Othon
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 okt 2011
- Berichten
- 515
- Waardering
- 29
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.628
- Weergaven 1.330.942
- Volgers 262
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.546
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
tja als het zelfs met straps niet omhoog komt zal het niet aan de grip gelegen hebbenanywayz mooie DL cijfers
Next time, thanks
Thanks !! Was ook met een uberkromme barbell die lekker uit de hand wilt rollen
gaat goed vooruit hier
Sinds toen heb ik toch al ietskes sterker geworden
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.546
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Pendlay row
60-6
75-6
90-6
105-8
120-6 PR
130-2 PR
130-2
130-3 PR
130-3
130-3
Pull up
15 x 2
Upright row
60-3
65-3
70-5
75-5
80-3
70-5
Chins
bw+20*2
bw+20*2
bw+20*2
bw+20*2
bw+20*2
L-hang chins
bw*4
bw*4
bw*4
bw*4
bw*4
bw*4
bw*4
bw*3
Niet slecht na nog eens een dagje zwaar werken
60-6
75-6
90-6
105-8
120-6 PR
130-2 PR
130-2
130-3 PR
130-3
130-3
Pull up
15 x 2
Upright row
60-3
65-3
70-5
75-5
80-3
70-5
Chins
bw+20*2
bw+20*2
bw+20*2
bw+20*2
bw+20*2
L-hang chins
bw*4
bw*4
bw*4
bw*4
bw*4
bw*4
bw*4
bw*3
Niet slecht na nog eens een dagje zwaar werken
Laatst bewerkt:
koef
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.546
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Thanks matey, baal er wel nog een beetje van dat ik geen nieuwe 1RM had kunnen trekken, had op 255 gehoopt, mja
@Herstelt
Yoke
300-15m ik was wat later en yoke stond al klaar dus maar aan 'em
340-15m
380-10m 2 drops maar toch PR denk ik, kracht over, conditie op
410-3m PR moest en zou 'em eens aanvoelen
Farmers 3 setjes b2b met Raf en Yannick, de overige met Raf alleen
120-15m
120-15m
120-15m
120-15m
120-15m
120-15m
120-9m even doodgaan en puken
120-15m
120-15m
120-15m 1 drop halverwege wegens hels tempo, dik volume PR
Medley: Tireflip + Sledpull
5x380kg tire + 2x15m 200kg sled, voorwaarts
Atlasstones
150 easy lap
150 easy lap
150 easy lap
150 easy lap, toch wel PR ook al kwam ik er niet mee recht
140 easy lap, recht kunnen staan maar tekort voor te laden @1.35m
@Herstelt
Yoke
300-15m ik was wat later en yoke stond al klaar dus maar aan 'em
340-15m
380-10m 2 drops maar toch PR denk ik, kracht over, conditie op
410-3m PR moest en zou 'em eens aanvoelen
Farmers 3 setjes b2b met Raf en Yannick, de overige met Raf alleen
120-15m
120-15m
120-15m
120-15m
120-15m
120-15m
120-9m even doodgaan en puken
120-15m
120-15m
120-15m 1 drop halverwege wegens hels tempo, dik volume PR
Medley: Tireflip + Sledpull
5x380kg tire + 2x15m 200kg sled, voorwaarts
Atlasstones
150 easy lap
150 easy lap
150 easy lap
150 easy lap, toch wel PR ook al kwam ik er niet mee recht
140 easy lap, recht kunnen staan maar tekort voor te laden @1.35m
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.546
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
leuke training, epic veel sets farmers
Vanaf de 3de set ben ik Raf beginnen uit te schelden, bij de laatste set heb ik 'em bedankt
even puken
sterke trainign sanca
3x
thanks !Epic oneliner
Mijn doel om voor het einde van't jaar een solid run te doen met 400kg komt dichterbij !!
girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
YouriDeLoore
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2010
- Berichten
- 1.510
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
iddklinkt wel gay van mij hoe jij schrijft dat ik na 3 sets heb moeten afgeven.
girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.902
- Waardering
- 3.882
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Heb jij alles al proper geborsteld voor volgende week? En alle ijzeren schijven opgeblinkt?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.546
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
klinkt wel gay van mij hoe jij schrijft dat ik na 3 sets heb moeten afgeven.
Mijn excuses bro', je liep er idd goed mee tot die lap vel van uw hand loste !
Gelapped en amper omhoog, bij de 1ste set kreeg ik een kramp in mn heupstreek en die is niet meer weggegaan, de 140 had op een 1.10m-1.20m wel gelukt denk ik
Dat is de bedoeling maar houd dat wel onder ons hé
Yannick outruns you anyday, anytime
Maar m'n vinger deed pijn
Mietje
Ja, lekker op een bloedende hand
Ik heb er al zin in !!!
girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
vids of pics van kots ?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.546
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Zooo lief van Raf dat hij even met een doek over de farmers ging bij de 10de set zodat ik weer verder kon lopen
Jah man, goede training geweest en de sfeer was ook weer goud waard !!
http://www.whitelinefirm.nl/node/158764