welkom Sven !

@Backyard

IFSA log

60-5
70-3
80-1
90-5
105-0 no clean
105-1 beter
105-2 PR
110-1 PR
110-1
112.5-1 PR

Die 105 fail maar gauw vergeten (tijd nemen om te cleanen!) de rest ging gewoon goed, zelfs nog wat over op de setjes, na de 112.5 was wel de pomp ver leeg

 

[YouriDeLoore]

Pijnlijk goed, dit. Dikke motivatie voor mij om ook eens over die 110 log te gaan!!

 

[Robke78]

damn das een harde press !

 

[Bulck]

NICE
(wilt zeggen dat ik 140 log moet doen)

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[girovaki]

 

[diaephi]

good job sanca, good job

 

[Sanca Saxon]

Sessie II

Close grip pinbench

55-8
75-3
95-3
110-3
125-1
110-5
120-1
110-4
120-1
105-4

Chins

bw+15*2
bw+15*2
bw+15*2
bw+15*2
bw+15*2
bw+15*2
bw+15*2
bw+15*2
bw+15*2
bw+15*2

L-hang chins

bw*4
bw*4
bw*4
bw*4
bw*4
bw*4
bw*4
bw*4

Band supported pullup

5 *elke set - single super mini
5
5
5
5

Pijnlijk goed, dit. Dikke motivatie voor mij om ook eens over die 110 log te gaan!!

Klik om te verkleinen...

Laat het je motiveren matey !!!


Maar niet te hard

damn das een harde press !

Klik om te verkleinen...

Press ging erg goed vandaag, clean voelde zwaarder dan de press, thanks !

NICE
(wilt zeggen dat ik 140 log moet doen)

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Doe jij maar rustig aan son !!

Klik om te verkleinen...

good job sanca, good job

Klik om te verkleinen...

Thanks Aaron, thanks

 

[Bokito]

Slechte training man Z fanboy

Spoiler

Nice, nog steeds even gek als altijd.

 

[Sanca Saxon]

Big Z's still number one, deal with it

Deadlift

100-2
140-2
170-2
200-2

Pulltrough

60-6
70-6
80-6
90-6

Standing legcurl against bands

3 x 12

Rustig aan

 

[Robke78]

Heel mijn FB vol met BigZ !