Fitness Seller

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #16.501
Pull up + Pendlay row

bw*3 + 70-3
bw*3 + 80-3
bw*3 + 90-3
bw*3 + 100-3
bw*3 + 110-3
bw*3 + 120-3
bw*4 + 110-4
bw*5 + 100-5
bw*4 + 90-6

Dips + Chins

bw*12 + bw*5
bw*12 + bw*5
bw*12 + bw*5
 
Wat heb jij toch aparte trainingen jongen:D. Wel sterk die pendlays.
 
ik heb ze gezien sancaman - pull ups en chins - nice job
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16.504
@Backyard

IFSA log

60-8
70-3
80-1
95-1
105-0 belt, no clean :mad:
105-1 hoorde en voelde een rijtje rugwervels weer op zn plek gekraakt worden
105-2
105-2
105-2 "PR"
110-0 net geen lockout
110-1

Nog een paar keer 110 gecleaned

Strict IFSA log

80-5 belt
85-3
90-1
95-1 PR had er een wolkje magnesium op gaan liggen dan had ik 'em niet gehad

svenrpb zei:
Wat heb jij toch aparte trainingen jongen:D. Wel sterk die pendlays.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik ben een aparte jongen

JOHN OVE zei:
ik heb ze gezien sancaman - pull ups en chins - nice job
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks !!
 
hoezo PR tussen haakjes ? PR is toch PR :D ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16.506
VPR's zijn ook PR's .... behalve op een isolatie oefening, die tellen niet

IMO
 
Dus je max op strict log press is nu gelijk aan dat op gewone strict press?
Netjes!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16.509
Mooi mooi. Press komt goed !!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16.511
Ooit !

Deficit deadlift 7cm, beltless

90-5
130-5
170-3
200-1
200-1
200-1

Pullup

bw*4
bw*4
bw*4
bw+10*1
bw+10*1
bw+10*1
bw+10*1
bw+10*1
bw+10*1
bw+10*1
bw+10*1
 
waarom die single rep pull ups ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16.514
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16.515
Sessie II

Squat

60-8
80-8
100-3
110-3
120-3
130-1
140-1
150-1
160-1 belt
170-1 *

* kneewraps omgedaan bij de 170 om eens te proberen, ging behoorlijk k*t, kwam amper op diepte met die dingen om

Frontsquat

60-1
70-1
80-1
90-1
100-1
110-1
120-1
 
Idd kon vroeger niet zonder maar als ik ze nu om heb voelt het zo onnatuurlijk.
Wraps moet je ook trainen.
 
Laat die wraps toch achterwege man ...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16.518
mc. chick zei:
Idd kon vroeger niet zonder maar als ik ze nu om heb voelt het zo onnatuurlijk.
Wraps moet je ook trainen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, ik weet niet of ik zin heb er veel tijd in te gaan steken :o

Robke78 zei:
Laat die wraps toch achterwege man ...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik dacht ik probeer ze eens omdat ik zie dat er mensen zijn die er toch best veel kilo's uithalen, nou ik ben er niet zo een fan van en denk dat ik ze achterwege ga laten (of iemand moet me kunnen overtuigen ze toch een kans te geven)

Kopen ? :D
 
Nah, heb ergens een studie gelezen dat je er jumpersknie van kan krijgen als je het niet
goed gebruikt. Dus ja, zomaar even iets rond mijn knie draaien zie ik niet zitten :)
 
Als je geen powerlifting wedstrijden doet, zie ik er ook niet zoveel nut in :)
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven